Dadku waxay adeegsadeen noocyo kala duwan oo geedo ah oo ay dawladu marisay - waxay daajiyeen lo'daha, daboolay saqafka guryaha, xayawaanka lagu daweeyo jirro, waxay sidoo kale sariiraha bustaha iyo barkimadu ku xidheen. Dhir daawooyin kala duwan oo caafimaad leh, qurux, nolol dheer. Xitaa maanta, da'da horumarka teknoolajiyada iyo tiknoolajiyada casriga ah, waxaan sii wadi karnaa sidii loo isticmaali lahaa dhirta loogu talagalay baahiyahayaga.
Mid ka mid ah meelihii ugu muhiimsanaa ee geedo kala duwan loo isticmaalo waa dietology. Dhir daawooyinka hoos u dhigaya rabitaanka cuntada ayaa weli ahmiyad leh, oo ay weheliyaan cuntooyinka cajiibka ah, kiniiniyada iyo nidaamyada nafaqada gaarka ah. Dhakhaatiir kasta oo khibrad leh ayaa si cad u sheega liiska dhirta oo xakameysa cuntooyinka, waxa kale oo la ogyahay in dhirta dabiiciga ah aysan kaliya qaadin weerarrada gaajada, laakiin sidoo kale sameynta dheef-shiid kiimikaad ah "faraxsan", siin fursadda dadka dufan inay lumaan miisaan degdeg ah oo sahlan.
Sidee cawsku u caajisaan rabitaanka cuntada?
Phytotherapy waxaa lagu siiyaa qanacsanaan badan oo ka mid ah dadka caanka ah iyo kuwa caanaha ah oo doonaya inay marwalba joogsadaan. Faa'iidooyinka alaabada daaweynta fytotherapy waa in aysan waxyeelleynin jirka, laakiin si tartiib ah u dheji derbiyada caloosha oo si tartiib ah uga saar dareenka gaajada.
Dhir daaweynta siyaabo kala duwan oo loo yareeyo shaqo xumida:
- Qaar ka mid ah waxay ku daboolaan derbiyada caloosha waxayna ka caawiyaan inuu dheefshiido oo ka saaro cuntada si dhakhso ah jirka.
- Xiddiyo kala duwan oo xanibaya rabitaanka cuntada, kaliya barar caloosha, riix derbiyadeeda oo sii qofka qofka sakhraanka ku sakhraansan, dareenka salka.
- Waxaa jira cayayaanka oo siiya saameyn yar oo calool jilicsan, sababtoo ah qayb ka mid ah cuntada iyo kalooriyadu ma hayso wakhti si ay u bartaan, sidaas darteed miisaanku si fiican ayuu u socdaa, dareenka gaajadu ma dhibo.
- Xaraashyo badan oo niyadjab u leh cuntada, u dhig beerka, si ay u xoojiyaan "tayada" si ay u burburiso dufanka, ka saar jeexjeex.
Waa maxay caleemaha cufan?
Cawska ka caawiya dhisidda, waxaad isku diyaarin kartaa naftaada, waxaadna ka iibsan kartaa farmashiga kuugu dhow. Dabcan, saamaynta ugu weyn waxay noqon doontaa kuwa aad ka tagtay xagaaga, oo ka fogtahay ilbaxnimada, isu soo ururi baadiyaha. Laakiin haddii aysan suurtagal ahayn, waxaa ugu macquulsan in laga soo qaado kharashka ka soo baxa soo-saarayaasha aaminka ah, taas oo ah, farmashiyaha.
Halkan waxaa ku qoran liiska cuntooyinka laga helo geedo yaryar oo noqon kara asxaabtaada runta ah ee halganka wada noolaanshaha:
- Starfish ayaa muddo dheer loo yaqaan caws, oo ka caawinaya inay ka saaraan dufanka. Waa la cuni karaa cayriin, waxaa lagu dari karaa salad qudaarta. Shaqo fiican "shaqo" salad starchatki, suuxay on haraaga ah xididada burdock (waxay u dheellitiraa content dufanka ee jirka) iyo caleemo lørm.
- Xidigga bukaanka ayaa kaa caawin doona in laga saaro haraadka macaan ee shucaac ah oo soo jiidan doona rabitaanka in la cuno shan daqiiqo kasta. Waxaa si fudud loo calalin karaa, halkii laga heli lahaa macmacaanka iyo buskudka, caadada maalinlaha ah waa laba xidid.
- Burdock waxay si fiican u kicinaysaa dheef-shiid kiimikaad , waxay u shaqaysaa sida maqaar-celin dhexdhexaad ah. Oo isagu si fiican ayuu u nadiifiyaa dhiigga, tan macdanta birta ku jirta ayaa ka saareysa kolesteroolka waxyeelada jirka. Dhammaan guryahaas waxay ka shaqeeyeen caqligaaga, ku shub biyo karkaraya (waxay u baahan tahay nus litir) oo ah qaado
xidid qallalan, kari ilaa shan iyo toban daqiiqadood oo kulayl yar. Dib-u-hagaajinta guluubka waa in la qaboojiyaa oo la cabaa ilaa nus saac inta aan la cunin. - Nettle ma aha oo kaliya in la yareeyo cunto xumo, ka saaro sunta, laakiin sidoo kale waxay ku jirtaa fitamiinada E iyo C, iyo sidoo kale birta, silicon, calcium. Nadiif shaaha ayaa si fudud loo diyaariyey: ku shub spoonyaal qallalan qallalan oo leh galaas biyo ah oo karkaraya, ha u istaagaan afartan daqiiqo iyo cabbitaanka ilaa labaatan daqiiqo cuntada ka hor.
Sida aad u arki karto, waxaa jira dhir badan oo adduunka ah oo kaa caawin doona miisaanka oo kaliya, laakiin sidoo kale waa ka takhalusi kartaa waxyeellada, noqotaa mid caafimaad leh oo qurux badan. Ha caajisin, adeegso hadiyadaha dabiiciga ah kadibna marwalba waxaad yeelan doontaa caafimaad wanaagsan iyo midab jilicsan!