Bararka ka dib qaybta qaliinka

Marmarka qaarkood hooyooyinka cusub kadib marka ay qabaan cagaarshow waxay la kulmaan dhibaatada bararka. Xaaladahan oo kale, sida caadiga ah, waxay muujinaysaa jiritaanka xadgudubka jirka. Si dumar ah inay go'aan ka gaarto haddii ay barareyso ama aanay lahayn, suulka suulka ku cadaadi suulka si aad ugu cadaadiso maqaarka lugta ee gobolka ee tibia. Haddii ay jirto fossa ka dib tan, kaas oo aan ku dhicin 5 seken gudahood, ka dibna waxaa jira duufaan.

Maxaa sababa barar?

Dumarku waxay inta badan waydiiyaan sababta lugaha ay u bararaan qaybta qaliinka kadib, iyo maxay yihiin sababaha astaankani? Xaaladaha badankood, waxaa ka mid ah:

• xididdada isbeelka;
• yaraanta protein;
• cudurrada nidaamka wadnaha iyo neefsashada;
• khalkhalka nidaamka endocrine.

Maxaa la sameeyaa haddii uu jiro barar ku dhaca qaybta qaliinka?

Xalka keliya ee saxda ah ee xaaladaha noocaas ahi waxay noqon doonaan inaad raadsato talo caafimaad. Aad bay muhiim u tahay in si sax ah loo go'aamiyo sababaha keenay xadgudubkan.

Ka dib markii la ogaado, waxay bilaabaan inay daweeyaan cirridka lugaha, taas oo ka dhacda qeybta qaliinka kadib.

Daaweynta maan-dooriyeyaasha xaaladaha noocaas ah waxaa ka mid ah ballanka diureticska iyo kormeerka qiyaasta dareeraha maalin kasta oo hooyada ah. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la raaco xeerarka qaarkood, taas oo ah, meesha ugu horeysa, waxay ku saabsan tahay cuntooyinka cusbo. Si kale haddii loo dhigo, hooyadu waa in ay cusbo ku dhufataa sida ugu macquulsan iyo, haddii ay suurtogal tahay, iska diidaan.

Sidoo kale, booska sare ee lugaha wuxuu ka caawiyaa dagaalka ka dhanka ah bararka xagjirnimada. Si arrintan loo sameeyo, haweenku waa inay lugta ku hayaan maalin kasta 15 daqiiqo si ay cagaheeda uga sarreeyaan jidhka oo dhan - seexo gadaasheeda kadibna hoos u dhig barkin ballaaran.

Badanaa dhakhtarradu waxay kugula talinayaan inay xidhaan xaaladahan oo kale gaar ah, jiidista dharka ama xirto lugaha leh faashado fara badan. Tani waxay keenaysaa kor u kaca habka xididdada dhiigga, taas oo ugu dambeyntii keento hoos u dhaca bararka.