In la doorto bacda saxda ah ee gabadha, inkastoo kala duwanaanta muuqata ee ka jirta suuqa casriga ah, waxay noqon kartaa caqabad. Waxaa lagama maarmaan ah in la doorto qaabkan oo ah in uu rafcaan u diri lahaa labada waalid iyo ilmuhu, tayada sare, iyo sidoo kale la kulmay dhammaan shuruudaha badbaadada ee lagu soo rogay iskuulkan muhiimka ah. Aynu isku dayno in aan isku deyno, sida loo doorto gabadh qurux badan oo lagu kalsoonaan karo gabar.
Xeerarka guud ee lagu dooranayo gabadha
Cuntada ayaa ka duwanaaya dusha iyo boorsooyinka dhabarka, ugu horreyntii, dhabarka iyo jirkoodu adag, taas oo aad muhiim ugu ah caafimaadka ilmaha. Si aad u hesho muraayadaha ugu fiican ee dugsiga orthopedic ee gabdhaha, taas oo ah tusaalooyin leh qabasho gaar ah, taas oo si siman u qaybisa culeyska miisaanka sariireed ee gadaasha ubadka, sameynta booska saxda ah oo aan ku dhaafin dhabarka.
Intaa waxa dheer, dhakhaatiirta carruurta waxay aqoonsadeen in iskuulku yahay mid si buuxda u shaqeeya dhammaan qalabka waxbarashada, waa inuusan ka badnaan 10% miisaanka ilmaha miisaanka.
Sidoo kale, ka hor inta aadan gadaal ka gashanin dugsiga gabdhaha, waa inaad qiimeysaa qaab-dhismeedkiisa marka la eego amniga iyo roonaanta isticmaalka. Qaar badan oo ka mid ah shirkaduhu waxay hadda isticmaalaan xayndaabyo fara badan oo lagu sharaxo dusha sirta, kaas oo ilmahaaga ka dhigi doona mid si fiican u muuqda wadada xitaa mugdiga.
Laga soo bilaabo marka la eego aragtida fudud, baalal-galka waa inuu ka kooban yahay jeebado badan, sidaa darteed gabadhaada waxay noqoneysaa mid aad u raaxeysaneysa iyada oo adeegsaneysa qalabkeeda si casharo kala duwan. Sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato xarkaha baqdinta. Waa inaanay aad u dhicin si ay uga hortagaan inay gooyaan garbaha iyo xoqidda. Ujeedadaas oo kale waxaa loo adeegsadaa maro khaas ah oo jilicsan oo ku saabsan xarkaha. Xadhigaha dhabarka waa in la qaboojiyaa si ay u raaxaystaan in lagu xiro cimilad kasta, iyada oo aan loo eegin dharka dibadda.
Rugaha loogu talagalay gabdhaha da'da yar
Jeebka carruurta ayaa loogu talagalay gabdhaha oo la yaab leh kala duwanaanshahooda qaabeynta. Waxaa jira gabadha quruxda badan iyo quruxda, xayawaanka kartoonka ah iyo qurxinta kala duwan. Waa in la ogaadaa in xitaa haddii ilmahaagu weli u socdo fasalka koowaad , waxaad weli u baahan tahay inaad tixgeliso fikradiisa ku saabsan qaabeynta bacaha dugsiga. Kadib, gabar gabadha iskuulka la dhigto maalin walba, ugu yaraan sanadka soo socda, waana muhiim in marka laga reebo fududaanta, uu keeno farxad iyo raaxo leh milkiilaha.
Ubaxyada waa caan ubax casaan ah iyo gaduud casaan, inkastoo ay tahay mid aad u xiiso badan oo muuqaalka midabada leh ee saliida, buluug iyo lilac. Caadi ahaan asalka dhabta ah waxaa la dhigaa sawir muujinaya gabadha quruxda badan ee gabdhaha. Badanaa, noocyada noocan oo kale ah waxaa lagu qurxiyey noocyo kala duwan oo kala duwan: naqshadeeyaha, jaangooyooyinka, bakhtiiyada.
Ragaha ardayda dugsiyada sare
Dukumintiyadu waxay kaloo leeyihiin waxyaabo badan oo kala duwan oo loogu talagalay gabdhaha da'da yar. Caadi ahaan da'daan, gabdhuhu mar hore ayey si weyn ugu lug yeeshaan xulashada gardarradooda, sidaa daraadeed shaqooyinka waalidiinta marka ay dooranayaan xakameyn kaliya oo keli ah si ay ula socdaan waafaqsanaanta shuruudaha amniga, halka dhalinyaradu ay dooranayso naqshadda qaabka. Caadi ahaan, bacaha dugsiga ee gabdhaha ee gabdhuhu waxay leeyihiin qaabab sahlan marka loo barbardhigo ardayda da'da yar, laakiin waxay ku hayaan dhabarka dhabarka iyo xargaha ballaaran.
Noocyada midabka ee noocyo noocaas ah waa balaadhan yihiin - halkan waxaa ku yaal dhamaanba midabada qaansoroobka. Intaa waxa dheer, baco leh midabyo badan oo la isku qurxiyo oo leh faahfaahin badan oo midabo leh ayaa aad loo jecel yahay. Sawirro waawayn ee geesiyaal kartoonada ah ayaa ka hooseeya boorsooyinka dhallinyaradu ku dhajiyaan quruxda dhirta, ubaxa, shimbiraha. Sidoo kale qaababka caanka ah ee foomka, tusaale ahaan, madaxa panda ama bisad. Naqshadayaasha waxay qurxiyaan noocyo kala duwan oo kala duwan oo kala duwan: qaansooyinka ku xir xirayaasha eeyaha ama qalabka dheeraadka ah ee sheyada yaryar ee dhar isku mid ah sida lafdhabarta lafteeda, oo ku xiran silsiladda.
| | | |
| | | |
| | | |
