Mindhuufka naaska oo leh lactosasis

Dhibaatada ugu weyn ee haweenka naas-nuujinaya waa lactostasis - caano- furid , taas oo naas-nuujinta la muujiyo si la mid ah daadinta. Tani waa geedi socod aad u adag oo xanuun leh, ma sameyn kartid adiga la'aanteed, haddii kale waxay u socon doontaa naaso, waxaana loo baahan yahay qaliin degdeg ah.

Sidee loo samayn karaa naas nuujinta lactosasiska?

Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad nasato oo aad nasato murqahaaga intii suurogal ah. Tani waxay keeni doontaa qulqulka hormoonka oxytocin, kaas oo ka caawiya inuu caano ka soo baxo, oo uusan ku haynin laabta buuxda. Waxaad qaadan kartaa diirimaad (maya kulul), adigoo cabaya shaaha dabka. Waa hagaag, haddii ninku uu sameynayo duug ah dhab ah, ama halkii, laf-dhabarka.

Haddii aadan horay u ogeyn sida loo sameeyo masaajadaada marka aad kuheshay xabadka, waxaa lagu talinayaa in la ilaaliyo xeerarka amniga - aad si xoog leh uma cadaadin, tuujin oo xoqin - waxaas oo dhan waxay sii xoojin doonaan xaaladda. Dhaqdhaqaaqa waa in uu noqdaa mid jilicsan, xejis ah oo loola jeedo dhibicda dhibaatada - meel la joogayo. Waa sahlan tahay in la tilmaamo adoo adkaada iyo dareenka markaad istiraatid. Haddii feedhuhu si fudud u xanuunsado, laakiin ma jirto meel adag, markaa, waxay u badan tahay, dhibaatadu waa qoto dheer waxayna isku dhejin doontaa maqaarka casaanka ee maqaarka meel ka sarreeya xadhigga xiran.

Naaska waa in si tartiib ah loogu duubaa saddex farood (farta yar, farta iyo farta dhexda), oo tilmaamaya iyo dhaqdhaqaaqa si aad u muujiso dhaqdhaqaaqa. Waa inay ku yaalliin lakabka halbeegga ibta naaska oo riixaya sida gudaha gudaha. Ugu horreyn, ku dhufo naaska dhinaca jihada saacadda ah, faraha faraha ka soo galaya bartamaha. Ka dib, mar kale farahaaga, samee jilicsanaan. Markaas oo kaliya markaa waxaad bilaabi kartaa inaad iska aamusto.

Ka dib marka caanuhu ay ka baxaan socodka, wareegga dhaqdhaqaaqa duugista ah ayaa soo noqnoqonaya, ka dib markii bamku mar kale dhaco. Aad ayay u fiicantahay in lagu duugo qashinka qaybta adag ee qanjirka, xitaa xanuunka - markaa waxtarka maskaxda ayaa korodhay.

Waxaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdid xaqiiqda ah ka dib qaabkan, heerkulku wuxuu u kici karaa, sida falcelinta faragelinta aagga caabuqa. Haddii aysan ku dhicin 24 saacadood gudahood, xaaladduna ma fiicna, antibiyootiko ayaa loo baahan doonaa. Oo haddii malaxdu ay u muuqato caanaha, waxay u baahan tahay in la joojiyo si degdeg ah oo u tagto dhaqtarka, maadaama aysan ahayn lactostasis, laakiin naaso.

Dhaqdhaqaaqaas la mid ah ayaa la samayn karaa iyada oo aan bamgareynin, oo ilmaha lagu daboolin. Waxaa lagama maarmaan ah in la bedelo booska cunuga sida habkaas oo kale inta lagu jiro quudinta caafimaad ee wadajir ah cunuga wuxuu nuugi karaa caanaha dhammaan xarumaha. Miisaanka waqti-fiican ayaa kaa caawin kara inaad ka takhalusto joogitaanka maalintii, haddii aad sameyso dhowr jeer maalintii ugu yaraan nus saac.