Riyadu qofku wuxuu arki karaa waxyaabo badan oo dhab ah, iyo sidoo kale riyooyinkooda. Tusaale ahaan, waxaad dareemi kartaa sida qof kufaar ah oo aad u aragto lacag badan. Si loo sharraxo riyadan waa lagama maarmaan in la tixgeliyo faahfaahinta kale.
Maxaad ku riyootaa lacag badan?
Hurdada aad u malaynayso lacag badan, waxay ku talineysaa farxad iyo raaxaysi . Buugga riyadeed wuxuu yiraahdaa waxaad si weyn u wanaajin kartaa xaaladaada xaaladaada haddii aad sameyneyso dadaal. Riyooyinka ku saabsan lacagta waa calaamad muujinaysa xaqiiqda ah inaad leedahay tayada ugu sareysa, oo si fudud ayaad u qabanqaabin kartaa dadka kale inay shaqeeyaan. Riyo aad ka heshid qof lacag aad u tiro badan ayaa kuu sheegi doona in ay suuragal tahay in mustaqbalka deynta laguu soo celin doono.
Haddii aad ku riyootay lacag badan oo qiimo weyn, iyo sidoo kale qadaadiicda qaaliga ah, tani waxay noqon kartaa digniin ah in nolosha dhabta ah ee aad sugayso dhibaatooyinka ku jira qalabka. Hurdada, oo aad ku aragto lacago farabadan, waa dabayl isbedel caalami ah ee nolosha. Buug yar oo riyo ah waxaa sidoo kale jira warar xiiso leh oo ku saabsan riyada aad aragtay lacag aad u tiro badan. Waxa uu ku talinayaa mustaqbalka dhow inuu ku sii socdo xaalado xeel dheer oo la xidhiidha dhaqaalaha.
Haddii aad ku riyooto lacag badan oo aad ku haysato gacmahaaga, macnaheedu waa in ugu dhakhsaha badan waxaad heli doontaa dalabaad ku saabsan ku shaqeynta mashruuc xiiso leh. Riyo kale ayaa ka hor iman karta soo noqnoqoshada murugo iyo fadeexado kala duwan. Riyada aad ku bixiso lacag aad u badan oo lacag ah waa calaamad xun oo ka digaysa in qofku u isticmaali doono fikradahaaga ujeeddooyin kali ah .
Waa maxay sababta aad u jeceshahay in aad hesho lacag badan?
Riyadan ayaa ku qeexeysa in aad sugayso walaac, laakiin dhamaadka wax walba waa loo siman yahay, wax walbana waa ay fiicnaan doonaan. Haddii aad riyooyin ku aragtid riyo, waxaad inta badan ku dadaaleysaa rajo aan rajo lahayn nolosha dhabta ah.