Gabadha quruxda badan ee caloosha ayaa ah hadafka dumarka badan. Si aad u gaarto, waxaad u baahan tahay inaad sameyso dadaal aad u badan, sababtoo ah baruurta ka socota aaggan si aad ah ayay u socotaa iyo waqti dheer. Shaqadu waxay yeelan doontaa jihooyin dhowr ah, sababtoo ah kaliya hab isku dhafan ayaa ku guuleysan doona natiijooyin fiican.
Sidee looga saaraa baruurta calooshaada - nafaqada haboon
Nafaqeeyayaal ayaa sheegaya in habka miisaanka loo dhimi karo 70% ay ku xiran tahay nafaqada. Taasi waa sababta aad u doonayso inaad lumiso miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad si buuxda u cusbooneysiiso cuntadaada, iyada oo la raacayo xeerarka jira. Waxaa lagama maarmaan ah in laga tago dufanka halista ah iyo carbohydrates fudud, adoo doorbidaya borotiinka iyo carbohydrateska adag. Alaabada ugu fiican ee liiska waxaa ka mid ah: kalluunka, digaaga ama dufanka, ukunta, caano-badarka, firileyda, khudaarta iyo miraha. Haddii aad rabto inaad dhakhso uga takhalusto baruurta calooshaada, markaa waxaad u baahan tahay inaad tirtirto cuntooyinka waxyeelada leh, sababtoo ah waxay keenaan dufan. Qaybtani waxaa ka mid ah: alaabta burka, nacasyada kala duwan, alaabta la cabbo, alaabta wax lagu dhammeeyo, la shiilay oo la marsado. Nafaqeeyayaalku kuguma talinayaan in ay u hoggaansamaan cunto, sababtoo ah natiijada waxay noqon doontaa mid ku meel gaar ah. Si habboon u samee cuntadaada, ugu yaraan 4 goor maalintii cun oo mararka qaarkood u ogolow naftaada in wax laga mamnuuco si aan u jebin.
Sida looga takhaluso dufanka subcutaneous ee caloosha - jimicsi
Waxaa lagu talinayaa in la siiyo mudnaanta koowaad ee tababarka, taas oo cadeeysay in ay wax ku ool u tahay geeddi-socodka baruurta. Tusaale ahaan, waxaad u socon kartaa masaafo gaaban. Waxay lagama maarmaan tahay 20 sec. sida ugu dhakhsaha badan u orda oo raqiisuna hoos u dhac si aad u soo celiso neefsashada, wax walbana waa la soo celiyaa. Haddii aad ka shaqeynayso simulator, markaa hawsha way fududahay, sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad doorato barnaamijka ku habboon.
Dad badan ayaa ka fekeraya sida looga takhaluso dufanka xad-dhaafka ah ee caloosha, fulinta bararka, jilicsanaanta, furayaasha iyo jimicsiyada kale ee ku lug leh muruqyada caloosha ee asalka ah, laakiin waxaa lagu talinayaa in la kordhiyo culeyska wadnaha, kaas oo xoojin doona habka dufanka gubanaya jirka oo dhan, caloosha.
Talooyinka kale ee ku saabsan sida looga takhaluso baruurta gudaha caloosha
Sidii hore loogu xusay, si loo gaaro natiijooyin wanaagsan, hab loo dhan yahay ayaa loo baahan yahay. Marka laga soo tago nafaqada iyo jimicsiga habboon, waxaa jira talooyin dheeraad ah oo lagu hagaajinayo saameynta miisaanka.
Sidee looga takhalusaa dufanka caloosha hoostiisa:
- Kaalinta dheellitirka biyaha waa mid muhiim ah. Dhibicda oo dhan waa in biyaha ka caawiyo in laga saaro alaabta wax burburiya, tani waxay muhiim u tahay habka miisaanka loo lumiyo. Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 1.5 litir oo biyo ah.
- Waa lagama maarmaan in la dedejiyo dheef-shiid kiimikaad , oo aanad ku dhicin miisaanka caloosha. Taasina waxay ku haboon tahay inaad sii waddo firfircoonida
habka nolosha, tusaale ahaan, socod dheeraada, samee shaqooyin jir ahaaneed, iwm. - Isku day inaad ka fogaato xaaladaha walaaca, sababtoo ah waxay u horseedi doonaan in kabadan dheeraad ah. Waa iyada oo la kulma walaac ah in qofku cuno cunto halis ah oo caawiya hagaajinta dabeecadda. U diyaari cashar naftaada, taas oo ka carqalaysa dhibaatooyinka jira iyo nasashada.
Qodob kale oo muhiim ah, oo aan jeclaan lahaa inaan xoogga saaro - qabashada hababka qurxinta. Waxaa lagu sameyn karaa salon iyo guriga. Waxaa jira tiro badan oo cuntooyin ah oo la isku qurxiyo, duugmo iyo alaabooyin kala duwan oo sare u qaadaya natiijada miisaanka.