Ma jiro nin adduunyo ah oo aan ka cabsanayn wax. Qaar ka mid ah baqdintu waxay ka jirtaa maskaxdeena heerarka walwalka, kuwa kale waxay u jiheystaan cabsida dhabta ah, ee ku xad gudubta jiritaanka nabadgelyo. Laakiin xaggee ayuu dareenkan ka yimaadaa, awood u leh inuu naftiisa iyo jidhkiisa soo jiido, taasoo keenaysa wadnaha inuu garaaco marar badan islamarkaana uu soo tooso dhididka qabow habeenkii? Iyo ugu muhiimsan, sida looga gudbi karo dareenka cabsida? Aan isku dayno inaan fahanno arrintan deg dega ah.
Sababaha cabsida
Dareemidda cabsida, sida dhammaan dareenka dareenka kale, waxay ku jirtaa qoto dheer ee miyirkayaga. Iyo inta badan ma fahmin meesha ay ka timid. Waxoogaa ah marxalad, waxaan bilaabeynaa inaan dareemeyno raaxo la'aan, isbedelka walaaca, dabadeedna argagax. Laakiin si aad uga gudubtaan dareenkooda, waa in qofku ogaado nooca asalka ah.
Dhammaan cabsida dadka ayaa soo baxa saddex sababood oo waaweyn:
- Ku lifaaqan walxaha dunida ku wareegsan iyo ku tiirsanaantooda. Dhamaanteen nasiib ayaannu ku hareereynaa dadkeenna ama shey, iyada oo aan taas oo aan malaynaynin jiritaanka jirkeena. Dabcan, qoto dheer oo naga mid ah waxay ku nool yihiin cabsida ah in ay lumiyaan shaykan iyo dadkani. Iyaga oo ku xirnaa, waxaan ku noqonaa mid ku tiirsan, waxaanan ka tagnaa qol aad u yar oo ku saabsan fikirka caqli-gal ah in wax kasta oo waqti dhow ama ka dambeeya ay dhammaadaan.
- Aan rumaysnayn Ilaah iyo awoodaha sare. Walaac maadaama laga yaabo inuu u dhawaaqo, laakiin cibaadeeyayaashu waxay dareemayaan walwal iyo cabsi badan marka loo eego dadka rumaysadka leh. Tani waxay si gaar ah u tahay xaalad degdeg ah, marka qofku uu taageero ka haysto oo uu bilaabo cabsida ah inuu ku tiirsanaado nasiib iyo fursad. Taas bedelkeeda, rumaystayaashu waxay ku noolyihiin si nabadgelyo leh oo isku dheelitiran. Waxay aaminsan yihiin in xitaa waqtiyada adag, Waxyaabaha kor ku xusan waxay ilaaliyaan qoysaskooda iyo naftooda. Intaa waxaa dheer, waxay ka madax bannaan yihiin cabsida bani-aadmiga ah - dhimashada, tk. Dhammaan diimaha, dadku waxay rumaysan yihiin nolosha dhimashada kadib.
- Walaaca iyo cabsida ay ku qabaan shaqo la'aanta. Dunida, dad badan oo aan aaminsanayn xooggooda, waxay ka baqayaan in ay ka soo baxaan calaamadaha miisaanka iyo naftooda. Waxay ka baqayaan in lagu jeesado iyaga oo aan awood u lahayn. Ka baqdinta waxay ka dhigaan khaladaadka ka sii badan, iyo wareegga xun ee xiritaanka, noqda mid aan ahayn.
- Phobias iyo cabsi argagax. Kala duwanaanta noocaas ah waa wax soo saarka dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo maskaxda. Phobias waxay ku dhacdaa xitaa carruurnimada waxayna ugu danbayntii noqotaa mid joogto ah. Nooc kale oo ah foobiya waa natiijo ka dhalata nolosha magaalooyinka waaweyn. Sababtoo ah dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa xawaaraha sareeya, kelinimada dadka dhexdeeda iyo khasaarada maanta, dad badani waxay dareemayaan dareen deg-deg ah oo cabsi ah isla markaana dhakhso u noqda bukaanno dhakhtar cilmi-nafsi iyo cilmi-nafsi.
- Qeyb gaar ah waa cabsida dumarka. Waxaa jira walwal qaddar ah oo ku dheehan tahay oo kaliya calaamadaha jilicsan. Waxaana la helaa inta badan. Kuwa ugu caansan waxaa lagu ogaan karaa: cabsida luminta ilmaha, cabsida dhalashada, cabsida da 'weyn, kali ah iyo ugu dambeyn, cabsida jiirka, cayayaanka iyo masaska. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan cabsidaas waxay ku xiran tahay ujeedada ugu weyn ee haweenka - sii wadista cirridka iyo qaar badan oo ka mid ah ayaa la jeexjeexay.
Xaqiiqo, qof kasta, haddii uusan ogeyn hubaal, ugu yaraan wuxuu ogyahay asalka cabsida. Waxayna sii ahaanaysaa mid yar, laakiin hawshu waa mid xoogan oo ku jirta nidaamka qorshaha dareenka, sida ka-baqidda cabsida.
Sidee looga takhalusaa dareenka cabsida?
Waxaa jira hadal ah in haddii aad ka baqeyso wax, markaa waa tan waxaad u baahan tahay inaad sameyso marka hore. Oo ma aha mid ka mid ah qayb ka mid ah macquul ah. Kaliya markaan eegno indhaha cabsigeena, waan kareyn karnaa. Sidee ayaad uga gudbi kartaa cabsida oo aad illoobi kartaa weligeed? Waxaa jira siyaabo dhowr ah oo loo sameeyo sidan:
1. Isku day in aadan fiiro gaar ah u yeelin cabsidaada oo kaliya oo aad sii wado. Naftaada u sheeg: "Haa, waan ka baqayaa, laakiin waan sii wadi doonaa." I rumee, waxbaa is barbar dhigi kara dareenka guusha aad dareemi doonto ka dib markaad ka baqdo cabsidaada.
2. Ka fikir natiijooyinka ugu xun ee dhacdooyinka aad ka baqaysid. Aynu sheegno inaad ka walwalsan tahay waxqabadka kahor, oo aanad ka tagin walaac iyo cabsi. Bal qiyaas waxa ugu xun ee dhici doona, haddii aad ka cabsaneyso weli wali dhacayo. Si tartiib ah isu beddel naftaada natiijooyinka dhacdooyinka oo faahfaahin sawirka burburkaaga. Isla marka aad sameyso, cabsidaadu way kaa tagaysaa.
3. Tababar ku shaqeyn cabsidaada adiga oo isticmaalaya hab wax ku ool ah:
- qeexaan nooca cabsida ugu muhiimsan noloshaada iyo faragelinta jiritaankaaga;
- burburiso si ay ugu yaraan 5 cabsi yar yar loo sameeyo;
- bilaabaan inay ka gudbaan cabsida ugu liicaysa ee siyaabaha kor ku xusan;
- Sidaa daraadeed cabsida yaryar ee kale;
- Si joogta ah ugu celceliya jimicsiyada markaad dareento walwal iyo cabsi.
Dad badan oo markii danbe ku guuleystey waqtigooda ayaa sidoo kale ka gudbay cabsigooda. Dhamaantood waxay ku heshiinayaan mid ahaan: suurtagalnimada in dhab ahaantii aan ka baqeyno inay nagu dhacdo annagu had iyo jeer waa eber. Keliya u diyaari wax kasta oo ka soo baxa dhacdooyinka, ka dibna waxaad si deg-deg ah u ogaan doontaa inaadan waxba ka qabin.