Qaybta dumarka uurka leh

Sidaad ogtahay, uurka - tani waa wakhtigii haweeney awood u yeelan karto in ay cunaan cunto ku dhow, sababtoo ah kadib dhalmada, bilawga nuujinta, waxay khasab ku noqon doontaa inay bixiso wax badan. Si kastaba ha noqotee, waa in la ogaadaa in alaabooyinka oo dhan aysan faa'iido lahayn muddadan. Aynu tixgelinno mid ka mid ah berry sida qaraha, oo raadi: maxay tahay faa'iido leh haweenka uurka leh, waxa fitamiinada ku jira.

Waa maxay faa'iido leh ee qaraha?

Tani udgoon, midho badan oo casiir leh ma ka bixi kartaa qof aan indho la'aan. Taasi waa sababta bilowga xilli-ciyaareedka, dad badan si dhaqso ah u dhaqso inay ku raaxaystaan ​​dhadhankiisa gaarka ah.

Maaddaama ay ka kooban tahay halbeeg gaar ah, qaraha ayaa saameyn togan ku leh hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka. Fitamiinada waxaa ka mid ah: A, B, C, P, E, PP. Khamrigu waa hodan ku ah maadooyinka: Sodium, potassium, birta - ku jira saxarka.

Si gaar ah, waa lagama maarmaan in la yiraahdo sifooyinka wanaagsan ee qaraha haweenka uurka leh:

• wuxuu kor u qaadayaa soo saarista serotonin - hormoon kaas oo kordhiya niyadda;
• waxay hagaajinaysaa habka dhexe ee neerfayaasha;
• wuxuu kordhiyaa diiradda dhiigga dhiigga ee hemoglobin ;
• wuxuu hagaajiyaa qandhada dhimirka ee peristaltic, ka hortagga horumarka caloosha;
• wuxuu leeyahay saameyn yar oo lagu durayo, - wuxuu yareeyaa bararka, ka saarida dheecaanka xad-dhaafka ah ee jidhka.

Sababtoo ah joogitaanka enzyme superoxide dismutase, qaraha waxaa loo isticmaali karaa sida daaweyn aad u fiican ee hurdo la'aan, xanaaq badan, taas oo aan caadi ahayn uurka. Enzyme Tani waxay sidoo kale si firfircoon uga hortageysaa waxyeellada dhismayaasha maskaxda ee maskaxda, oo aan saameyn karin guud ahaan fayo-qabka.

Maxaad u baahan tahay inaad ka ogaato xeerarka cunidda khudradda?

Dumarka uurka leh, dhoobo ma aha oo kaliya faa'iido, laakiin sidoo kale waa waxyeello, xaaladaha qaarkood. Sidaa darteed, marka aad isticmaashid waxaa muhiim ah inaad tixgelisid waxyaabaha soo socda:

1. Midkoodna kiiska lagama maarmaanka u ah inuu cuno caanaha caanaha, wuxuu keenaa niyadjab ka yimaada shaqada nidaamka dheefshiidka, wuxuu keenaa shuban in uurka aan la aqbalin.
2. Sababtoo ah maaddooyinka sare ee sonkorta, berri-doorku wuxuu ka hortagayaa haweenka qaba sonkorowga mellitus.
3. Iyadoo ay joogaan cudurada mareenka caloosha iyo mindhicirka, sida gumaacad, boogta, boogta ayaa sidoo kale ka hortageysa.

Sidaa darteed, sida laga arki karo maqaalka, berry this ma isticmaali karaan dhammaan dumarka ee xaaladda. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan, ka hor inta aan la cunin qaraha xilliga uurka, si aad ula tasho dhakhtar ilaalo ah. Tani waxay ka hortagi doontaa dhibaatooyinka macquulka ah ee gesting.