Dabcan, ka dib markaad dhasho dumarka badankood, waa wax aad u xun in aad isha ku haysid muraayadda sababtoo ah luminta naxdinta leh ee soo jiidashada jirka dumarka ah ee mar-sharaf leh. Wixii walaac iyo masuuliyad cusub, mararka qaarkood, waxaad xitaa illoobi kartaa, laakiin waxaanu kugula talineynaa, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u xasuusato jirdhiska ka dib dhalmada.
Markay suurtagal tahay?
Su'aasha ugu horreysa ee dumarka daryeesho dhakhtarka waa markaad bilaabi kartid fasalada fayaqabta kadib dhalmada. Halkan, fikirka fikradaha iyo, mabda'a, wax walba waxay kuxiran yihiin adiga iyo noloshaada ka hor iyo inta aad uurka leedahay.
Dhakhaatiirta haweenka waxay ku talinayaan inay bilaabaan fasallada jirdhiska 6 asbuuc ka dib dhalashada, ka dib markii baaritaanka koowaad, marka uu dhakhtarku hubiyo in wax walba ay yihiin.
Laakiin haddii haweeney ay ka buuxdo xoog iyo xitaa waxay leedahay daqiiqado bilaash ah oo ku saabsan jirdhiska - waxaad si ammaan ah u bilaabi kartaa jimicsiga iftiinka iyo u calaamadee calaamadaha. Socodka ciriiriga ayaa sidoo kale lagu tiriyaa jir ahaaneed.
Haddii aad uur leedahay intaad uurka ku jirtey - ugu dhakhsaha badan ayaad ku bilaabi kartaa culeyskii hore. Laakiin haddii aad gebi ahaanba ka baxday cayaaradii 9kii bilood ee hore, foomka wuxuu u baahan doonaa in si tartiib tartiib ah loo soo celiyo.
Taboo keliya ayaa dabaasha. Usbuuca ugu horreeya ee biyaha, waxaad keeni kartaa caabuq.
Jimicsiyada
Waxaanu wax ka qaban doonaa saxaafadda hoose - meelaha ugu dhibta badan dhalmada kadib.
- Waxaan u baahnaan doonaa wakiilka miisaanka, tusaale ahaan, dhalo biyo ah iyo faashad si loogu xiro dhalada. Lugaha waa in la duubaa iskutallaabta iskutallaabta, oo ku dheji dhalada ka koreysa anqawyada. Waxaan hoos u dhignaa dhabarka hoose ee dabaqa, waxaan caloosha saarnaa caloosha, taas oo ah, waxaan caloosha ku dhejineynaa sidii aan rabno inaan ku cadaadineyno dhabarka. Gacmaha ayaa hoos gashaday subaga. Waxaan kor u qaadeynaa lugaheena heerkulka 90aad waana inaan si buuxda hoos ugu dhigin dhulka. Hooska ayaa kor u qaada neefsashada, hoos u dhigista - diidmada, caloosha waa in la nadiifiyaa, haddii kale waxaad ka shaqeyn doontaa cadaadis, laakiin waa inertia.
- Lugahaaga ka soo baxa xagal qumman, ka dibna dib ugu soo celi madaxyada, jeexista miskaha dhulka.
- Waxaan ku nasaneynaa iyadoo aan hoos u dhigno lugaheena dhulka.
- Waxaan isku xireynaa labada jimicsi ee ugu horreeya: waxaan kor u qaadnaa lugaha oo waxaan ku dhejinaynaa madaxa gadaashiisa, markaa waxaan hoos u dhigneyneynaa dhammaadka iyo mar labaad - kor u qaadista iyo madaxa.