Gabdhaha, oo dabiiciga ah la siiyay timo jilicsan, ayaa aad u nasiib badan. Xitaa iyada oo aan lahayn timo jilicsan iyo qaabeynta dheer, timo leh timo jilicsan ayaa had iyo jeer u muuqata mid soo jiidasho leh oo muuqaal leh.
Laakiin ka dambeeya timaha jilicsan ee ay sabab u tahay qaabdhismeedka qaabkoodu wuxuu noqon karaa mid aad u adag oo daalinta inuu ilaaliyo. Taasi waa sababta macaamiil badan oo timaha jilicsan waxay doorbidaan inay jarjaraan timaha iyaga oo leh timo jilicsan oo leh noocyo kale timo.
Noocyo kala duwan
Waxaa jira noocyo badan oo timaha sida:
- wareeg ah oo toosan;
- bean-bob;
- laba jibbaar leh bangiyada ;
- laba jibaar wareegsan;
- laba jibbaar ah.
Aan ka fekerno faahfaahin dheeraad ah dhowr ka mid ah doorashooyinka ugu caansan.
Timo toosan
Kare waa nooca caadiga ah ee timaha la jaro. Doorashada ugu caansan waa mid isku xigta. Miisaankaasi wuxuu kuu ogolaanayaa inaad xoogga saarto quruxda dabiiciga ah ee timaha jilicsan.
Timaha ugu faa'iido badan waxay timaadaa timaha cufan oo qurux badan. Waxaad sidoo kale dalban kartaa timo qurxin si aad u xoojisid xeeladaha shakhsi ahaaneed iyo in aad timo madhicir ah si aad u adkaato timaha yar.
Bob-kar
Muuqaal kale oo xiiso leh timo timo loogu talagalay timaha gaaban ee gaaban waa midkale oo leh qalinjebin xagga hoose. Taabashadani waxay u egtahay mid aan caadi ahayn waxayna siinaysaa sawir la'aanta aan ujeedada lahayn. Saameyntani waa isbeddel sanadkan. Tusaale ahaan, shinniisha boqoradda ee timaha jilicsan ayaa u muuqda mid muuqda oo asal ah.
Jarjooga jarjarro leh
Sida caadiga ah, timaha badan ee timaha jilicsan micnaheedu ma aha joogitaanka bangs. Laakiin haddii aanad ka baqeynin rajada ah in aad maalin walba ku dhufatid bangigaaga, markaa waxaa habboon in la tijaabiyo wakhti xaadirkan ah ee timaha xilligan xaadirka ah: isku-dhafka timaha ee timaha jilicsan iyo fangiyada toosan.
Sidee loo jiifiyaa timaha gogosha leh?
Qodobka ugu muhiimsan ee u baahan in la fiiriyo inta lagu jiro qodista waa mugga ku yaal qaybta jilicsan ee madaxa. Si loo gaaro saameynta ugu fiican, waxaa lagula talinayaa in aad timo timahaaga adoo hoos u dhigaya madaxaaga.
Wax kasta oo aad dooratid, timo jilicsan ayaa timi ah. Isticmaalida timaha noocaan ah siyaabo kala duwan, si sahlan ayaad u bedeli kartaa qaabkaaga jacaylka - midka garabka.
| | | |
| | | |
| | | |
