Cirridku waxay siiyaan shakhsiyaadka, quruxda aan la daboolin, laakiin ugu muhiimsan - indhaha ka ilaali boodhka iyo jirka kale ee shisheeye. Dabiici ahaan, qaro, caafimaad leh, maqaayad dheer oo shaqeyneysa ayaa ka fiican sidii loo yareeyey "boogaha caarada".
Maxay indhuhu u dhali karaan?
Sababaha looga tago sunta iyo indhaha:
- cudurada gudaha gudaha;
- beriberi;
- cadaadiska;
- xasaasiyad, oo ay ku jiraan maadada kiknoolajiyada wajiga, mascara iyo dareeraha si looga saaro dharka;
- xannuunada iyo cudurada kale ee indhaha;
- nafaqo-xumada;
- qaadashada antibiyootiko ama daroogooyin kale;
- midabaynta qaababka aan caadiga ahayn, dhisidda.
Haddii aadan weligaa fiiro gaar ah laheyn, intee le'eg oo qura oo aad haysato maalin, ka dib, sida muuqata, ma garanaysid dhibaatadan. Kuwa luma ka badan 3-4 cilia waa inay ka fekeraan oo ay qaataan tallaabooyin looga hortago khasaarahan.
Maxaa dhacaya haddii ilkuhu ka baxaan?
Haddii caleemahaaga ay soo baxaan ka dib marka la dhiso, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad nasasho qaadato oo aadan sameyso nidaamkan, hase yeeshee si taxadar leh ayuu u ilaaliyaa isha "daafacyada". Tusaale ahaan, waxaad iibsataa buraash khaas ah iyo inaad maalin kasta ku dhajisid indhahaaga, iska hubi inaad mayridda qurxinta habeenkii iska dhaqdo, qaado fiitamiinada A iyo E, inaad isticmaasho habab gaar ah si aad u aragto indhaha,
Haddii caleemaha hoos u dhaco, markaa daaweynta waxaa la samayn karaa iyada oo la isticmaalayo saliid ama saliid culus. Ma aha wax xun in lagu daro fiitamiin A oo u adeegso halbeegga cilia 2-3 saacadood. Waxaa lagu naqshadeeyey tamarta nolosha "difaacayaasha" casiir macaan. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa oo kaliya gudaha, laakiin sidoo kale qaabka maaskaro, lagu qaso saliid kasta oo kasta. Ha iloobin saameynta midabaynta iyo ka dib raaci 5-10 daqiiqo ka dib.
Farogelinta dhakhtarka ayaa looga baahan yahay kiiska marka laga reebo indhashareerka oo kaliya, laakiin sidoo kale indhaha ayaa la xoqay . Indhuhu waa xubin muhiim ah oo la ilaaliyo.