Markii ugu horreysay nin ayaa ku beeray xoqin ka badan 4 kun oo sano ka hor. Inta lagu jiro waqtigan xoqitaanka iyo si guul leh ugu koray dhamaan qaaradaha, marka laga reebo dabcan, Antarctica.
Goobta Giriigga waxaa loo keenay Ruushka ganacsatada Giriigga, sidaa darteed magac dabeecad.
Buckwheat - mid ka mid ah ugu delicious iyo caafimaad leh iyo badarka. Tani waa qarsoodi ah caan ku ah caalamkeedii, oo ku fidsan kumanaan sano.
Bacaha waa borotiin ama carbohydrate?
Suufaan cadadku waa shey gaar ah. Waxay ka kooban tahay bakteeriyo iyo carbohydrates labadaba. Labaduba waxay leeyihiin waxyaabo naadir ah oo aad u muhiim ah. Qodobada qashinka ku jira waxaa ku jira wax ka badan daraasad amino daraasad ah . Carbohydrateskuna si fudud ayey u nuugaan in aysan ka qaybgalin samaynta sonkorta.
Badankan waxaa lagula talinayaa in lagu daro cuntooyinka cuntada, sababtoo ah qashinka waxaa ku jira borotiin, dufan iyo carbohydrates. Waxyaabaha ugu waxtarsan ee aan waxtarka lahayn waa cuntada, taas oo jirka uusan lumin wax nooc nafaqo ah.
Isticmaalka marxaladan ee suntan waxay siinaysaa jirkeena dufanka aan laf dhabarta lahayn. Noocaan dufanku si weyn ayuu u saameeyaa dheefshiidka cuntooyinka kale ee dufanka ah wuxuuna ka hortagayaa samaynta baruurta.
Sidaa darteed, inkastoo xaqiiqda ah in halabuurka ee buckwheat ku jira tiro badan oo borotiinka ah, dufanka iyo carbohydrates, content ee kalooriga ma saameyn ku yeelan doonto saamigaaga.
Karbohidraatyada qayb ka mid ah kabridda ayaa muhiim u ah jirka. Tani waa hab kale oo aad u fiican oo roodhida ah - wax yar ma qancin, laakiin ma joogi doono dhexda iyo waxa ku jira fiitamiin iyo walxo waxtar leh.
Baqshiish la kariyey oo la kariyey, borotiinno, dufan iyo carbohydrates ficil ahaan ma baddalaan, haynta dhammaan sifooyinka wanaagsan. Bacriminta waxay noqon kartaa labada saxan ee ugu muhiimsan iyo saxan dhinaca midabka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay ka faa'iideysan doontaa caafimaadkaaga.
Miisaanka qiimaha nafaqada ee kaabajka ayaa ka jawaabi doona su'aasha ah borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska, iyo sidoo kale nafaqooyinka kale.
