Nadaafadda gabadha ilmaha dhashay waa xaalad muhiim u ah koritaanka saxda ah ee caafimaad ee ilmaha mustaqbalka.
Xeerarka nadaafadda shakhsiga ah ee gabdhaha ka yar hal sano
- Ka hor intaadan hooyada imaan ilmaha isbitaalka, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u nadiifiso guriga. Qolka gabadhu waa inay ahaato mid dhalaalaya, diirran oo si fiican u hawo leh.
- Ilmuhu waa inuu leeyahay alaabta nadaafadda gaar ahaaneed: isbuunyo, shukumaan, saabuun, buraashka timaha, maqaska, tubooyinka, gaas, gaas, qubeys iyo heerkulbeeg.
- Markaad qubeysid gabar, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho saabuunta dhallaanka oo kaliya. Ka hor intaan la samaynin habab cakiran, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u dhaqdo gacmahaaga, si aadan u qaadin infekshanka cunugga. Maqaarka ilmaha waa mid khafiif ah, qallafsan oo xasaasi ah, sidaa daraadeed bilaha ugu horreeya ee nolosheeda laguma riixi karo shukumaan, laakiin si fudud oo qoyan. Haddii loo baahdo, maqaarka waxaa lagu daaweyn karaa kareemka ilmaha.
- Iska ilaali in aad qaadato qalabka aan caadiga ahayn, qalabka synthetic, gaar ahaan marka ay timaado busteada iyo dharka gogosha, oo ku dhajisan jirka.
- Dharka ilmaha waa in si gooni ah loo mayraa maydka ilmaha ama saabuunta, iyo ka dib marka aad maydhato, hubso inaad birta.
- Beddel dharka iyo dharka dharka u baahan tahay laba jeer maalintii.
- Carruurta Lichiko waa in lagu tirtiraa saxarada suufka lagu qooyey biyo kulul. Indhaha waxaa sidoo kale lagu tirtiri karaa suufka qoyan ee qoyan, jihada ka soo jeeda dhinaca gudaha ee isha illaa dusha (isha isha waxaa ku yaala disk walba). Qulqulka waxaa lagu nadiifiyaa burooyinkeeda, xayawaanku wuxuu ka nadiifsan yahay suufka. Maalmaha ugu horreeya ee nolosha, boogta xundhurta waxaa lagu daaweeyaa hydrogen peroxide waxaana lagu gartey tincture calendula.
Nadaafadda khaaska ah ee gabdhaha
Sababtoo ah qalabka qalabka xubnaha guska ee gabadha, nadaafadda ayaa aad muhiim u ah. Dharka ayaa lagu taliyaa in la bedelo ugu yaraan hal mar ilaa seddex saacadood kasta. Kadib markii isbeddelka dhaco, xubnaha gabadha gabadhu waxaa lagama maarmaan ah biyo diirran, iyo ka dib markii la goosanayo cunugga waa la maydhay ilmo nadiifin ah ama saabuun. Tani waa in la sameeyaa oo kaliya iyada oo dhaqdhaqaaqa laga bilaabo hore iyo gadaal. Hooyooyinka intooda badani waxay aaminsan yihiin in gabdhaha cusubi aysan jirin wax qarsoodi ah oo ka yimaada xubinta taranka, laakiin tani maaha sidaas. Waxay lagama maarmaan u yihiin oo waxay qabtaan howl ilaalin. Si taxadar leh uga saar adigoo kaashanaya caleen ama tampons.
Xeerarka nadaafadda ee gabdhaha dhashay ayaa aad u fudud, oo iyaga raacaya, waxaad kori doontaa ilmo caafimaad qaba.