Maxaad cabi kartaa uurka?

Qof walba waa ogyahay in haweenka uurka leh ay u baahan yihiin inay cabaan dareere badan. Laakiin biyaha caadiga ah ee aan dhadhanayn ayaa si dhaqso ah u caajisoobi kara. Ka dibna su'aasha ayaa soo baxaysa: cabitaan noocee ah ayaa ka faa'iideysan kara oo ay ku badbaadi karaan haweenka xaaladda ku jira? Maxaa kale oo aad cabi kartaa uurka? Isticmaalka sharaabka noocee ah waa in la xaddidaa, iyo kuwee la iska daayaa?

Si aad u harraadiso hooyooyinka mustaqbalku waxay ku badbaadi karaan biyo nadiif ah oo nadiif ah (dhalo ama la gooyey). Marka laga reebo biyaha, haweenka uurka leh way awoodi karaan, xitaa waxay u baahan yihiin inay cabaan cabitaanno cusub ama cabitaan miro ah (tusaale ahaan, compote), iyo sidoo kale shaaha geedaha, haddii aysan jirin wax khilaaf ah shakhsiyaadka.

Maxaa aan laga qaadi karin haweenka uurka leh waqtiyada hore iyo kuwa dambe?

Si adag ayaa loo mamnuucayaa hooyooyinka mustaqbalka:

1. Khamriga. Inkasta oo fikradda baahsan ee ku saabsan daroogada aan khamriga lahayn ee qiyaasta daawada ugu yar, cilmi baaris ayaa caddaynaysa ka soo horjeeda. Marka lagu daro xaqiiqda ah in isticmaalka cabbitaannada khamriga ahi ay keeni karaan cilad naafanimo iyo cilad ka timaadda abuurista unugyada iyo nidaamka ilmaha, waxay sidoo kale sabab u yihiin cudurrada daran ee dhalmada ka dib (sida, leukemia).
2. Cabitaannada tamarta. Waxay ka mid yihiin kafeyn, kaasoo si xun u saameeya habdhiska dareemayaasha iyo xididdada dhiigga, wuxuuna sidoo kale sababi karaa codka ilmo-galeenka. Intaa waxaa dheer, "tamar" lama sakhraan karin haweenka uurka leh maxaa yeelay waxay ku jiraan walxaha khatarta ah sida: taurine, taas oo ka hortageysa shaqada caadiga ah ee unugyada beedka; carbonic acid, si xun u saameeyaa mareenka caloosha iyo mindhicirka oo keena gaaska xad dhaafka ah. Boqolkiiba tiro badan oo sonkorowgu waxay keenaysaa sii-deyn dheeri ah oo loo yaqaan adrenaline, taasoo keentay in cirbadaha marinnada ciriiri noqdaan.
3. Cabitaannada la kariyey. Waxay kaloo leeyihiin boqolkiiba sare ee sonkorta iyo carbonic acid. Intaa waxaa dheer, waxaa ka mid ah fosfooriga ah fosfoor, kaas oo kor u qaadaya dhismaha dhagxaanta ku jira gallbladder iyo kelyaha.

Cabitaanada qiimaha xadidan

Kuwa caadada u leh isticmaalka maalin kasta ee shaaha iyo qaxwaha, xasuuso in inta lagu jiro uurkaaga aad cabi kartid, laakiin kaliya qadar ahaan xadidan. Intaa waxaa dheer, waxaa loo ogol yahay in la isticmaalo (aan ka badnayn 1 koob maalintii) kafeega dabiiciga ah, tan oo ka kooban halbeegga sidoo kale waxaa ka mid ah tiro ka mid ah kiimikooyinka oo sidaas sameeya.

Shaashadu waa ka fiican tahay in la cabo sifudud, sidaas awgeed waxaad yareyn kartaa boqolkiiba koiffeinka. Waa qalad in la aamino in arrintan ay ka yar tahay shaaha cagaaran, si kastaba ha ahaatee, waa in la siiyaa isaga, sababtoo ah nuxurka sare ee maadooyinka waxtar leh iyo walxaha bioactive ku jira.

Xaddid baahida loo qabo cabitaanka sida kookaha. Waa xajiin xoog leh. Intaas waxaa sii dheer, cabitaankani wuxuu kiriimka jirka ka yimaada.

Xasuusnow in marxaladaha hore ee uurka, waxaad cabi kartaa inta badan dareeraha inta aad rabto. Oo u dhaw seddexda bilood ee saddexaad, si looga fogaado bararka, xaddiga dareeraha waa la dhimayaa.