Mararka qaarkood, hooyadu ma siin karto ilmaha naas-nuujinta. Xaaladdan oo kale, waxay u tagtaa caano isku dhafan. Laakiin, badanaa, waalidku waxay aamminsan yihiin in cunno noocan ahi aysan ku filneyn ilmo dhasha. Miyuu suurtagal ah in caanaha ariga loo siiyo caruurta illaa hal sano mana keeni doono dhibaatooyin aan loo baahnayn?
Caanaha roogga ee caanaha: nuucyada ugu muhiimsan iyo iwm
Marka la barbardhigo caanaha lo'da, dhallaanka, caanaha riyaha ayaa leh halbeeg ku habboon. Waxay ka kooban tahay 25% fitamiin B6, iyo 47% fitamiin A. Maaddada sare ee potassium iyo kalsiyumku waxay gacan ka geysataa koritaanka wanaagsan ee ilkaha. Waxay ka kooban tahay qadar ku filan oo ah fosfooraska, magnesium, manganis iyo naxaas. Si kastaba ha noqotee, caanaha roodhiga ah waxaa jira khasaare muhiim ah oo ka yimaada birta iyo folic acid, taas oo kordhisa khatarta ah in uu ku dhaco dhiig-yaraanta dhiig-yaraanta.
Tirooyin badan oo macdanta ah ayaa soo bandhigaya nidaamka kaadida ee ku haboon ee cunugga ee ku salaysan kaadimaadyada, taas oo, kadibna, si xun u saameeya hawsha kelyaha. Sidoo kale, caanaha ma jiro lipase, taas oo ka caawisa in ay dheefshiidka.
Run ahaantii, waxaa habboon in la caddeeyo in kiisku uu ku jiro caanaha riyaha, ka samaysan yahay xinjir yar oo cufan marka loo eego isticmaalka caanaha lo'da, iyo si dhakhso ah loo dhajiyo oo sahlan. Sidaa daraadeed, waxaa lagu talinayaa in lagu kariyo boorashka caruurta ee caanaha riyaha, laakiin marka ilmuhu jiro ugu yaraan lix bilood. Caadi ahaan, si aad u gasho cuntada, badeeco ku filan oo dufan leh waxay ku bilaabataa 9 bilood. Haddii ay suurtogal tahay in cunnugu cuno caanaha riyaha, waxaa loo go'aamiyaa kiis kasta keli ahaan, ka dib marka uu la tashado dhakhtarka carruurta.
Sidee u nuujinaysaa caanaha roodhiga ah ee dhashay?
Isticmaalka caanaha ariga ee caanaha, marka hore, ha iloobin inaad karkariso. Dhaqtarka naaska yar wuxuu u nugul yahay bakteeriya iyo dulin. Sidaa daraadeed, haddii nidaamyada hoose ee nadaafadda aan la fiirinin, halkii aad ka heli laheyd faa'idada la filayo, waxaad dhaawac u geysan kartaa ilmahaaga.
Maadaama lagu talinayo in caanaha roodhiga la siiyo ilmo aan ka horeyn 9 bilood, iyo daruuri ahaan foomka la badhaxay, waa ku filan in la isticmaalo wax ka badan 50 garaam maalintii. Marka la qasiqiyay 1: 1, waxaad qaadataa 100 garaam oo caano ah - ku filan cunto dheeri ah ama booris lagu kariyo. Isla mar ahaantaana, lagama maarmaan ma aha in la cuno cunuga ku jira quudinta caanaha ee caanaha oo dhan iyo gebi ahaanba si loogu wareejiyo ilmaha caanaha riyaha. Marka karkaraya, badeecad waxtar leh ayaa lumisa inta badan fiitamiinada, iyo caano isku dar ah ayaa ka dhigi doona yaraanta.
Caanaha naaska oo ku salaysan caano ariga
Waqtiga xaadirka ah, isku darka caanaha ee dhalaanka ku salaysan caanaha riyaha, oo ay ku jiraan kuwa loo habeeyey, ayaa la sameeyay. Faa'iidada isku dhafan ee loo habeeyay waa xajmiga ugu sarreeya ee ka kooban halbeegga caanaha naaska. Dabcan, badeecadani looma tixgeliyo daaweyn, laakiin, isla mar ahaantaana, waxay leedahay faa'iido weyn ee ilmaha,
Cuntada caruurta ku jirta caanaha riyaha ayaa lagu tilmaamay cambaarta hidde ah. Cudurkan, badanaa wuxuu keenaa neefta neefta ama neefta xasaasiyadeed. Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee cudurka waa xasaasiyadda caanaha lo'da. Sidaa daraadeed, badanaa, caanaha riyaha loogu talagalay dhalaanka cusub ee qaba cagaarshowga atopis ayaa noqonaya argagax dhab ah.
Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in caanaha roodhuna aysan haysan qalabka hypoallergenic oo keeni kara falgal aan la saadaalin Karin. Haddii caanaha roodhida ku haboon yahey ilmo, waxaad ku ogaan kartaa oo kaliya macquul ahaan.