Dheef iyo waxyeello balaastigga uurka leh
Badan oo dhadhan fiican leh oo muusiko ah - kaliya helitaanka haweenka uurka leh. Garsoorahaaga naftaada: wuxuu si buuxda u qanciyaa dareenka gaajada, waa hypoallergenic, wuxuu u uruuriyaa jidhka fitamiinada iyo walxaha raadraaca, sidoo kale, waxay u oggolaaneysaa qancinta baahida macaan. Intaa waxaa dheer, waxaad cuni kartaa muuska waddada, adoon walwal gelin in midhaha iyo gacmaha aan la dhaqin. Marka la eego maaddooyinka waxtar leh, muuska waxaa ku jira:
- Folic acid, taas oo ka badan ee jirka ee haweeneyda uurka leh ma dhicin;
- qadar badan oo ah potassium, taas oo si wanaagsan u saameeya shaqada kelyaha waxayna xoojisaa cadaadiska dhiigga;
- Faytamiin B6, oo ku lug leh geedi socodka samaynta nidaamka hematopoietic ee ilmaha oo yaraynaya heerka sunta sunta hooyada;
- fitamiin C, lagama maarmaan u ah ilaalinta caafimaadka, quruxda iyo dhalinyarada;
- birta iyo zinc waa astaamo muhiim u ah horumarinta uurjiifka caadiga ah.
Waxay u egtahay in faa'iidooyinka qaarkood, iyo su'aasha ah sababta dumarka uurka leh aysan u cuni karin muuska, waxaa loo qaadan karaa mid aan habooneyn. Laakiin ma ahan wax walba oo aad u fudud, muuska inta lagu jiro uurka maaha qof walba oo aan had iyo jeer ahayn.
Laguma talin in lagu qasbo muuska dumarka leh faa'iido badan oo miisaan leh. Sidoo kale, jawaabta diidmada ah ee su'aasha ah in macaamiisha xaamilada ah ay heli karaan hooyooyinka mustaqbalka ee qaba cudurka thrombophlebitis. Tan iyo, miraha hodanka ah ee potassium, ka saar dareeraha jirka, iyo sidaas oo dhumucda dhiigga.
Muusika aan la aqbali karin lama cuni karo xilliga uurka. Nitroge aan saliid lahayn, oo ku jira miro cagaaran, waxay keenaysaa gaasin xad dhaaf ah.