Ma dabaalan karaa xilliga uurka? Waxaa la rumaysan yahay in qubeyska xilliga uurka uu yahay hab weyn oo loogu talagalay in aad isu diyaariso naas-nuujinta mustaqbalka oo aad hagaajisid fayoobaantaada. Qubeysiga waqtiga uurka wuxuu ka caawiyaa hooyada uurka leh inay bartaan sida loo neefsado, ka riixo muruqyada, yareeyna xanuunka ka soo baxa dhabarka marka caloosha koraayo. Dhaqdhaqaaqa waqtiga uurka waxay faa'iido u tahay tababbarka nidaamka wadnaha iyo xididdada. Dabbaalku wuxuu hagaajiyaa dhiigga iyo wareegga wareegga ee jirka oo dhan. Inta lagu jiro dabaasha, dhiigga ayaa si firfircoon u buuxiya oksijiinka, taasoo u dhiganta in oksijiin badani galaan ilmaha.
Haweenay uur leh ma ku maydhan karaan badda?
Xaydha badda dhexdeeda ayaa faa'iido u leh ka hortagga calaamadaha jimicsiga, maadaama biyahu uu hagaajinayo xaaladda maqaarka. Xoogga sare ee tufaaxa ee biyaha badda waxay xaqiijinaysaa nadiifinteeda, sidaas darteed, khatarta qaadista infakshanka waa mid aad u yar. Biyaha badda waxay hagaajinayaan wareegga dhiigga lugaha, taas oo ah ka hortagga xididdada badarka.
Ku maydh biyo markaad uur leedahay
Ku maydhashada wabiga inta lagu jiro uurka, harooyinka ama meelaha kale ee biyaha taagan maaha wax mamnuuc ah. Laakiin waa in la xasuustaa in kaydadka biyaha ee cusub yahay, iyo khatarta qaadista infekshanku waa ka weyn yahay.
Qubeysi inta aad uurka leedahay
Si aad u qubeysid waqtiga uurka dhexdiisa, gaar ahaan kooxaha khaaska ah ee haweenka uurka leh, wayna caawin karaan. Biyaha ku jira barkadda waxaa lagu nadiifiyaa nidaamyo awood leh, sidaas awgeed halista infakshanka infekshanku waa yar yahay. Uurka waxaad ku dabbaali kartaa barkadda bilowga uurka iyo ilaa dhalashada, haddii aysan jirin wax khilaaf ah.
Qubaysiga uurka ku jira ee musqusha
Uurka waxaad ku dabaalan kartaa musqusha heerkulka biyaha oo aan ka badneyn 36-37 digrii. Naftaada ku kalsoonow markaad qubeysid, adoo isticmaalaya maqaarka aan xijaabka lahayn, si aanay u dhicin foosto qoyan. Qaado qubeys marka ay jiraan dad ku dhaw kuwaas oo ku caawin kara haddii loo baahdo.
Xeerarka qubeyska ee haweenka uurka leh
Hooyooyinka mustaqbalka waxay u baahan yihiin inay ogaadaan in:
- heerkulka biyaha qubeyska ee haweenka uurka leh waa inay noqdaan 22 digrii;
- Daahitaanka qubeyska waa lagama maarmaan si loo hubiyo nadiifinta biyaha iyo tayada hoose;
- Nidaamka qubaysiga marka ugu horeysa waa inuu socdaa ilaa 10 daqiiqadood, kadibna korodh ilaa 30 daqiiqadood;
- ka dib marka aad qubeysid waa lagama maarmaan in la xoqdo shukumaan iyo diirimaad;
- si looga baxo biyaha waa lagama maarmaan marka ay jirto daal aad u daran;
- Waxaad dabaasha 2 saacadood ka dib markaad wax cuntid.
Maxaadan u qubaysan karin uurka?
Haweenka uurka leh waa inaysan ku maydhin kuwa ka horjeeda sida:
- halista ilmo soo rididda;
- dheecaanka siilka;
- fiilo dhuuban ;
- cadaadiska dhiigga sareeya.