Xanuunka hurdadu maahan dhibaato sida nasiib darro ah oo ay u muuqato. Daraasaduhu waxay muujinayaan in 70% dadku ay la socdaan xanuuno kala duwan, laakiin ugu yaraan ma jiro mid khuseeya xannaano u qalma xitaa marka loo baahdo.
Ciladda hurdada - calaamadaha
Waxaad ku ogaan kartaa dhibaatooyinka dabiiciga ah naftaada haddii aad tagto liiskan:
- qarashyada joogtada ah (sida habka, cabsida habeenkii - cudur hurdigu uu aad u badanyahay);
- Dhibaatooyin isdaba-joog ah oo hoos u dhaca muruqyada jidhka ee qarxa shucuur (farxad, xanaaq, caro, iwm);
- Snoring, gaar ahaan isku dhafka dhiig karka iyo cudurrada kale;
- waari aroor hore aroortii iyo awood la'aanta in lagu seexdo kadib;
- joojinta muddada gaaban ee neefsashada inta lagu jiro hurdada;
- Dhibaatooyinka hurdo la'aanta markaad bedesho goobaha saacadaha;
- isticmaalka muddada dheer ee daawooyinka hurdada ee daawada;
- xannuunsanaanta oo kordhay maalintii oo dhan;
- jiifsanaya in ka badan 30 daqiiqo;
- Caadada ee soo kacaya habeenkii;
- dabeecadda aan caadi ahayn inta lagu jiro hurdada (hurdada, dhidida ilkaha, cunista riyo, iwm.).
Calaamadahan badankood waa ciladaha hurdada ee dabeecada aan nooleyn. Haddii aad aragto mid ama calaamado badan oo jirkaaga ka mid ah, tani waa munaasab ah inaad ka fekerto inaad u tagto takhasus, sababtoo ah hurdada ayaa la daaweyn karaa.
Sababaha dhibaatada hurdada
Waxaa jira noocyo kala duwan oo dhibaatooyinka qorshaha noocan oo kale ah. Tusaale ahaan, haddii uu yahay hurgun hurdiga ah, dhibaatadu waxay noqon kartaa waayo-aragnimada qofka, shaqada dareenka ama dhibaatooyinka aad u ba'an. Mararka qaar dhibaatada qofku waxay ku jirtaa awood la'aanta, marka laga reebo jawi ku haboon.
Xaaladda hurdada - daaweynta
Dhibaato la'aanteed waxaa loola dhaqmaa daaweyn ama daaweyn - mararka qaarkood qof ayaa is caawin kara. Tusaale ahaan, qaado talaabooyinka fudud:
- Qolka jiifka ee gurigaaga waa in loo isticmaalo oo kaliya hurdo ama galmo. Ha sifeyn sariirta, ha daawadin filimyada - waxaa jira qolal kale oo tan ah.
- Haddii aadan ku seexan karin qiyaastii 10-20 daqiiqo, kac, u bax qolka kale oo akhri.
- Ha cunin 2-3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka, hubaalna ha cabin dareere badan inta aanad sariirta aadin.
- Isticmaal qalabka hurdada: indhoolaha iyo dhegaha, haddii loo baahdo.
- Isku day in aad kor u kacdid oo isla markiiba qaado isla markiiba.
Tallaabooyinka noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona inaad ka takhalusto dhibaatooyinka. Si kastaba ha noqotee, haddii tani aysan ku caawin - waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto takhasusle iyo xalinta dhibaatadan siyaabo kale.