Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee lagu xisaabinayo ugxanta ayaa ah in la ogaado ugxan la'aanta heerkulka jirka ee asalka ah. Marka la cabbiro heerkulka isla markiiba kaadida iyo qorshaynta, waxaa suurtagal ah in la saadaaliyo bilawga ah in ay bilawdo 1-2 maalmood ka hor bilawga. Habkani ma aha keliya dumarka raba in ay kordhiyaan fursadaha ay uur qaadayaan, laakiin sidoo kale kuwa doonaya inay ilaaliyaan geedi socodka ka socda jidhkooda si ay si wanaagsan u baraan.
Sidee loo go'aamiyaa ugxan la'aanta heerkulka asalka ah?
Waxaad bilaabi kartaa jadwal maalinta aad ka soo wareegeyso wareegga caadada, laakiin waxa fiican inaad sameyso maalinta ugu horeysa. Qiyaasta waa in la sameeyaa subax kasta iyada oo aan sariirta ka soo bixin, had iyo jeer isku mar. Waxaad ubaahan tahay inaad doorato hal hab oo cabbir ah (malawadka, siilka ama afka) oo u isticmaal kaliya wareegga wareegga.
Muddada heerka cabbirka asalka ah ee haweenka ama dabiiciga ah waa 3 daqiiqo; Afka - 5 daqiiqo, halka heerkulbeegga waa in lagu dhejiyaa carrabka hoostiisa kuna xiro afkaaga. Marka la cabiro heerkulbeegga meerkuriga, waxaa lagu talinayaa in la ruxo ka hor intaanad seexan, maxaa yeelay dadaalka aad geliso subaxnimadu waxay saameyn kartaa natiijada. Isku day in aad xasuusato wixii isbedel ah ee jadwalka bil gudaheed - isbedelka heerkulbeegga, ka gaabinta waqtiga cabirka, xaaladaha walaaca, cabitaanka, jirrada, dhaqdhaqaaqa jirka iyo wixii la mid ah.
Sidee loo xisaabiyaa ugxan la'aanta heerkulka asalka ah?
Si aad u bilawdo, waxaa lagama maarmaan ah in la isku daro miiska BT, kaas oo heerkulka qiyaasta ah lagu qorayo ka soo horjeeda taariikhda, iyo labada xiga ee ku xiga dabeecadda wax-soo-saarka iyo arrimaha dibadda. Kadibna, ku saleysan tilmaamayaasha la soo qorey, sawir garaafka ah heerkulka asalka ah . Jadwalka waa in lagu sameeyaa warqad faaruq ah oo sanduuq ah.
Wareegga xiga ee wareegga wareegga, BT waa 37-37.5 digrii, iyo marxaladda labaad (12-16 maalmo), wax yar ka dib 12-24 saacadood ka hor qoynta, hoos u dhac yar. Heerkulka asaasiga ah xilliga uurku wuxuu gaari karaa qiime ahaan 37.6-38.6 digrii iyo heerkani si uu u sii hayo ilaa bilowga caadada xiga. Muddada laga bilaabo bilowga caadada caadada illaa waqtiga heerkulka asalka ah ee lagu hayo calaamada sare ugu yaraan 3 maalmood ayaa loo tixgeliyaa bacrin. Heerkulka sare ee wareegga caadada ayaa muujin karta uur.