Diastase murqaha caloosha

Ka dib dhalashada iskutallaabtu, hooyooyinka badankood waxay u muuqdaan inay isku qaabeeyaan. Tani waa rabitaanka caadiga ah ee haweeneyda, laakiin had iyo jeer ma rajeynayaan in la ogolyahay waqtiga la filayo. Dadka qaarkood waxay ka walwalsan yihiin in calooshu aanay ku soo laaban caadi. Inkasta oo wax kasta, waxoogaa yar ayaa ku wareegsan. Badanaa sababta dhibaatada ka dhalata dhalmada ka dib waa diidase qanjirada mindhicirka, sidaas darteed waa faa'iido leh in la ogaado sida loo go'aamiyo iyo waxa ka caawin doona in ay la qabsadaan dhibaatadan. Hooyooyinka da'da yar uma baahna inay argagaxaan markay bartaan jebinta noocan oo kale ah - dhakhaatiirta ayaa si fiican u yaqaan.

Calaamadaha qiyaasta muruqyada muruqyada caloosha

Dhibaatadani waxay u badan tahay inta badan dhalmada ka dib, gaar ahaan hooyooyinka qabta qaybta qaliinka. Laakiin diastasis waxay ku dhici kartaa nulliparous sababtoo ah cayilka. Marmarka qaarkood cudurkan waxaa la ogaadaa iyo ragga.

Cudurku waa kala duwanaansho murqaha dhabarka ee qiyaasta cad. Mararka qaarkood waxay muujinaysaa oo keliya aragtida. Tani waxay inta badan khuseysaa gabdhaha da'da yar. Waxay calaamad u yihiin cilladda qurxinta, taas oo aan waxyeello u geysan. Laakiin xaalado dhowr ah, cudurku wuxuu dareemayaa dareemid. Sidaa darteed waxaa muhiim ah in la ogaado astaamaha:

• socodka keena dhibaatooyinka;
• waxaa ku jira culeyska caloosha;
• caloosha calaamadeysan, xoqan;
• xanuunka qafaalashada.

Dhibaatada daran waxay badanaa u muuqataa ka dib dhaqdhaqaaqa jirka, ciyaaraha isboortiga. Xaaladaha halista ah, waxaa suurtagal ah in laga saaro xubnaha gudaha.

Haddii aad ka shakisan tahay barootiga, waxaad sameyn kartaa imtixaan guri:

1. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad dhabarkaaga jiifto. Lugaha waa in la jilbaha jilbaha, cagaha waa inay istaagaan dabaqa.
2. Hal gacan waa in la geliyaa madaxa hoostiisa. Qodobka labaad waa in la dhigaa caloosha. Farahooda waa in ay ku jiifsadaan heerka xuddunta ee xariiqda cad.
3. Hadda waxaad u baahan tahay inaad isku dejiso oo aad bilowdo inaad gashato derbiga caloosha.
4. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad kor u qaado qeybta sare ee jirkeeda. Isla markiiba faruhu waxay u baahan yihiin inay dareemaan murqaha. Marka ay guuraan, waxaad u baahan tahay inaad hagaajisid inta farood ee u dhaxeeya iyaga iyo sida qoto dheer.

Haddii isbedelka wali la go'aamiyo, markaa waa inaad soo booqataa dhakhtar. Wuxuu awoodi doonaa inuu caddeeyo cudurka. Waxa kale oo uu sheegaa sida looga saaro xajinta muruqyada muruqyada muruqyada dhabta ah, maxay yihiin qaababka daaweynta. Doorashadooda waxay ku xiran tahay heerka cudurka.

Daaweynta diastasis

Waxaa jira habab kala duwan oo looga takhaluso dhibaatada. Haddii ay joogsato marxalad hore, dhakhtarku wuxuu kugula talinayaa hababka aan qalliinka ahayn.

Haddii haweeney rabto ilmo kale, markaa waxaa muhiim ah in la xalliyo dhibaatada. Iyadoo uur cusub, qiyaasta murqaha muruqyada caloosha ayaa sii kordhaya. Tani waxay keeni kartaa dhibaatooyin xagga lafdhabarta. Intaas waxaa sii dheer, pathology ayaa ka hortagtaa isku dayga. Macnaheedu, koorsada dhalmada waa la jabin karaa. LFK oo leh dheecaan muruqyo jilicsan ayaa caawin doona xaaladaha aan la furin. Jimicsiyada waa in ay soo xushaan macalinka, maadama si qalad ah loo xushay oo loo xushay inuu xaalada sii xumayn karo. Waxay caawisaa haddii aad si joogto ah u sawirtid calooshaada ilaa 30 ilbidhiqsi. Sameey dhowr jeer. Waxaad ku sameyn kartaa guriga.

Waxaa habboon in la fiiriyo Pilates. Ma laha khasaare shoog ah. Ku haboon dadka qaba dhibaatooyinka dhabarka. Sidoo kale, inta lagu guda jiro xinjirta murqaha dhabarka, duugista iyo xirashada faashad ayaa caawisa.

Dhammaan siyaabahan waxay noqon doonaan kuwo aan waxtar lahayn oo isku mid ah. Ka dibna ku tali qaliinka. Nidaamka waxaa loo samayn karaa finan ahaan ama iyadoo la jarayo. Doorashada qaabka waxay kuxirantahay dhowr arrimood. Tusaale ahaan, qiyaasta muruqyada muruqyada caloosha, habka loo marayo jeexitaanka ayaa la sameyn doonaa haddii baaritaanka uu la socdo hernia. Farqiyada xoogan ayaa sidoo kale saxaya habkan.

Xaaladaha aan cakirneen, dietasis diimeedka muruqyada caloosha ee muruqyada waxaa loo sameeyaa si tartiib ah. Cadaadiska waxaa lagu sameeyaa suuxdinta guud. Nidaamka laftiisu wuxuu soconayaa ilaa 2 saacadood.