Apathy waa maskaxiyan cilmi nafsiga ah marka qofku uusan rabin inuu wax sameeyo wax walba, ma jirto wax niyadjab ah oo soo toosi kara oo ku lug leh arrimaha muhiimka ah, oo si buuxda u lumay xiisaha nolosha. Xaalad aad u ba'an waxay keeneysaa niyadjab aad u dheer. Marka masiibo dhacdo nolosha, qofku wuxuu dareemaa buufis daran. Inkasta oo ay tani tahay mid aad u adag, laakiin xaalad cidhiidhi ah iyo niyadjab, waa lagama maarmaan in la dagaallamo waqtiga, haddii kale waxay u horseedi kartaa jirro maskaxeed.
Haddii xitaa xaalad xasaasi ah, qofku wuxuu is weydiiyaa siduu naftiisa u noolaan lahaa, haddii aanu jirin wax xoog ah, markaas wali wuxuu rabaa inuu ku noolaado, waxaana jira waddo ka baxsan xaaladda.
Sidee loo helaa awoodda lagu noolaan karo?
- Nasasho . Inta badan, hoos u dhigga awoodda ayaa sabab u ah daal joogto ah iyo hurdo la'aan. Sidoo kale, walbahaarka joogtada ah ee shaqada wuxuu keenaa dawlad melancholic. Isku day in aad baxdo maalmo yar oo ah meel dabiiciga ah, oo ka fog magaalada magaalada. Dhageysiga heesaha shimbiraha, oo ku raaxeysta hawo nadiif ah, dabiicigu wuxuu siinayaa qof ilaah ah oo buuxiya tamarta ugu muhiimsan. La xiriirida dabeecadda, iskuday inaad si dhammaystiran u madax bannaanaato fikradaha oo aad ilowdo dhammaan dhibaatooyinkaaga. Sida kaliya ee dabiiciga hooyadu ku siin karo xoog.
- Caadooyinka xun . Ka fikirista su'aasha meesha aad ku qaadan karto awoodda aad ku sii noolaan karto, xusuusnow in qaddiyadu ay bixiso oo kaliya tijaabooyinka ay qofkaasi la qabsan karaan. Haddii aad dareentid madax bannaani iyo lumis xoog ah, markaa waxaad si xun u isticmaashaa. Waa inaad dib u eegtaa habka noloshaada. Xasuuso inta caadooyin xun ee aad haysato. Waa in la tirtiraa inta ugu badan ee suurtogalka ah, sababtoo ah waxay qaadaan caafimaadka waxayna ku buuxiyaan tamar taban.
- Cuntada cuntada . Sidoo kale dib u eeg cuntadaada . Cuntada halkan waxay ka ciyaareysaa door muhiim ah. Marka jirku ka maqan yahay fitamiinada, waxay u muujinaysaa hab kasta oo suurtagal ah. Calaamadaha ugu horreeya ee yaraanta nafaqooyinka waa awood la'aan iyo xaalad murugo leh. Sidaa darteed iska ilaabi cunnada qasacadaysan iyo cuntada dufanka leh.
- Isgaadhsiinta . Wareegga isgaadhsiintu sidoo kale si weyn ayuu u saameynayaa niyadda iyo nolosha guud ahaan. Isku day inaad ka takhalusto ama xaddido inta ugu badan ee suurtogalka ah ee la xiriirta dadka sharka leh. Ha ku taageerin sheekooyinka mowduucyada diidmada ah, oo ha ka xishoonin ama ha xishoonin dadka kale. Dhammaan tani waxay keeneysaa waxyeellada ugu horreysa ee adiga kugu habboon, adigoo buuxinaya tamarta taban iyo xulashada xoogaga nolosha.
Sidee loo noolaan karaa haddii aysan jirin xoog iyo dhiirigelin?
"Maxaan sameeyaa? Sidee ayaad ku noolaan kartaa? "- Su'aal noocaas ah, sida qaanuunku, ayaa laga codsadaa dadka wax ku oolka ah in ay si aad ah ugu badalaan noloshooda si xun. Marka qofku lumiyo, ma aha mid cabsi badan, sababtoo ah waa la soo celin karaa. Laakiin noloshii aan laheyn gool iyo dhiirigelin, waxay u muuqataa, inay lumiso dhammaan macnaha. Si kastaba ha ahaatee, tani maaha mid run ah. Dhamaan, haddii aad ku nooshahay, macnaheedu waa in tani horey u leedahay macno.
Isku day in aad naftaada u aragto nooc ka mid ah shaqadan, mana aha arrin ku xiran waxa ay noqon doonto. Waxa ugu muhiimsan waa inaadan faaruqin. Inta badan dadka leh waqti badan oo lacag la'aan ah waxay u muuqdaan inay niyadjabsan yihiin. Sidaa darteed, iskuday inaad wax ka qabato wakhtigaaga bilaashka ah. Layligani waa inaanay kaa dhicin, laakiin roonaan. Bilow inaad sameyso waxyaabo aadan aqoonin sida. Nidaamka barashada waxyaallaha dib-u-dhaca iyo waxay ku buuxiyaan nolosha xiisaha iyo dhiirigelinta. Waxaad samayn kartaa waxa aad naftaada jeceshahay. Tusaale ahaan, barashada luuqadaha shisheeye ma ahan oo kaliya hawl firfircoon, laakiin sidoo kale dhiirigelinta safarka iyo si xor ah ula xiriirta dadka jinsiyad ahaan ka duwan.
Ha ilaawin isticmaalka jimicsiga ama yoga waxay ka caawisaa sidii loo horumarin lahaa oo keliya caafimaadka, laakiin sidoo kale gobolka maskaxda. Sidoo kale buuxi tamarta muhiimka ah ee waxqabadka hal-abuurka ah.