Ku tiirsanaanta jacaylku waa cilaaqaad kaas oo ah xalinta niyadeed ee qofku ku dhaco qof muhiim u ah iyada. Jacaylka ku tiirsanaanta cilmi-nafsiga waxaa sidoo kale loo yaqaannaa xiriir isku xidhan.
Kuwo badan oo jahawareer leh jacayl iyo jacayl, laakiin waxay leeyihiin kala duwanaansho weyn:
- Marka dadku jecel yihiin, labadooduba way wada yaalliin. Marka laga hadlayo daroogada jacaylka, bilawga xiriirka si wanaagsan oo wada jir ah, laakiin kala tagsan - si xun, mar dambe iyo si wadajir ah oo si gooni ah u liita.
- Jacaylku wuxuu keenaa dareeno sax ah, inta badan wakhtiga qofku dareemo isfaham, kalsooni, xasilooni. Ku tiirsanaantu waxay samaysaa wax xun. Qofka ayaa laga baqayaa: Ammaan darada, masayrka, cabsida, walaaca, kacsiga gudaha, shaki.
- Jacaylku ma diidi karo xorriyadda gudaha. Markaad ku tiirsan tahay jacayl, niyadda ayaa ku xiran ficilada, fiirin, codka qofka aad jeceshahay.
- Jacaylka, labaduba waxay si siman uga qaybqaataan. In xiriirka jacaylka waxaa la dhisay mabda 'awood ku salaysan hufnaanta.
- Jacaylku waa mid wax dhisaya wuxuuna keenayaa guul. Ku tiirsanaanta - waa burbur, caafimaadka qofka, xaaladda maaliyadeed iyo arrimaha shaqada oo ka sii daraya.
- Jacayl dhab ah - abuuraa, jacayl ku tiirsanaan - baabi'iyo.
Jacaylka ku tiirsanaanta wuu kobcin karaa, iyada oo isla mar ahaantaas loo eegayo xaaladahan:
- lammaanuhu wuxuu kudhowyahay dhallinyaradu ku fiican yihiin;
- xad-dhaafka hoormoonka galmada ee jirka;
- qofku si wacan ayuu ugu dadaalaa inuu jeclaado oo la jeclaado.
Sababta ku kalsoonaanta jacaylka:
- rabitaan la'aanta xidhiidhada qaan gaadhka ah;
- mid ka mid ah sababaha jacaylka ee haweenka ku tiirsan waa "jacayl la'aan" ilmaha;
- rabitaan la'aanta ama awood la'aanta go'aan qaadashada;
- cabsida kalinimada;
- cabsida ah in la diido;
- kalsooni hoose;
- la'aan la'aanta waalidnimada waalidnimada ama xakamaynta waalidka daran;
- Doonista in la addeeco;
- jahawareer leh cillado;
- dabeecad darrada ah in la yareeyo sharafta;
- joogitaanka mid kale, ku-tiirsanaanta qaar;
- la'aanta dareenka amniga.
Ku tiirsanaanta jacaylka - calaamadaha
- Calaamadda ugu weyn ee jacaylka ku tiirsanaanta waa dareen joogto ah oo ku dhaca silica iyo xanuunka, xitaa marka qof jecel yahay uu ku dhow yahay.
- Had iyo jeer xasuuso shayga jacaylka, waana mid qalad ah. Fikradaha aan la xakamayn karin maskaxdaada.
- Fikrad u yeelo lammaanahaada, waxaad leedahay rajooyin badan isaga.
- Had iyo jeer waxaad u arkaysaa isaga oo raali ka ah isaga oo aan samaynin, xitaa marka dembiga uu denbi-dhaaf yahay, adigu waxaad dareentaa dambi.
- Sababtoo ah dareenka joogtada ah ee dembiga, ma tartiib tartiib u qiimeyn kartid xiriirkaaga.
- Waxaad daryeeshaa wax badan oo ku saabsan baahida lamaanahaaga marka loo eego adiga keligiisa.
- Cabso inaadan ninna u ashtakayn, waayo, isagu waa ka wanaagsan yahay kan idiin naxariistaa.
- Waxaad ka baqaysaa, inaad si dabiici ah u dhaqanto sababtoo ah cabsida in lammaanuhu isla markiiba kaa tagi doono, sababtoo ah uma dulqaadan doonin sawiradaada.
Marka mid ka mid ah shurakadu ay jecel yihiin in ay jecel yihiin in ay ku tiirsanaadaan, wuxuu u baahan doonaa inuu helo lamaane kaas oo sidoo kale yeelan doona ku tiirsanaan, laakiin qorshaha ka soo horjeeda - ku-tiirsanaanta ka-hortagga, waxaa lagu gartaa kuwa soo socda:
- Markaad ogaato in lammaanuhu rabo in uu sameeyo xiriir dhow oo qoto dheer, waxaad bilaabeysaa inaad iska fogaato naftaada iyo dadaalka tooska ah si aad u xakameyso cadaadiska lamaanaha si looga hortago soo dhowaansho.
- Xidhiidhka, waxaad ka baqaysaa inaad lumiso xorriyaddaada.
- Waxaad u maleyneysaa in guurka uu wax walba wax u dhimi doono, jacaylka dhabta ahi wuxuu noqon karaa meel fog oo ka mida wada-hawlgalayaasha.
- Waqti badan ayaad waqti badan ku qaadataa saaxiibbada, hiwaayadaha iyo shaqada, marka loo eego qof la jecel yahay.
- Waxaan ku qanacsanahay inaanad u qalmin lammaane, waana uu kaaga tagi doonaa, taasina waa sababta aad uga cabsaneyso inaad jacayl ku dhacdo, si aad uga fogaato xanuunka markaad ka qeyb qaadato.
Dadka sameeya lamaanaha nooca jacaylka jacaylku waxay leeyihiin qaabab maskaxeed oo isku mid ah, oo siyaabo kala duwan loo muujiyey. Si kastaba ha noqotee, labada wada-hawlgalayaasha waxay leeyihiin cabsi caqli-gal ah oo isku-dhawaansho iyo dhibaatooyin leh muujinta dareenka dhabta ah, taas oo caqabad ku ah inay dhisaan xiriiro caafimaad leh.
Aqoonsiga ku tiirsanaanta waa xaaladda ugu weyn ee laga takhaluso. Ogaanshaha sida loola tacaalayo dabeecadaha ku-xiran mid ka mid ah mid caafimaad qaba, waxaad ugu dambeyntii baran doontaa inaad dhisid shuraako.