Dumarka intooda badan ma yaqaanaan sida ugu dhakhsaha badan lumiso miisaan kaddib markaad dhalaysid hooyada kalkaalisada, haddii cuntada diirada la saaro kalooriyada ama karbohidraatka si adag loo mamnuucay, waxayna aaminsan yihiin inaad u baahan tahay inaad sugto dhamaadka naas nuujinta, ka dibna ka dibna ka feker shaxanka. Tani ma aha sidaas, oo hadda waxaan ku ogaan doonaa sababta.
Waxaan luminaa miisaan ka dib dhalashada ilmaha
Aynu ogaano sida aad si dhaqso leh u dhali kartid miisaan kaddib markaad dhaleysid haddii aad naas-nuujinayso. Aynu si degdeg ah u bilaabno ereyga. Ma shaqeyn doonto, mana aha lagama maarmaan. Xaqiiqda ah dhaqdhaqaaqa isbedbeddelka jirka ee miisaankiisu waa waxyeelo, waxay ku tiirsan yihiin xaalad xun oo caafimaad iyo aqoon kororsi. Iyadoo ku xiran hadba sida ay haweeney u heshay kiilo garaam kasta oo uur leh, wax badan ayaa ku khasbanaan doona inay iyaga qayb ka noqdaan.
Ka hor inta aanad dhakhso u dhicin miisaanka dhalmada ka dib marka ilmaha la quudinayo, waxaad u baahan tahay inaad la tashato takhtar-dhakhtarka dumarka oo siin doona iftiinka cagaaran. Caadi ahaan waxaad bilaabi kartaa miisaan lumis bil bil ah iyo badh ka dib dhalashada ilmaha. Haddii qayb ka mid ah qalliinka loo yaqaan 'cerebral vomit', ama u gudbinta waa mid adag, ka dibna tallaabooyinkan waa in dib loo dhigaa lix bilood.
Si degdeg ah miisaanka lumiyo kadib markaad dhaleysid markaad quudineyso ilmaha, waxaa kaliya lagama maarmaan ah in la yareeyo qaadashada cuntooyinka "delicacies" kala duwan. Laakiin xaqiiqadu waxay tahay in isla markiiba dhalashada cunugga, hooyada iyo wixii la mid ah cuntada adag, si aanay u keenin xasaasiyad iyo cunno xasaasiyadeed ee ilmaha. Sidaas awgeed waxaad u baahan tahay inaad sii wadato inaad sii wadato oo aad sii waddo, si tartiib tartiib ah oo ay ku jirto alaabta waxtar leh naftaada iyo daawashada dareenka ilmaha.
Laakiin nacnaca, macmacaanka, cabitaanka kaarboonka, badeecada sigaarcabka ah iyo cuntooyinka degdegga ah waa in laga reebo guud ahaan oo aad tagtaa cunto caan ah hadda . Maaha oo kaliya jebinta dheef-shiid kiimikaadka, oo ku qasbaya inuu jidhka ku gubo dukaamada dufanka aan loo baahnayn, laakiin sidoo kale waxay u oggolaan doontaa caqabaddan faa'idada leh si ay u noqoto mid asal ah qoyskaaga.
Sidee dhakhsaha badan u dhali kartaa miisaan kaddib markaad umulayso, hooyada naas-nuujinaysa oo aan lahayn jimicsi jireed? Naas-nuujintu waa nidaam degdeg ah oo tamar ah, inta lagu jiro inta badan kalooriyooyin badan ayaa lumay. Sababtoo ah hooyooyinka ilmaha nuujinaya waqti dheer, waxay leeyihiin fursad fiican oo ay ku dhumaan miisaan la'aan iyada oo aan loo baahnayn cunto qadhaadh oo dabiici ah.
Awoodda iyo kaarka-qaadashada waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa, laakiin isla markiiba, iyada oo aan loo diyaarin habboon, laakiin si tartiib tartiib ah loogu soo bandhigo nolol maalmeedka. Meelahaas, ma aha kaliya in laga takhaluso pounds dheeraad ah, laakiin sidoo kale si adag u adkeyn maqaarka.