Nasiib darro, waqtigayaga carruurta, tennis miiska ma ahan mid soo jiidasho badan mana ku riyaaqo caanno badan. Inkasta oo noocyadan cayaaruhu uu ku dhaco xawaaraha ilmaha, dabacsanaanta, dhaqdhaqaaqa iyo xitaa dulqaadka. Kubadda loo isticmaalo cayaarta waa midka ugu yar ee dhamaanba ciyaaraha kale ee cayaaraha. Xawaaraha sare ee duulimaadkiisa wuxuu u baahan yahay cayaaraha yar yar ee cayaaraha iyo dareen degdeg ah. Sidaa darteed, haddii aad ka fekereyso qaybta cayaaraha si aad u siisid cunugga, markaa ha iloobin miisaanka miiska.
U barida caruurta si teniska miiska
Maanta, waalidiinta ayaa fursad u leh inay doortaan dugsiga miisaska miiska carruurta, taas oo ah, fikradooda, inay yihiin kuwa ku habboon carruurtooda. Maaddaama farsamada ciyaarta ay isku mid tahay dhammaantiis, dugsiyadu waxay ku kala duwan yihiin hababka wax barista, iyo sidoo kale qaabka tababarka. Ka dib oo dhan, waxay ku jiri karaan oo keliya ciyaaraha miisaska miiska: Carruurtu waxay ciyaaraan ciyaaraha dibadda (kubadda cagta, kubbadda koleyga, kubbadda gacanta, iwm), oo inta badan ku dhammaato tababarka. Dabcan, tababarka carruurta ee farsamada ciyaarista teniska miiska waxaa laga yaabaa inay guriga ka dhacdo, laakiin tani waa uun haddii aad rabto in cayaarahan uu noqdo cunuga wax walba, oo kaliya nooc hiwaayadeed ah.
Carruurta, tennis miiska waa nooc ka mid ah tababbarka maskaxda. Cunuggu waa inuu dareemaa sida xawaaraha kubada uu noqon doono shaqo-joojin kadib (ka jawaabista dharbaaxada), iyo sidoo kale meesha uu ka soo horjeeda. Ka sokow, wuxuu u baahan yahay in uu tiriyo ma aha oo kaliya xoogga dharbaaxada, laakiin sidoo kale jihada kubadda kubadda.
Qaybta teniska miiska, carruurta waxaa la baraa sida si sax ah loo gaadho go'aanada, loo falanqeeyo, iyo sidoo kale isbedel, iyadoo ku xiran xaaladda. Ka dib oo dhan, iyadoo xirfadahaani si toos ah ula xiriira natiijada ciyaarta. Ilmuhu waa inuu ahaado mid caqli gal ah, markaa marka lagu jiro dareenka tababarka waxaa la siiyaa horumarinta xasilloonida maskaxda.
Tababarka kuyaala dugsiga tennis ee carruurta waxay kor u qaadaa horumarinta ilmaha, maarsheega iyo xusuusta labadaba. Waxay kuu ogolaanayaan inaad abuurto farsamo, iyo tan ugu muhiimsan ee isdhexgalka, taas oo ugu dambeyntii horseedi doonta cayaarta da'da yar ee tennis-ga ee guusha. Dabcan, xirfadahan oo kale waxay la yimaadaan waqti, marka casharrada tennis-ka ee carruurta aysan aheyn wax barasho, laakiin waxay ku faanayaan xirfadahooda iyo kartidooda.
Tabobarka cilmi nafsiga
Tartanka teniska ee caruurta ayaa la socota qaylo iyo farxad ka socota taageerayaasha. Hase yeeshee tani ma ahan heerka dhaqankooda, taas oo lagu arkay xilliyadii hore ee tartanka. Sidaa daraadeed, in "loo weheliyo" sida cayaarta ilmaha waa in horay loo diyaariyaa. Taas awgeed, fasalada loogu talagalay carruurta ku jirta tennis miiska waxaa lagu qabsan karaa xaalado kala duwan. Wakhti ka dib, ilmuhu wuxuu baran doonaa inuusan ka jawaabin qaylada ama, tusaale ahaan, inuu xoqo.
Qofka waa mid aad u faraxsan oo ku saabsan sugitaanka ciyaarta si uu u bilaabo. Waxaan u baahannahay inaan barto sida loola macaamilo. Dareemidda dareenka ilmo waa in si deg deg ah loo bedelo "diyaar garow dagaal." Sidaa darteed, dhibaatada
Si loo gaaro natiijada ugu wanaagsan ee miisaska miiska, isku-dhafka sifooyinka noocaas ah sida sir-doonka, xoojinta, rabitaanka iyo ujeedada ayaa ugu muhiimsan carruurta. Intaa waxaa dheer, fasallada miisaska miiska waxay kordhinayaan dhowr jeer. Laakiin waa lagama maarmaan nolol maalmeedka.
Faa'iidada miisaska miiska waa in ay ka caawisaa xoojinta caafimaadka cunugga. Waa nooc ka mid ah "antidote" oo ka timaadda cudurro ku caawiya xoojinta muruqyada, dejinta cadaadiska dhiigga, caadada dhiigga wareegga dhiigga, iyo hababka kale ee muhiimka ah ee jirka bini'aadamka.