Waxay dhacdaa in maalintaas aysan ka imanin bilawga bilawga - xirmidda kabaha cirifka aad jeceshahay, duufaan ayay ku jirtaa waddada, madaxduna waxay la kulmaysaa shaki xun oo shaqeeya. Dabcan, xaaladdan, qofku kama horjoogsan karo hoos u dhaca ruuxa, iyo haddii dhacdooyinka noocaas ah ay si joogto ah u dhacaan, markaa niyad-jabka . Si kastaba ha noqotee, waxaa jira siyaabo aad isku kalsoonaan karto, haddii wax waliba ay xun yihiin, iyo kuwa la soo sheegi doono maqaalkani.
Sidee ayaad isu kalsoonaan kartaa?
Dabcan, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad isku daydo inaad wax ka qabato. Maaha arrin muhiim ah - waxa ugu muhiimsan waa in la sameeyo madadaalo xirfadeed. Qofku wuxuu ka caawiyaa inuu akhriyo buug, qof jecel inuu sawiro, wax uu sameeyo, qoro gabay, iwm. Kuwa dareemaya rabitaan aan loo adkaysan karin inay ka baxaan guriga, waxaad kugula talin kartaa socdaal, ama xitaa si fiican u gelin jeebka N-th ee lacagta oo aad dukaameysid. Xitaa haddii xilligan xaadirka ah dadku ay haystaan ​​dhibaatooyin dhaqaale, waxaad marwalba ka farxin kartaa naftaada oo leh qaali raaxo leh oo qaali ah.
Waxaa sidoo kale jira badeecado kor u qaadaya niyadda, iyo taas, hadda, u sheeg. First of dhan, kuwani waa muuska. Waxay ka kooban yihiin endorfin iyo serotonins - hormoonada farxad ee dadka caadiga ah. Waxyaabahani waxay ku dhaqmaan xarunta raaxada ee maskaxda, xiiso leh. Farxiyo wanaagsan iyo shukulaato. Sidaa darteed, ha dafirin naftaada raaxeysiga ah inaad tagto inta lagu guda jiro makhaayad oo aad naftaada u daaweyso wax macaan leh. Marka aad guriga joogtid, waxaad furi kartaa sanduuq nacnac ah oo ku jira majaajilo muusik ama muusikada jecel. Ma aha oo kaliya in la ciyaaro, laakiin sidoo kale waa la soo dhaweynayaa!
Sidee ayaad ugu kalsoon tahay shaqada?
Dabcan, hababkaas oo dhan ma aha kuwo aan la aqbali karin inta lagu jiro shaqo maalmeedka, laakiin waad iska mashquulin kartaa adoo sameynaayo amar miiskaaga ah: hayso dukumiintiyadaada, iska tuur kuwa aan loo baahnayn, oo u qaybiya waaxyo loogu talagalay qaabab kale, isla markaasna la sheekaysiga asxaabtaada arintan iyo tan. Habka ugu fiican ee laguugu kalsoonaan karo waa inaad si buuxda iskugu darsato shaqada, adiga oo aanad naftaada siin karin fursad aad kuhesho. Guud ahaan, haddii ay jirto sabab macquul ah oo la xiriirta dhibaatada soo gaartay, waxaa habboon in la isla meel dhigo doodda isla markiiba, tirtira dhibaatada jirta. Haddii aysan jirin wax suurtagal ah, markaa waxaad wax u sheegi kartaa qof, naftaada ku daadi oo qaybta aad rabto ka heshid.
Waxqabadka wanaagsan oo leh fasalo jimicsi, iyo sidoo kale noocyo kale oo tababar ah. Samaynta waxqabadyo wanaagsan oo aan qorshaysaneyn waxay farxad iyo raaxaysi ku keeni doonaan, iyo inta dareenka wanaagsani ay awoodaan in ay cayaaraan cayaaraha caruur ama xayawaan guri!