Muruqyada muruqyada lugaha ayaa had iyo goor ay ka dhalan karto xadgudubka awoodda dabiiciga ah ee muruqyada si ay u nastaan. Tani waxay fududeyneysaa dhaawaca murqaha, iyo dareen joogto ah ee habdhiska dareemayaasha, iyo sidoo kale fuuqbaxa iyo daal. Laakiin meel kasta oo lagu qabto, si aad u hadasho, colka murqaha, waa inaad had iyo jeer ka ogtahay gargaarka degdega ah ee qalalaasaha.
Maxaad ku samayneysaa casiraad?
Sidaas, sidee loo daweeyaa casiraad? Gargaarka koowaad ee casiraadda waa, dabcan, is-bakhtiin. Isku day in aad si xoog leh u dhuujiso oo adeecdo muruqyada kuwaasi oo soo jiidanaya. Iyada oo lugaha lugta, isku day in aad fariisato meel kale oo, adigoo haysta suulkaaga, naftaada u jiid ilaa ilaa cagaha naso. Sidoo kale, muruqyada wadajirka ah waa la rasaari karaa, dhowr daqiiqadood, oo leh baraf ah. Haddii lugtu habeenkii soo degto, waa ku filan tahay inaad cagaarsho ku qabato dabaqa qabow ama qoyan.
Daaweyn aad u fiican ee cirridka lugaha ayaa ah boomaato. Wixii diyaarinta, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro laba qaado oo khardal leh oo beedka saliidda sayniska ah iyo xoqin meeshii finanka.
Haddii xanuunku aad u xoog badan yahay, isku day inaad qaadato suuxdin, sida asbiriin. Waxay kaa caawineysaa inaad dib u soo celiso microcirculation in weelasha lugaha.
Daawooyinka dadweynaha ee lafdhabarta
Ilaa hadda, waxaa jira lacago badan oo ka yimaada cirridka lugaha. Laakiin xaaladaha badankood ayaan doorbidaa daawooyinka laga sameeyay alaabta guriga. Sidaa darteed, tusaale ahaan, kuwa ku xanuunaya marinka lugaha, waxay faa'iido u tahay inaad cagahaaga cagaha ku xoqdo juice laba jeer maalintii.
Sidoo kale, daaweynta guryaha ee curyaaminta waxay noqon kartaa maalgalin ku saleysan celandine, caleemaha, miro, iwm.
Haddii su'aashu tahay: "Sidee looga takhalusaa suuxdinta?", Wuxuu noqday mid muhiim ah, diyaariya cabitaanka bogsoon. Wixii sal looga dhigo rusks ka soo bariid, ku buuxi biyo la karkariyey kuna adkeyso afar saacadood gudahood. Ka dib markaad ku darto khafiif yar oo aad u baxso si aad ugu socoto meel diiran lix saacadood. Qaado waa 100 ml kahor cuntooyinka ka hor.
Si aad u digtid muuqaalka cusub ee qalalaasuhu wuxuu caawin doonaa iyo sida loo yaqaan 'Chamomile'. 1 qaado qaado. chamomile 2 koob oo biyo karkaraya. Ku adkee saacad ka badan saacad, waxaad cabi kartaa qaybo yaryar inta u dhaxaysa cuntooyinka.
Si aad weligaa iloobin ku-tir-tir-qabsashada, isu-diyaarso ururinta geedo-yaryar: guntimaha goosadka, marabaha, naasaha, dhirta, yar yar iyo qamadiga. Qaadashada isla miisaanka oo dhan (guud ahaan, si aad u hesho 100 garaam), ku dar 200 ml oo biyo ah oo isku kari ilaa 15 daqiiqadood. Ka dib markii ururinta la isku shaandheeyay, ku shub baaldi sare, hoos u dhig lugaha. Daaweyntaan, haddii maalin kasta la sameeyo, waxay ku badbaadin doontaa 10 maalmood oo ka imanaysa burooyin aan fiicnayn lugahaaga.