Qodobbada waxtarka leh ee koolada loogu talagalay hagaajinta caafimaadka bini'aadamka ayaa ah mawduuca daraasadda saynisyahanada kaliya qeybtii labaad ee qarnigii labaatanaad. Noocyada koolka ayaa ku jira maaddooyinka isku dhafka ah ee muhiim u ah jiritaanka caadiga ah ee qofka, gaar ahaan shuruudaha casriga casriga ah iyo jahwareerka.
Qiimaha ugu qiimaha badani waa omega-3, kaas oo hagaajinaya tignoolajiga iyo xaaladda maraakiibta, wuxuu ka saaraa kiniiniyada jirka ka yimaada, wuxuu kobciyaa dheef-shiid kiimikaad .
The seeds of flax waxaa ku jira tiro badan oo lignins, phytonutrients, adsorbents awood, ka saarto sunta walxaha iyo walxaha kansarku jirka ka jirka. Waxaa la rumeysan yahay in walxahan ay hoos u dhigaan koritaanka neoplasms ee malignantoo waxayna aad u faa'iidaystaan haweenka, sababtoo ah waxay yihiin phytoestrogens (hoormoonka dhirta). Intaa waxaa dheer, waxaa la tijaabiyey in shinni ah waxaa ku jira:
- fiber-fibre;
- Qalab badan oo fitamiino ah (qiyaastii labaatan)
- Selenium - shey si aan loogu talagalayn dadka deggan megameeyayaasha, waxay kor u qaadaan ilaalinta sharafta astaamaha nucleiciga ah waxayna yaraynaysaa halista cudurada qanjidhada;
- lecithin, oo xoojiya unugyada dareemayaasha;
- Potassium waa macdan oo bixiya gaadiidka mukhaadaraadka lagama maarmaanka u ah nidaamyada kala duwan ee jirka.
Isticmaalka karka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay qalabka waxtarka leh ayaa sharxi doona baaxadda ballaaran ee codsigeeda daawada (labadaba dhaqanka iyo dadkaba), nafaqada cuntada.
- Daraasadaha shaybaadhka cusub ayaa xaqiijiyay waxtarka kacaawinta ee ka hortagga iyo xitaa daaweynta cudurka sida xun u leh kansarka.
- Waxaa la xaqiijiyey in qaababka daaweynta ee kaxda leh codsigeeda joogtada ah ay si weyn u yareeyn karto heerka "kolootiin" waxyeello leh oo caadi ah wareegga dhiigga .
- Cagaarshowga ayaa sidoo kale muujiya isticmaalka mirahaas, maadaama ay si fiican u yareeyaan sonkorta dhiigga iyo xasilinta beeryarada.
- Qodobbada waxtarka leh ee "flax" ayaa si guul leh loogu isticmaalaa daaweynta weerarada xagjirnimada. Waxaa la cadeeyay in ay ku dhawaaqday tayada daawooyinka, si guul leh u nadiifiso jirka ee noocyada kala duwan ee helminth.
- Decoction of flax waxaa loo isticmaalaa in lagu duro oogada oogada afka iyo cunaha, oo lagu xakameynayo caabuqyada kala-goysyada.
Koolka miisaanka luminta
Si loo dedejiyo dheef-shiid kiimikaad iyo miisaan lumis, waxay sidoo kale si guul leh u isticmaalaan sifooyinka wanaagsan ee karka. Waxaa jira siyaabo kala duwan oo loo qaato daaweyntan ujeedada hagaajinta sawirka.
Flax iyo yoogurtaga miisaan lumis
Habka ugu fudud, laga yaabee, waxaa loo tixgelin karaa isticmaalka abuurka kalluunka on kefir.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Karkari - 2 qaado shaah;
- Kefir - 100 g.
Diyaarinta
Diiwaangeliyey Booqday Furimaha Dagaalka ee Kafiinka, abuurka xayawaanka waxaa lagu qasaa 100 g oo ah kefir dufan ah oo la cuno calool madhan, oo la doorbido subaxa. Qaadashada daaweyntan waxay socon kartaa ilaa saddex toddobaad. Taas ka dib, waxaad u baahan tahay inaad nasato oo aad ku celiso toddobaad ka dib.
Decoction of kaynaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- miraha kiriimka ah - 1 qaado oo ah;
- biyo la nadiifiyey - 0.5 litir.
Diyaarinta
Seeds ka buuxsamey biyo oo la karkariyey dab aad u yaraa nus saac. Cadaadis, isticmaal nus koob soddon daqiiqo cuntada ka hor cuntada saddex jeer maalintii. Waxaan cabnaa maraqkan muddo toban maalmood ah, samee fasax todobaad-dheer ah oo ku celi koorsada.
Khilaafaadka
Marka lagu daro guryaha faa'iido leh, kaneecada ayaa sidoo kale waxay ka hortageysaa. Diyaargarasyo ku salaysan abuurka kaxda waa in loo isticmaalaa taxadar ku jira hypercalcemia.
Maadaama ay dufanka dufanka leh ay awood u leeyihiin in ay oxidise iyo inta lagu jiro habka oksidida ay soo saaraan walxaha kansarka waxyeelo leh, mid ayaa u baahan in la isticmaalo miro iyo saliideed cusub oo miro ah, oo ku dhex jira dhalooyinka mugdi ah ee madow (oxidized by qoraxda!)