Sidee dhakhso leh uga soo kabashada dhalmada?

Dhalashada ilmaha waa diiqad halis u ah jirka haweenka. Intaa ka sokow, ka hor hooyada cusub waxay sugeysaa waqti yar oo adag. Daryeelka bukaanshadu wuxuu u baahan yahay xoog badan oo ka timaada: labadaba jirka iyo niyadda. Sidaa daraadeed, dib u soo kabashada degdegga ah ee dhalmada ka dib inta badan jinsiga caddaaladda ah - oo kaliya baahi muhiim ah.

Sii siyaabo lagu hagaajiyo caafimaadka kadib dhalmada

Haddii aad wali dareento xumo oo aad ku riyootay farxad iyo niyadda wanaagsan, talada soo socda ayaa kuu iman doonta waqtiga saxda ah:

1. Abaabulaan cunto dheellitiran. Talooyinka ku saabsan sida ugu dhakhsaha badan dib ugu soo kabashada ka dib dhalmada, sheygani aad ayuu muhiim u yahay. Waa inaad cuntaa dhammaan cuntooyinka fitamiinada, macdanta iyo fibreerka, markaa waxaa ku jira boorash, khudradda iyo miraha cuntada (marka laga reebo dabacasaha, liinta iyo waxyaabaha kale ee midab-casaan, taas oo keeni karta xasaasiyadeedka ilmaha marka la nuujinayo), caanaha-caanaha. Waa inaad cuntaa wax yar, ugu yaraan 5 jeer maalintii, cabitaan badan, cabitaan miro ah iyo biyo saafi ah.
2. Isticmaal faashadda postpartum. Waa la gashan karaa bilowga horraanta maalinta dhalashada ka dib aan ka badnayn 10 saacadood maalintii 2 bilood. Waxaa muhiim ah in faashadda loo eego xajmiga, ka dibna waxay taageeri doontaa muruqyada caloosha si fiican.
3. Isku-qabsasho is-qarin. Laga soo bilaabo jimicsiga dhakhsaha degdega ah ee dhalmada ka dib ayaa lagu talinayaa in la sameeyo 6-8 toddobaad kaddib marka ilmuhu soo muuqdo (marka la eego qaybta qalliinka dhalmada - ka dib 2-3 bilood), oo kaliya ka dib markaad hesho ogolaanshaha dhakhtarka dumarka, inta laguu oggol yahay inaad ku xoqdo maqaarka ka dib markaad ku dhaqdo dhaqdhaqaaqa iftiinka ah Noocyo kala duwan iyo saliidda lidka-cellulite.

Jimicsiga dhalashada kadib

Badanaa haweenku waxay xiiseynayaan su'aasha sida dhakhsaha badan ee jirku u bogsanayo dhalmada kadib. Caadi ahaan habka dib-u-soo-kabashada dhammaan hawlaha waxay soconeysaa qiyaastii 2 bilood oo ah dhalasho dabiici ah. Taas ka dib, ha is dulqaadin, laakiin waxaad samayn kartaa layliyada soo socda:

1. Dhinaca dhabarka, jilbaha jilbaha, oo ku riixaya dhabarka hoose ee dabaqa. Gacmaha qoorta ushaa oo si tartiib ah kor ugu qaad qaybta sare ee jirkeeda. Isagoo sawiraya jeexjeexiisa jilbihiisa, isaga oo jarjaraya muruqyada saxaafadda, neefsashada, ka dibna nasashada iyo nasashada. Ku celi 30-40 jeer.
2. Dhinaca dhulka ku yaala gacmaha weelka, waxaan kor u qaadeynaa lugaha toosan ee jilbaha xagal ah 30-45 digrii waxayna qabtaan dhowr ilbiriqsi. Waxaan sameynaa tan 20-25 jeer.
3. U jiifso dabaqa, jilbaha jilbaha oo nadiifi dhabarka dabaqa hoose. Buraashka gacmaha ah ee aan gashanno garbaha waxaanna si haboon u soconnaa, dhaqdhaqaaqa yar ee "rogeyn" waxaan ka gooyay garbaha dhulka, ka dibna mar kale waxaan hoos u dhignaa qaybta sare ee jir ee dhulka. Waxaan ku celinnaa 20-25 jeer.

Jimicsiyada noocaas ah waa xalka ugu fiican ee dhibaatada, sida ugu dhakhsaha badan uga soo kabashada dhalmada, dhammaan hooyooyinka.