Haddii uu qof is weydiiyo waxa abuurka ah waxyeello leh, qofkani, oo leh masalan sare, ayaa ka mid ah taageerayaasha badeecadan. Iyadoo abuurka gabbal-geedaha, waxyaabo badan oo kala duwan iyo isku dheelitirnaan badan ayaa la xidhiidha, taas oo ka mid ah waa inay bartaan inay kala soocaan sifooyinka dhabta ah ee badeecadan.
Dhib ma leh in la cuno miraha gabbaldayaha?
Abuurka jecel waa la qalajiyey ama la shiilay miraha gabbaldayaha. Sida abuurka abuurka ah, abuurka gabbaldayaha ayaa nuugaya dhammaan walxaha ugu fiican, sababtoo ah waxay ku xiran yihiin noolaanshaha noolaha. Tan iyo dhirta inta badan waxay isticmaashaa xayawaanka iyo shimbiraha si ay u faafaan abuurkooda, miraha kuma jiraan walxo waxyeello leh.
Mid ka mid ah khuraafaadka ugu caamsan ee ku saabsan abuurka waa in ay awood u leeyihiin inay keenaan weerarka xannuunka 'appendicitis'. Tani ma aha sidaas, sababtoo ah Xanuunkan, bararka ayaa dhacaya sababo kale. Si kastaba ha ahaatee, gnawing si xun u dhaqay miraha waa shaki la'aan waxyeello, sidaas darteed waxaad gali kartaa caabuq jirka ah.
Abuurka gabbaldayaha waxaa loo tixgelin karaa shey aad u faa'iido leh, haddii aysan ahayn dhowr waxyaalood oo shaki ku jiro:
- dhakhaatiirta ilkuhu waxay ka digayaan in khatarta abuurka ilkaha ay waxyeello u tahay feerka, taas oo ah, haddii caqabadani jirto, si dhakhso ah loo burburiyo;
- tiro badan oo abuur ah waxay sababi karaan nabarro ama dhibaatooyin kale oo caloosha ah;
- xitaa tiro yar, miraha gabbaldayaha ayaa laga mamnuucay dadka ay dhaqdhaqaaqa ku lug leeyihiin culeyska codka (heesayaasha, macallimiinta, jilayaasha), tan iyo miraha si xun u saameynaya xadhkaha dhawaaqa;
- Sababtoo ah qadarka ballaaran ee saliidda, miraha gabbaldayaha waa shey aad u sarreeya, sidaa darteed waxay gacan ka geysan karaan horumarinta buurnaanta.
Miyaa la shiilay geedka geedo miraha gabbad u leh?
Sababtoo ah maaddada kalooriga sare, miraha la shiilay ayaa loo arkaa inay waxyeelo u tahay tirada sheyga. Xitaa abuurka cayriin waxaa ku jira dufan badan, oo haddii aad ku shiishid saliida cuntada, waxa kor u kacaaya kalooriga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hal qarsoodi ah, iyada oo aad ogtahay inaad mararka qaar awooddo in aad karisid kaloori-sarreeya: maaddaama abuurka gabbaldayaha uu ku jiro qadar yar oo karbohidraat ah, waxaa lagu dari karaa cuntada oo leh cunto yar oo carbuun ah . Dabcan, xitaa kiiskan, tirada miraha la cunay waa in ay ku koobnaadaan cantoobo aan ka badneyn 100 g.