Miyaad ka fogaataa inaad ku dhexjirto bartamaha wareegga, jidka? Miyaad u maleyneysaa in sidan oo kale la wada arki doono, qaar kalena waxay bilaabi doonaan inay si firfircoon uga hadlaan muuqaalkaaga? Marka lagu daro sheekooyinka xun ee cinwaankaaga, ma aha in aad ka filanaysid wax aad u raaxaysato? Taas awgeed, waa in aan ku darnaa in aad ka raaxeysantahay 24 saac maalintii maalintii derbigaaga hooyo ka sokow si aad sankaaga u geliso waddada? Ma isku aqoonsan tahay tan? Si kastaba ha noqotee, waa laga qayli karaa, laakiin dunidan casriga ah, cabsida goobaha banaan maahan cabsi caajis ah .
Sababaha cabsida meelaha bannaan
"Cabsida mareegaha," "cabsida meel bannaan," "raali gelin si looga baxo gurigooda" - taasi waa waxa badanaa loo yaqaan "agoraphobia".
Haddii qofku leeyahay uur-ku-beddelid jimicsi jirro maskaxeed, way ku adag tahay in uu ku faanto nidaamka dareenka joogtada ah. Wuxuu inta badan ka walwalsan yahay xeeladaha, isla markaasna caruurnimadiisa waxaa ka buuxsamay dhacdooyinka ugu wanaagsan. Waa dadkani ugu muuqda cabsigan.
Ma aha wax la yaab leh dhakhtarka dhimirka ee Australiya Freud uu sheegay in aanu dhamaanteen ka soo jeedo carruurnimada. Sidaa darteed, xididdada agoraphobia waxay ku dhici kartaa carruurnimada. Tusaale ahaan, caruurtu waxay u nugul yihiin dhaleeceyn kasta oo yaryar ah, si ay isaga tagto qoraalada. Dabcan, tani waxay kaliya keeneysaa xanuun. Sidaa darteed, waxaa jira rabitaan ah inaad noqoto mid aan la arki karin, ka dhuumanaya bulshada, qolka aad ku dhow tihiin oo aanad tagin.
Sidoo kale, sababaha loo yaqaan 'agoraphobia' ee haweenka ayaa lagu qarsoon yahay heer dhaqaale oo hooseeya, oo aan awood u lahayn in laga adkaado muddada nolosha adag ee la xariira burburinta xidhista guurka ama dhimashada qof la jecel yahay.
Muhiimaddu waa xaqiiqda ah in cabsida goobaha banaan ay ku garaacayaan albaabka kuwa da'doodu u dhaxayso 20 ilaa 25 sano.
Sidee loola tacaali karaa agoraphobia?
Nidaamka dib u soo kabashada, hubaal, wuxuu qaadan doonaa ugu yaraan hal sano. Ha isku daweynin. Waxaa ka wanaagsan inaad ku kalsoonaato takhasusle takhasus leh oo kuu qori doona daaweynta hababka nafsiga ah. Tusaale ahaan, dhakhtarka cilminafsiga ayaa ku siin doona liiska xaaladaha cabsi geliya. Kadibna waxaad la shaqeyn doontaa habdhaqanka habdhaqanka ee kiis kasta, ama wuxuu ku barayaa inaad kantaroolto dareenkaaga, dareenka. Sidaa daraadeed, ku dheji 30 daqiiqo, waxay ku dhejiyaan niyadjabkooda ugu xun, cabsida . Ka bacdi saacad ka dib, ka bax gobolka. Sidaas, baro sida loo maareeyo phobia.
Laguma takoori karo inuu qoro daawooyinka antidepressant. Waxaa mudan in la ogaado in daaweynta agoraphobia farsamooyinka la isticmaalo, iyo sidoo kale in laga takhaluso weerarada argagaxa.