Neefsashada inta lagu guda jiro dhalashada

Wixii kasta oo haween ah oo ku dhow in la keeno, neefsashada iyo dhaqanka muddadan waxay u muuqataa inay tahay wax aan la fahmi karin oo aan la saadaalin Karin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la barto farsamada neefsiga marka la keeno ka hor inta uusan dagaalku bilaabmin, maxaa yeelay waxa laga yaabaa inay tahay waxa ugu muhiimsan in haweenku ay si fiican u qabtaan.

Sidee si sax ah u neefsataa inta lagu jiro dagaal ?

Sida loo neefsado fuuqyada waxay ku xiran tahay muddada foosha. Bilowga bilawgii dagaalka, gaaban iyo daciif. Si loo yareeyo, waxaad isticmaali kartaa gaabis ("dhaqaale") neefsasho iyo dilitaan. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad si qoto dheer u neefsato oo aad si tartiib ah u beddesho neefsiga iyo neefsiga, ugu dambeyntii waa in la sii dheeraado. Tani waxay kuu saamaxeysaa inaad ku hagaajiso kharashka tamarta, wadnaha garaaca, hagaajinta bixinta oksijiinta jidhka. Waa arrin aad muhiim u ah inaad horay wax u barato. Hal toddobaad gudaheed (oo aan ka yareyn), waxaa lagama maarmaan ah in lagu tababaro xoojinta barafka iyadoo la xakameynayo garaaca wadnaha. Sidaa darteed, bilawga aad u baahan tahay inaad ku foorarsato afkaaga, adoo yareynaya xiisadda, oo si deggan, si tartiib ah oo si joogta ah u neefsatid sankaaga. Waqtiga u dhaxeeya buro ba'an waa muhiim in la barto nasashada iyo nasashada.

Marka uu dagaalku bilowday inuu noqdo mid soo noqnoqonaya, neefsashadu waa inay noqotaa mid degan loona qiyaasaa, si loo ilaaliyo noocyada suuxinta. Waa in la xusuustaa in si aad u daran oo dheeraaday uu yahay foosha, si tartiib ah iyo qotodheerba waa in ay noqdaan neefsashooyin iyo neefsashooyin.

Neefsasho la mid ah sida kaneecada marka la keeno waxay caawisaa xanuunka. Waxay ka kooban tahay neefsashada sanka ama afka marka la eegayo heerka 1-2 neefta / dhicitaankii labaad marka lagu jiro mudo rabsho ah. Qaadashada hawadu waa inay ahaato mid aamusnaan ah, halka neeftu ay tahay mid buuq badan. Si looga hortago afka iyo dibnaha inay u qalajiyaan sababtoo ah uumiga qoyan ee xad dhaafka ah, waxaad kugula talin kartaa inaad afkaaga kala xirtid gacantaada. Kuwa agagaarka ku jira ayaa ka caawin kara haweeney inay biyo raaciso afkeeda. Marka foosha la mariyo, waxaad u baahan tahay inaad si dhaqso ah u neefsato.

Sidee loo neefsadaa isku dayga ?

Farsamada neefta saxda ah inta lagu jiro foosha inta lagu jiro isku-dayga ayaa ka duwana farsamada neefsiga inta lagu jiro dagaal. Gaar ahaan masuuliyaddu waa daqiiqad marka madaxa uurjiifku uu bilaabmayo in uu soo ururiyo unugyada qaybta hore ee kanaalka dhalashada, laakiin suurtogal maaha in la riixo. Tani waxay noqon kartaa sabab, tusaale, furitaan aan dhamaystirneyn oo afka ilmagaleenka ah. Haddii haweenku riixayso, nudaha perineal-ka ayaa si halis ah u dhaawacmi kara, ilmuhuna sidoo kale waa la dhaawici karaa. Si looga hortago tani dhacdo, waxay ku dhaqmaan neefsashada "kharashka": waxay ka bilaabmaan 4 neefsashada neefsashada-gacmaha, iyo dhammaadkii dhammaystirnaa oo dheeraaday ayaa laga qaadayaa dibnaha, ku duuban tuubo. Tani waxay u oggolaaneysaa in haweeneydu ay maskax ahaan isbedelaan iyagoo isku dayaya in ay dadaal ka galaan jihada ka duwan. Maadaama dumarka foosha ku jiraa ay aad u adag tahay in ay diirada saaraan xisaabta, lamaanaha ama umulisada ayaa ka caawin kara tan.

Isku day inaad, u neefso sida ugu qoto dheer ee liqitaanka qulqulka hawadan, si ay dhammaan saxmaddooda miisaankoodu uga soo hor jeedo diaphragm, iyo wixii ka baxsan xisaabi - hoose ee ilmo galeenka, riixaya midhaha. Marka ay jirto dareen la'aan hawo, waxaad u baahan tahay inaad sii dayso hawada hadda jirta sambabada oo mar kale liqo. Tani waa sida neefsashadu u dhacdo inta ay dhaleyso. Waa muhiim, si kastaba ha ahaatee, ha ku riixin "madaxa" si aysan ciidamadu u dhicin wax aan waxba tarayn.

Heerarka neefsiga haweenka uurka leh ayaa ah doorka ugu fiican ee hooyooyinka uurka leh, maadaama inta badan tababarka inta badan aysan suurtagal ahayn in la barto habdhaqan haboon sababtoo ah xanuunka, raaxo la'aanta iyo xiisaha. Waa mid aad u saxan oo loo diyaariyo horey loogu sii wadi karo sida haweeney u dhalatay dhalmada ay u dhaqmayso si loo yareeyo xanuunka, iyo in laga fogaado dhaawacyada.