Eggga cagaaran iyo borotiinka ayaa ah maaddooyinka ugu fudud oo la awoodi karo ee samaynta qurxinta guryaha. Maaskaro waji ah oo ka yimaada ukunta ayaa ku habboon dhammaan noocyada maqaarka waxaana loo isticmaali karaa wakhti kasta sanadka. Intee in le'eg ayaad haysataa maaskaro ukun ah? Waa ku filan inaad codsato maaskaro sida 15-20 daqiiqo.
Maskaxyada waji leh ukunta cad
Ukunta cad oo wanaagsan ayaa ku habboon in lagu sameeyo maskooyinka maqaarka saliid ee wajiga. Protein yar ayaa adkeeysa maqaarka iyo dhoobo. Tani waxay kaa caawineysaa inaad dhejisid dhejinta oo si fiican u nadiifiso wejiga isla markaana ka saarto iftiinka dufan. Marka lagu daro maqaarka saliida leh, borotiinka waxaa loo isticmaali karaa maqaarka isku dhafan, si fudud u dabool maaskaro oo kaliya T-zone.
1. Si aad u diyaariso maaskaro waji leh ukunta cad, waxaad isticmaali kartaa cunto kariska ugu fudud. Xakamee borotiinka oo codso wejiga nadiifka ah 20 daqiiqo. Ku dhaq maaskaro biyo kulul iyo, dhammaadka, qoyaan.
2. Halkan waa maskaanka kale ee maskaxda laga helo finanka. Isku qas borotiinka mid ka mid ah ukunta leh casiir ka mid ah liin. Ku garaac isku dar ah liin-lemon dhowr daqiiqo leh qasacad ama fargeeto. Tani waa lagama maarmaan in si buuxda loogu daro labada maaddooyinka. U codso maaskaro saacad nus ah oo wejiga nadiifta ah. Kadib markii wakhtigu dhamaaday, raaci biyo diirran.
Maskaxda oo leh ukun cadaanku waa mid aad wax ku ool ah, laakiin waxay leedahay khilaafka. Haddii aad dareento gubasho ama xanuun markaad codsanayso maaskaro, isla markiiba dhaq. Ha iloowin in xasaasiyadaha ukunta ama citrusyada sida maskaxahaas ay yihiin kuwo ka hortagaya.
3. Waxaad diyaarin kartaa maaskaro maqaarka oo isku dhafan adoo isticmaalaya malab. Isku qas of borotiinka mid ka mid ah ukunta, laba qaado oo bur ah iyo qaaddo malab. Maaskeelka waa in loo adeegsadaa si aad u weyn oo loo hayaa 15-20 daqiiqo. Iyadoo si joogto ah loo isticmaalo maaskaro waji leh malab iyo ukunta, maqaarku si dhakhso ah ayuu isbeddelayaa.
4. Si aad u daryeesho maqaarka caadiga ah iyo qalalan, waxaad diyaarin kartaa maaskaro kale. Mid ka mid ah borotiinka ayaa la garaacaa ilaa foomamka xumbo. In xumbo waxaad u baahan tahay inaad geliso qaado oo ah malab iyo qaado oo ah cabitaanka kaabajka iyo jilicsan. Codso maaskarada si aad u hesho 15 daqiiqo.
Maaskarada ukunta ugxanta wajiga
Si aad u diyaarsato maaskul beertooda waxaa lagula talinayaa maqaarka caadiga ah ee caadiga ah ee wejiga. Suufku wuxuu ka kooban yahay litithin badan iyo fitamiin A, kaas oo ka caawiya in uu nuugo maqaarka. Miisaaniyada noocan oo kale ah waxay gacan ka geystaan joojinta qalalan iyo dusha maqaarka.
1. Maaskaro waji ah oo ka timaada ukunta maqaarka. Isku qas miisaan oo ah malab iyo ukunta mid ka mid ah ukunta. Si fiican u walaaqso wejiga 20 daqiiqo. Markaa waxaad u baahan tahay inaad ku dhaqdo biyo kulul. Isticmaalka joogtada ah ee maaskarkan ayaa kaa caawin doona dib udhaca muuqaalkii hore ee bilicda lakabka.
2. Maqaarka engegan, waxaad diyaarin kartaa maaskaro: sir, subag, malab iyo liin. Dharbaaxada biyaha waxaad u baahan tahay inaad diirimaad sameyso saliidda. In saliid ku dar dhowr dhibcood oo liin iyo malab, at dhamaadka, galaan beedka ukunta. Codso lakab khafiif ah oo wejiga ka dibna baxo ilaa 15 daqiiqadood. Si aad u dhaqdid mar kale ugu dambeyn diirimaad, kadibna biyo qabow.
3. Si aad u diyaariso maaskaro nafaqo leh, isku dar mid ukumo ah oo ku dar labo malmood oo saliid ah. Si fiican u walwal kuna codso wajiga. Halkii subagga, waxaad isticmaali kartaa kareem dufan leh.
4. Soo qaado maqaarka oo aad u cusbooneysiiso citrus. Isku qas hal ukun
5. Isku-darka maqaarka ama lafaha leh, waxaad diyaarin kartaa maaskaro leh baradho. Maaskarada waxaa lagu diyaarin karaa ukumo cad, oo waad isticmaali kartaa ukunta oo idil. Tartiib hal barandho yar. Isku qas laba qaado oo ah rooti baradho leh hal ukun. Dalbo maaskaro 15 daqiiqo oo biyo raaci biyo raaci. Maaskarada waxay kaa caawineysaa in aad udhaqaajisid isku dhafka oo aad iska saarto iftiinka dufanka. Maqaarka lafta leh, isticmaal barandhado cayriin ah, maqaarka la isku daraa way ka fiican tahay "pampered" leh qaboojiye la qaboojiyey.