Dubane madow

Qof kastaa wuu ogyahay in currant madow ay ku jirto xaddi badan oo fitamiin C ah. Intaas waxaa dheer, waxay leedahay bogsiin badan iyo waxyaabo faa'iido leh oo na caawiya xaalado badan. Tusaale ahaan, macaanka, cabitaanada ama cabitaanka miro laga diyaariyay bakeetadan waxaa lagula talinayaa ka hortagga hargabka, fayruusyada iyo caabuqyada. Waxaa la cadeeyay in isticmaalka maalin kasta ee currant madow uu yaraynayo halista kansarka iyo burooyinka, waxay kordhisaa difaaca jidhka. Mid ka mid ah siyaabaha loo diyaariyo currant madow ujeedooyinkiisa daaweyntu waa dabaylaha. Aan ka fekereyno sida aad si fiican u soo dhajiso currant ka soo currant si aysan u lumin tayada faa'iido leh.

Cagaar currant madow - qajaar

Maadaama aysan ahayn xagaaga ee barxadda, sidoo kale ma jiro currant cusub madow meel kasta. Sidaa daraadeed, waxaan ka dhigi doonnaa niyadjab ka soo baxa currant madow.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• berry ah ee currant madow - 200 g;
• biyaha - 1 l;
• sonkorta - 130 g.

Diyaarinta

Sidaas, si ay u xirtaan casiir khudradda ka soo currant barafaysan, waxaan qaadnaa berry, waxaan kala saarnaa oo ka tagnaa Pialok muddo 30 daqiiqo ah, si ay u dhalaalaan. Ka dibna si taxadar leh ugu mashquul qaado iyaga. Waxaan u wareegeynaa berry currant a colander ama faashad oo ku tuuji juuska galay galaaska. Hadda ku rid juice currant qaboojiyaha si fiican u qaboojiso. The berry haray ee currants waxaa lagu shubay biyo kulul la kariyey iyo dabka saaro. Keeni isku dar ah karkari iyo kariyo wax ka badan 15 daqiiqo si aad u ilaaliso sifooyinka wanaagsan ee berry. Markaas soo dheji decoction iyo ku dar juice qaboojiyey. Dhamaadka geeddi-socodka oo dhan, ku dar malab iyo liin macaan oo khudaarta miraha ah. Refreshing vitamins ka soo currant madow waa diyaar!

Cabitaanka noocaan oo kale ah oo cabitaan leh ayaa la wada cuni karaa labadaba foomka qabow iyo mid diirran, wuxuuna adiga iyo qoyskaaga u adeegayaa daaweyn wanaagsan si looga hortago cuduro badan. Caafimaadkaagu ha ahaado!