Xirfirnoolajiyada loogu talagalay osteochondrosis

Osteochondrosis waa mid ka mid ah cudurrada ugu caansan maanta. Waxaa badanaa loo yaqaanaa bixinta qofka ee qummanaanta, tan iyo laf-dhabarku waa diiradda xanuunka. Miisaanka xad-dhaafka ah, culeyska dhabarka, shaqo joojinta, jimicsi la'aan - dhammaantood waxay u horseedi karaan muuqaalka muuqaalka osteochondrosis. Waxay la kulmi karaan dadka waaweyn iyo dhalinyarada. Hase yeeshe, inkastoo dhammaan khatarta iyo jiritaanka, cudurkani wuxuu u nugul yahay ka hortagga iyo daaweynta. Habka ugu caansan waa jimicsi.

Leylisyo daaweyn leh leh osteochondrosis ee lafdhabarta

Daawada, osteochondrosis wuxuu u qaybsan yahay dhowr qaybood:

1. Ilmo galeenka . Waxay muujineysaa xanuunka xanuunka ee sanka, iyo sidoo kale qeybaha dambe ee qoorta. Iyada oo uu jiro ilmagaleenka osteokondrosis, dhaqdhaqaaq kasta oo madaxa ayaa noqda mid dhib badan, xanuunna waxaa la siin karaa gacanta ama faraha waxayna keenaan dareenka "goosebumps". Tani waa mid ka mid ah noocyada ugu khatarta badan, sababtoo ah waa meesha qoorta ah ee ay ku jiraan maadooyinka muhiimka ah iyo halbowlayaasha quudinta maskaxda.
2. Thoracic . Wuxuu inta badan ku wareersan yahay wadna xanuun, angina pectoris, oof-wareenka iyo cudurrada kale. Waxaa jira feeraha osteochondrosis ee qaabka xanuunka u dhexeeya feeraha, taas oo la dareemo neefsasho qotodheer, jilicsanaanta jidhka ama jimicsiga jireed.
3. Lumbar . Nooca ugu caansan ee osteochondrosis. Waxay u muuqataa inay tahay mid dhab ah ama xanuunka dhabarka iyo lumbar. Marka ay timaaddo xanuun, waxaa jira dareen ah kabuubyo maqaarka iyo addimada. Bukaanku ma laaban karo, mana jeedsan karo. Xaaladdan oo kale, xanuunka ayaa sidoo kale si degdeg ah u tagi kara, sida ay bilaabantay.
4. Isku dar . Nooca nooca osteochondrosis ayaa isla markiiba ku dhici kara qaybo badan oo lafdhabarta ah. Calaamaduhu waxay u dhigmaan meelahaas kor ku xusan.

Xirfadleyda loogu talagalay osteochondrosis ee dhabarka ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga hortago iyo daaweynta, oo ku saleysan dhaqdhaqaaqyada dabiiciga ah ee jirka. Maanta, waax kastaa waxay leedahay jimicsi u gaar ah. Waanu falanqeyn doonaa sida ugu fudud ee ugu habboon.

1. Isboortiga qoorta ee leh qoorta osteochondrosis (layliyada ayaa la taagan yahay):

• Dhaqdhaqaaqa dhabarkaaga kuna qabo hoyga bilawga ah ee cagta ee garabka garbaha. Si tartiib ah u jilciso madaxaaga madaxa oo ku hayso booskaan illaa 10 ilbiriqsi, wax yar ka yar muruqyadaada. Si tartiib ah dib ugu noqo booska bilowga. Sidoo kale jimicsiga dhinaca kale u samee. Jimicsiga waa in la sameeyaa 15 jeer;
• si tartiib ah u jilciso madaxaaga hore, qabo 10 ilbiriqsi oo murqaha muruqyada qoorta iyo maqaarka. Si tartiib ah dib ugu noqo booska bilowga. Si tartiib ah dib ugu hagar madaxaaga, adiga oo aan taaban qoorta dhabtaada, waxaadna haysataa 10 ilbiriqsi kale. Ku celceli layliga 15 jeer;
• Madaxaaga madaxa u rog oo isku day inaad ku gaaro garaacaaga ilaa 10 ilbidhiqsi. Madaxa ku soo celi meeshii ugu horeeysay isla markaasna sameeya jihada kale. Ku celi 15 jeer.

Xirfirnoolajiyada leh osteochondrosis ee qaybta dhuunta ilmagaleenka waxaa lagu samayn karaa booska fadhiga. Jimicsiyadu waxay si fiican u caawin doonaan inay ku nastaan ​​calaamadaha ugu yar ee daalidda inta lagu jiro shaqada.

• istaag, toosna u taag, cagaha dhiniciisa u kala jajaban. Si tartiib ah oo si habsami leh ugu dheji "dhabarka" gadaashiisa adiguna caloosha u soo jiid garabka. Gacmadu waa inay is barbardhigaan. Ku hay booskaan ilaa 10 ilbiriqsi oo si tartiib tartiib ah dib ugu soo kabashada dhabarkaaga, qaadashada garbaha garbaha iyo madaxaaga si tartiib ah dib ugu tuur. Ku hay 10 ilbiriqsi oo kale oo ku celceli layliga 10 jeer;
• istaagaan si toos ah u sameeyaan garbaha qunyar socodka wareega 10 jeer marka hore, kadibna soo gudbin;
• Gacmahaaga ku dabool fiska oo ku nastee gadaasha dhabarka hoose ee garabkaaga. Dhabar gadaal oo ku jir halkan illaa 10 ilbidhiqsi. Kadibna si tartiib ah u daba gadaal dhabarkaaga oo u wareeji, gacmahaaga ku xir. Ku celi 10 jeer.

Jimicsigu wuxuu sidoo kale ku habboon yahay osteochondrosis ilmo-galeenka.

• istaag, toosna u taag, garbahaaga u kala jiid garee, gacmaha saaro. Si tartiib ah ula soco gadaal toosan, jimicsi jirka horay u sii. Dib ugu noqo booska bilowga iyo ku tiirsanaan dhabarka dhabta ah ee sida ugu dhaqsiyaha badan u soo baxaya. Samee jimicsiga 10 jeer;
• Joogista isla booska, isku dheji dhinacyada dhinacyada toosan. U samee 10 jawaab celin;
• jimnoolajiyada leh lumbar osteochondrosis ayaa lagu samayn karaa booska supine. Sidaa darteed, dhabarka u jiifso oo naso. Murqaha muruqyada caloosha oo isku day inaad dhabarkaaga ku tuujiso dabaqa. Qabo 10 ilbiriqsi oo ku celceli layliga 10 jeer. Intaa waxaa dheer, sidoo kale jiifa dhabarkaaga, jilbahaaga u laab. Iyadoo hal gacan ah, hal gacan ayaa loo jeeda jilibka lugta ka soo horjeeda. Si la mid ah ula mid ah dhinaca kale. Ku celi 10 jeer. Gacmaha gadaal u qabo madaxaaga oo u kala fidi intii suurtagal ah.

Xasuuso in jimnoolajiyada daaweynta leh lumbar osteochondrosis iyo qaababka kale ayaa gaabis ah. Ha sameyn wax dhaqdhaqaaq oo degdeg ah. Tani waxay sababi kartaa waxyeello dheeraad ah ee lafdhabartaada. Jimicsiga joogtada ah ee 15 daqiiqo maalintii ayaa kaa caawin doona inaad ka fogaato xanuunka wuxuuna noqon doonaa ka hortag wanaagsan ee cudurrada kale ee lafdhabarta.