Xirfadlayda yaryar waxay u fiican yihiin inay ordaan?

Isboorti kastaa waxay ku lug leedahay culeys gaar ah, sidaas awgeed waxaa loo baahan yahay in la doorto kabaha ugu fiican oo la ogaado noocyada ku habboon hal nooc ama shaqo kale. Wax qarsoodi ah maahan in kabo wanaagsan oo la doortay ay ka caawineyso in ay ka fogaadaan dhaawacyada iyo daalka hore.

Kabaha yaa sii soconaya?

Marka hore, aynu eegno qaar ka mid ah sifooyinka caadiga ah. Xirfadlaha kasta wuxuu leeyahay boogta, kaas oo ka caawiya inuu jilciyo culeyska. Shirkadaha tayada leh waxay tilmaamayaan nambarka iyo meesha ay ku dhacaan shoogga. Ka hor intaadan gadan, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in kelidii iyo kore ee kabaha isboortiga ay yihiin kuwo dabacsan oo jilicsan dhinaca hore. Noocyada wanaagsan waxay ku xiran yihiin xargaha, oo inta badan u dhow cagaha iyo cidhibta. Waa goobahan kuwaas oo xisaabinaya culeyska ugu weyn. Walxaha adag waa in ay ku yaalaan oo kaliya cidhibta. Diyaarso ku dheji rinjiyeeyaha hareerihiisa, si aad u gashid orthopedic. Miisaanka hal saambar waa inuusan ka badnaan 200 g Waa muhiim in la xusuusto in moodooyinka aan kor lagu soo saarin laga sameeyay maqaar ama qalab aan si fiican u dhaafin hawada.

Kabaha Shaqada ee Xirfadaha

1. Hadalka iyo suugaanta . Si aad u fahanto calaamadaha ay doortaan inay ordaan, waa lagama maarmaan in la tixgeliyo xuduudahan. Cabbitaanku waa meeleeyska gudaha ee gudaha. Qof kasta, calaamadeeyahan waa shakhsi. Kala saarista ayaa go'aamisa dhaqdhaqaaqa wareegsan ee lugta. Shuruudahaas ayaa kaa caawin doona sida loo ogaanayo inta ay le'eg tahay iyo meesha taageerada dhabta ah iyo qiima-jabinta. Dukaamo badan oo khaas ah ayaa bixiya adeeg si loo go'aamiyo falanqaynta socodkooda.
2. Farqiga sare ee kan keliya . Waxaa jira saddex nooc oo ordaya: iyada oo la socdo cidhibta, dhexda ama cagaha hore. Farsamooyinka ugu horeeya, boogta wanaagsan waa in lagu dhajiyaa aagga cawska si loo yareeyo dhaawaca jilibka. Farsamooyinka intiisa kale, hal keligaa ayaa laga dhigaa xitaa xitaa, barkaduna waxay ku taal meel u dhow. Waxaa habboon in la ogaado in farqiga uusan saameynayn farsamada ee ordaya mana bedeli karo.
3. Cabbirka . Si aad u xirto, xiro sharabaad cagaaran iyo muraayad qumman (haddii ay jirto). Tusaaluhu waa inuu si fiican u qabtaa lugta, laakiin ha ku cadaadin meelna. Ku bilaw dhuunta hoose ee lugaha hoose si aad si fiican ugu qaadato kabaha lugta. Fogaanta laga bilaabo suulka ilaa suunka waa inay ahaataa ugu yaraan 3 mm. Inta lagu jiro socodka, cagta ayaa kordha cabirka, marka marka la doorto kabaha dhaadheer, ciddida iyo meelaha kale ayaa laga yaabaa inay waxyeelo soo gaarto. U dooro kabo fiidkii fiidkii ka dib socdaalka, marka cagaha wax yar laga sii ballaadhin doono.
4. Xilliga . Waa muhiim inaad xulato kabahaaga sida waafaqsan xilliga xagaaga, kuwaas oo fasallada loo qorsheeyay in ay ordaan. Xirfadlayda xagaaga waa neef, laakiin si fudud ayaa loo qooyay. Dhamaan moodooyinka kale waxaa laga sameeyaa muraayadaha dharka. Waxay si fiican u ilaaliyaan kuleylka. Maaddada, kaas oo si wanaagsan u hawoqonaya oo aan la daadin, mabda'a, ma jiro. Dhirta caanka ah ee caanka ah ee caanka ah sidoo kale marwalba kama qabato dhibaatadan.
5. Caymiska . Si aad ugu ordid asturaha , mashiinka iyo meelaha kale ee adag, waxaad u baahan tahay inaad doorato mid fudud oo jilicsan. Wajiista dhulka, waa mid si qotodheer leh oo qoto dheer leh oo ku habboon. Kalluumeysiga kalluumeysiga wuxuu u baahan yahay joogitaanka feeraha birta ah si looga ilaaliyo cagaha ka yimaada dabaylo kala duwan iyo dhagaxyo fiiqan. Qaar ka mid ah moodooyinka qaarkood waxay leeyihiin taageero kaalmo ah (si looga hortago kala-soocidda) iyo mesh dense.
6. Brand Nooc kasta wuxuu leeyahay tignoolaji u gaar ah. Tusaale ahaan, Asics waxay isticmaashaa jel, xumbo, duufaan ama saikoni oo loogu talagalay boogta, iyo Mizuno - saxan caag ah. Xayeysiin Tani waxay qabataa hawl isku mid ah, lakiin waxa la dareemayaa waxoogaa yar. Waxaa ka doorbidan in aad tijaabiso xulashooyin badan oo aad dooratid ugu habboon. Noocyada qaarkood waxay leeyihiin diiradda gaarka ah. Tusaale ahaan, noocyada salomonada waxay soo saartaa socodka wadada.

Tilmaamaha kor ku xusan waxay kaa caawin doonaan inaad dooratid kabaha ugu fiican. Aad ayey muhiim u tahay in la go'aamiyo saxda saxda ah, dheellitirka iyo farqiga u dhaxeeya kan keliya. Xaaladdan, khatarta dhaawaca ayaa la dhimi doonaa marar badan, oo socodkuna wuxuu noqon doonaa mid ku habboon oo wax ku ool ah.