Qof kastaa wuu ogyahay in isticmaalka khamrigu uusan waxtar u lahayn caafimaadka. Hase yeeshee, qaar badan oo dumar ah ayaa aaminsan in tani ay la xiriirto oo keliya khamriga xoogga leh, iyo biirta waxyeello uma geysaneyso jirka. Tani ma sidaas ma tahay ama waa dhibaatada biirka ee haweenka muuqda?
Miyuu ku beeranayaa haweenka?
Marar badan ayaa suurtagal ah in la maqlo sheekooyinka ku saabsan dayactirka lagu sameeyo beerka phytoestrogens kaas oo gacan ka geysanaya buuxinta maqaarka haweenka ee galmada. Taasina waxay ku salaysan tahay in qoraallada la sameeyo oo ku saabsan faa'iidooyinka cabitaanka khamriga ee haweenka dumarka ah. Dabcan, waxaa jira diidmo "khamriga ma fogaanayaan," laakiin badanaa waxa ay ku jawaabaan inaanay wax badan ku qasbin in ay khamri cabbaan, iyo isticmaalka dhexdhexaadku ma abuurayo caado. Waxaa laga yaabaa in ay tahay, iyo gabadh ka cabta beerta waqti ka waqti ma heleyso wax ku tiirsanaanta khamriga (laakiin maaha), laakiin jirkeedu wuxuu xasuusiyaa wax kasta, wuxuu u isticmaalaa inuu ka soo baxo phytoestrogens oo dibedda laga dhigo oo uu yareeyo wax soo saarkiisa hormoonka ah. Natiijada, asalka hormoonku waa la gooyey, taas oo u keenta dhibaatooyin kala duwan ee caafimaadka haweenka: endometriosis, unugyada uur-jiifka ah, dhalmo la'aanta iyo uurka aan caadiga ahayn (dhalmada ka hor, dhicis, uur-barar, iwm). Sidaa darteed adeegga beerta phytoestrogens waa mid aad u murugo badan, dhakhtarkuna kaliya ayaa go'aamin kara in uu kor u kaco heerka estrogen. Sababtoo ah haweenka, asalkooda hormoonku caadi yahay, cabitaanka biirta kaliya waxay keeni kartaa waxyeello.
Dhibaato noocee ah ayaa loogu talagalay dumarka?
Marka lagu daro saameynta habka taranka ee haweenka, dhibaatada ka dhalatay iyaga ayaa ku jira awoodda cabitaankan si loo kiciyo rabitaanka cuntada. Oo yaa inoo kayima bahalka wax lagu sakhraamo? Kalluun badan oo cusbada leh, chips, lawska iyo pistachios. Dhammaan tani waa kaloori, ma aha mid waxtar leh oo ka sokow cusbo kor u qaadista biyaha ee jirka. Taas awgeed, miisaankuna waa xad-dhaaf, iyo cellulite, iyo gabadh, oo gashan beerta fiidkii, subaxdii ayaa dhab ahaantii fiirin doonta wejiga bararsan. Iyo qadar badan oo la isticmaalo biirka waxay keenaysaa ballaarinta xuduudaha wadnaha iyo xididdada dhiigbaxa. Tani waxay sabab u tahay heerka sare ee carbon dioxide ee cabitaankan.
Sidoo kale, natiijada cilmi-baarista, waxaa la ogaaday in isticmaalka xad-dhaafka ah ee maqaarku uu sii kiciyo sii-deynta unugyada isku-xiran, burooyinka kobcaya, waana kan toos u ah xarunta kansarka.
Intaa waxaa dheer, daraasadihii dhawaa waxay xaqiijiyeen in haween badani ay cabaan khamri (5 ama wax ka badan oo dhalo ah toddobaadkii) waxay labalaabsanayaan halista qaadashada cudurka psoriasis.
Khamriga beerka ee dumarka
Cilmi-baarayaal muddo dheer ah ayaa noo sheegaya in khamriga cabitaanka khamriga u horseeday cabitaanka khamriga sida khamriga xoogga leh, laakiin khamriga beerka waxaa lagu daaweeyaa dhib badan. Xaqiiqdu waxay tahay in beerta aan loo aqoonsanin sida khamriga, waxaan u aragnaa inayan ahayn wax ka badan cabbitaan farxad leh. Sidaa daraadeed, ogaanshaha in bilaysku bilaabay inuu si joogto ah ugu muuqdo miiska, waxaan ka walwalsanahay. Marka qofku ogaado in aan nolol beer-beel ahi ahayn farxad, isagu ma joojin karo isticmaalka naftiisa - hadhowgii hore ayaa loo sameeyay. Dumarka khamriga ah ee khamrigu way ka sii adag tahay in la daweeyo, maxaa yeelay haweenka ku jira caanaha nafsiga ah ee cabitaanka ayaa badanaa ka xoog badan ragga. Waa haween kuwaas oo ah kuwo dareen badan leh, iyo haddii gabadhu u adeegsato inay kor u qaaddo
Ka dib markaad akhrido cawaaqibka xun ee biirka khamriga, waxaa laga yaabaa in yar oo ka tagi doonto dhalada hore ee furan. Dabcan, haddii aad khamri cabtid dhowr jeer sanadkiiba, erayada soo socota ma khuseeyaan adiga. Dhammaan gabdhaha kale waa inay mar kale ka fikiraan haddii ay rabaan (ama laga yaabo inayan hadda lahayn, iyo wax yar ka dib) inay helaan carruur caafimaad qaba. Haddii ay haa tahay, markaa way ka fiicantahay inaad ku shubtid biinka musqusha - unugyada galmada haweenku ma baddalaan, iyo, inay joojiyaan khamriga dhowr sano ka hor intaan la hayn raali-galin, ma awoodaan inay bogsadaan.