Quudinta cunuga - wax shakhsi ahaan shakhsi ahaan ah, haddaba, su'aalahan ka barashada, waxaad ku kalsoonaan kartaa inaad tiraahdo: "Imisa qof, fikrado badan!". Qaar ka mid ah, habkii hore, laga bilaabo da'da 3 bilood ayaa siinaya casiirka tufaaxa ilmaha. Qaar kale waxay ku kala duwan yihiin talooyinkooda waxayna ku adkeeyeen talooyinka WHO ee baahida loo qabo in la ilaaliyo quudinta dabiiciga ah iyo quudinta dheeriga ah ee aan ka horeyn 6 bilood, haddana qaar kale waxay yiraahdaan waa lagama maarmaan in la soo saaro caanaha cuntada cusub marka iliga ugu horreeya uu yimaado, halka afaraadna ay ku dhaqmaan sida ay u cadeeyeen diintooda hooyada . Xaaladda murugsan ee isku midka ah waxay la kicineysaa amar ku saabsan soo bandhigida waxyaabaha cusub ee cunnooyinka cunugga, iyo, waxaan kuu xaqiijineynaa, hooyo kastaaba waxay leedahay.
Halkee baad tahay, dahabiga macnaheedu?
Markaad ogaatey fikrado badan oo ku saabsan waxa ay tahay in la quudiyo ilmaha 9 bilood, waxaan isku dayeynay inaanu "celcelis" natiijooyinka ku darsano. Taasi waa waxa aan helnay:
- Nidaamka quudinta cunuga ee 9-10 bilood waa in la sameeyaa, iyo u dhexeeya cuntooyinka waa in ay celcelis ahaan 4 saacadood.
- 6.00 - caanaha naaska ama caanaha loo habeeyey.
- 10.00 - quraac (caano ama siriyaal siriyaal leh subagga, casiir / shaaha).
- 14.00 - qado (maraq la shiiday hilibka ama kalluunka iyo ku darida digaaga ama digaagduur).
- 18.00 - Casho ugu horeeya (curd keli ah oo la kariyey oo leh miro, kefir iyo buskut ayaa suurtagal ah).
- 22.00 - caanaha naaska ama caanaha loo habeeyey.
- Baahida loo qabo in ilmaha la siiyo habeenkii waxay ku xiran tahay doorashadiisa shakhsi ahaaneed.