Uurka waa waqti go'an nolosha nolosha dumarka. Inta lagu jiro muddadan, waxaa jira isbeddelo muhiim ah oo ka jira jirka. Waa lagama maarmaan in la doorto dhar cusub, dharka, si ay u eegaan dabeecadooda waxyaabo badan. Xitaa markaa sida trifle sida pantyhose, waxay u muuqan lahaa, waxay u baahan tahay fiiro gaar ah oo ka mid ah haweenka uurka leh. Waa inay hadda bixiyaan kuleylka kaliya ee cagahayaga, laakiin sidoo kale waxay noqon karaan kuwo raaxo leh, ha shilin oo ha u horseedin xanuunka wareegga dhiigga. Waxaa intaa dheer, waa inay fududeeyaan hawsha xididdada guntanka iyo xididdada dhiigga, gaar ahaan inta lagu jiro xilliyadii ugu dambeysay ee uurka, marka culeys weyni ay cagaha ku jiraan.
Xilliga uurka, lugaha ayaa si gaar ah ugu nugul cudurkan sida xun ee xididdada isbeddela. Waxay u muuqan kartaa, xitaa haddii aanad uur leedahay ka hor inta aadan u muuqan wax sidaas oo kale ah. Ha ilaawin in inta isbedelka hoormoonka uurku jirka ku dhaco, taas oo horseedaysa hoos u dhac ku yimaadda derbiyada maraakiibta iyo ubaxyada. Iyo xitaa iyadoo la kordhinayo cadaadiska keena, waxaa jira halis weyn oo ah muuqaalka calaamadaha xididdada varicose.
Xitaa intaa ka sii badan, waxa aad u baahan tahay sharaxaad adag oo loogu talagalay haweenka uurka leh, haddii aad cudurkan qabtid ka hor uurka. Waa in sidoo kale la tixgeliyaa in khatarta muujinaysa ama sii xumeynayso varicosku uu sii kordhi doono uurqaadid kasta.
Waa maxay udubdhexaadinta rinjiga adag ee haweenka uurka leh?
Haddii aan u fiirsano pantyhose gaar ahaan, markaa waxay leeyihiin marin gaar ah oo daboolaya caloosha. Waa foorarsanaan, markaa si fudud ayey u kala jiidmeysaa marka caloosha ay ku korodho cabbirka.
Waxaa intaa dheer, taataabooyinka ruxitaanka, saqafka iyo jilibka inta lagu jiro uurka waxaa si gaar ah loogu qaabeeyaa habkan si aad u cadaadiso lugaha leh awood xoog leh si looga hortago bararka qaybaha waaweyn ee xididdada dhiigga iyo dhiiggu ma joogsan.
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya qalabka wax lagu riixo iyo culeyska ayaa ah in cadaadiska ay ka soo baxayso hoosta. Tani waxay ka dhigan tahay in ay ugu badantahay gobolka anqawga, gobolka jilibka, cadaadiska ayaa ah mid dhexdhexaad ah, sinta ayaa yaraa. Taasi waa, cadaadis ma laha dhammaan miskaha iyo caloosha.
Cadaadiska noocan oo kale ah ee cadaadiska ka-hortagga uur-ku-jirta iyo shimbiraha ee haweenka uurka leh ayaa si weyn u kordhin kara heerka dhiigga ee ka yimaada xididdada ku yaal lugaha. Intaa waxaa dheer, bareeska iyo sharraxaadda waxay abuuraan qaab kale oo taageeraya xididdada, sidaas awgeed iyaga oo ka ilaalineysa iskuxirnaanta xad-dhaafka ah. Cadaadiska ka yimaada dharka miisaanka oo badanaa wuxuu lumen ka mid ah xididdada xididdada, taasoo keenta kororka xaddiga socodka dhiigga dhiigga, sidaas darteed, waxay ka hortagtaa sameynta xinjir dhiig oo ku jira.
Isku-buufinta unugyada jilicsan ee heerka shinnida ayaa ka ilaaliya barar, murqo-xanuun iyo daal. Oo ayadoo ku mahadsantahay cadaadiska darbiyada xididdada xididada, waxay taageereen qalabadooda, taas oo u oggolaaneysa in dhiiggu istaago hal meel.
Talooyin dhawr ah oo ka socda khubaro ku saabsan xulashada naqshadaynta dharka:
- Ka hor intaadan gadan, waxaad u baahan tahay inaad la tashatid phlebist, maaddaama uu yahay qofka ku xayeysiinaya isticmaalka qalabka isdabamarinta caafimaadka. Intaa waxa dheer, wuxuu go'aan ka gaari doonaa in haween uur leh ay u baahan tahay qalab joojinta dabaysha, ama waxaad ka heli kartaa ka hortag ah.
- Waa muhiim in la doorto cabbirka saxda ah. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u qaadato cabirrada.
- Waxaad ubaahan tahay inaad doorato qalabka dabiiciga ah ee wax soo saar, laakiin maaha kuwa isku dhafan. Jimicsiga dhakhtarku wuxuu ka samaysan yahay suuf adag oo dabiici ah ama dhoobo adag.
- Iyadoo loogu talagalay tayada sharaxaadda, sheygaarka iyo golfyada, waa in la sameeyaa iyadoo la adeegsanayo tiknoolaji la'aan.
- Tilmaamaha isdabamarinta caafimaadka ayaa lagu aqoonsan karaa calaamadda heerka RAL - waxay siineysaa iibsadaha dammaanad qaadka waxtarka iyo amniga alaabta.