Had iyo jeer waxaanu haysanaa wax yar oo ka mid ah kuwa dunidan waalan maamula si ay u ilaaliyaan dabeecad sahlan nolosha. Sidee ayay u maareeyaan inay isku dheellitiraan oo ay ilaaliyaan dheelitirkaan? Afduubka, sababta oo ah dadka intooda badani waxay ka jawaabi doonaan wax aan la garanayn, sida "waxaan ku noolahay niyadsigayga, waxaan isku dayayaa inaanan cidna dulmin, sidaas darteed waan fiicanahay."
Sidee loo soo celiyaa dheelitirka maskaxda?
Sug, waxaa laga yaabaa in dadkani ay sax yihiin oo aysan jirin qarsoodi, sababtoo ah qof waliba wuu xasuusan karaa wakhtiga wax walba uu fiicnaaday, khilaafaadka gudaha (hooyada uurka iyo caruurnimada lama tixgeliyo). Waxay soo baxaysaa, waxaan ognahay sida loo helo miisaaniyadda maskaxda, kaliya illaa yar oo la ilaaway. Xusuusnow sida ay taasi dhacday, maya? Waa hagaag, waa inaad xasuusnaataa, taasi waa hab fiican oo laguugu soo celin karo nabadaada.
- Xusuuso waqtiga aad si fiican u qabatay, waxa isbeddelay tan iyo waqtigaas.
- Way cadahay in ay jireen isbeddello badan. Ka raadso iyaga mid ka mid ah kan sidan u bedelay noloshaada, oo laga sameeyay haweeney kalsooni leh oo degan oo ah qof aan baaxad lahayn.
- Raadi hab aad ku bedesho xaalada. Ha ka cabsanin isbeddellada wadnaha, waxay noqon doontaa goor dambe oo keliya marka wadnuhu joojiyo garaaca. Laakiin ka hor inta wax isbeddel ah fekerka codka ma saameyn doono.
Aan fiirino tusaale yar.
- Goormay ahayd wax wanaagsan? Dhowr sano ka hor.
- Maxay haatan tahay wixii aan ahayn? Haa ma jirin shaqadan nacas ah!
- Maxaad u maleyneysaa inay tahay? Subaxdii madaxdii ayaa qaylisay, miyaad u maleyneysaa inaad awoodo inaad wax badan sameyso ama aad sameyso wax aanad xiiseyneynin?
- Iyada oo ku xidhan jawaabta su'aashii hore iyo waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la qaado tallaabooyin kaa caawin doona inaad ku guuleysato maskaxdaada. Xusuuso sida aad u go'aansato, sidaa darteed waxay ahaan doontaa, noloshaada ayaa ku jirta gacmahaaga.
10 amarrada nabadda ee maanka
Haddii aadan xasuusan karin waqtiga aad naftaada la wadaagto, markaa waxaad u baahan tahay inaad soo celiso sida loo helo nabada maskaxda. Waxay kaa caawin kartaa inaad u hoggaansanto qawaaniin badan, amarrada loo yaqaan "equilibrium".
- Mar walba iyo meel kasta waxay ka fekeraan oo kaliya wanaagga. Fikradaha waa qalab, ka fikirida xun, waxaan nafteena u barannay sidii xun. Iyo isafgaradka ruuxiga ah, fikradaha wanaagsan ayaa loo baahan yahay. Sidaa daraadeed, naftaada u diyaarso inaad had iyo jeer rajo ka qabtid midka ugu fiican oo waligaa ma qirto fikradda ah natiijada xun ee dhacdooyinka.
- Baro inaan u mahad naqno. Si aad uga ashtakooto noloshu waa mid sahlan, wax walboo cabi karo: roobka, cidhbaha jaban, cambaareyn ka timid masuuliyiinta. Isku day inaad u mahad celiso wixii ay ku siisay. Shaqada, guriga, qoyska, barwaaqada - waxaas oo dhan waa? Sidaa darteed u mahadnaq nolosha shey kasta.
- Ka digtoonow dareenka kalsoonida. Haa, waxaad samayn kartaa wax ka fiican kuwa kale, laakiin taasi macnaheedu maaha inaad ku faanto. Waxaa laga yaabaa in kuwa ku hareereysan ay aad u fiican yihiin meelaha kale. Iyo, sidoo kale, jahwareer murqaha ah ayaa ka hortagaya qiimeynta miyir-darrada ah ee xaaladda, taas oo keenta niyad-jab.
- Ha ka baqin dhibaatooyinka. Waxaad awoodi doontaa inaad ka adkaato mid kasta oo iyaga ka mid ah, oo aad ujirto, waxaad ku seegi kartaa daqiiqada aad ku faraxsan tahay.
- Khasaare la'aan - sababna ha u bixin. Baro inaad ka faa'iideysato. Dib u soo kabsaday, iyo blouse aad ugu jeceshahay ma'aha isku midka laabtaada? Tani waa cudurdaar si aad u muujiso qoorta khanka! Madaxa ayaa sheegay in aad qaldan tahay? Xusuuso khaladaadka oo ha ku celinin.
- Ha joogin halkaas. Miyaad meel ka dhigtay qof kale? Waa wax weyn, laakiin ma aha cudurdaar lagu nasto dufcaankaaga, ma jirto wax xaddidan oo lagu soo koobi karo. Xeerkani wuxuu ku habboon yahay xirfadlaha xirfadeed iyo horumarinta is-qabsiga.
- Baro inaad ku raaxaysato nolosha. Xusuuso sida caruurtu u arkaan adduunka oo leh indho furan oo farxad leh. Sidaa darteed waxaad la yaaban tahay quruxda daruuraha qulqulaya, nimcada caleemaha dhicida - waxaad ku hareereysan tahay ugu quruxda badan, ugu fiican. Sidaa darteed ha seegin!
- Ha ka xishoon waxa aad haysato. Miyaad leedahay muuqaal cajiib ah, meel wanaagsan, dakhliga xasilloon? Waa wax dabiiciga ah in ay taasi ku riyaaqayso, laakiin ha u ogolaan hodantinnada (wax kasta oo wax waliba) ku haystaan.
Ha ku tagin raaxada iyo aqoonsiga, sababtoo ah hal mar ayaa kuu ah "Jannada". - Raadi farxadaada si aad u daryeesho dadka kale. Badanaa ma dareemayno farxad kaliya sababtoo ah waxaan u maleyneynaa oo keliya nafteena. Laakiin waxaa habboon in la siiyo qayb ka mid ah ka qaybqaadashada iyo daryeelidda dadka kale, sida arrimuhu isu beddelaan. Dhammaanteen waxaan dooneynaa inaan ahaado qof aad u baahan tahay.
- Ku kalsoonow Ilaah. Waxay ku dheheen kuwa aan rumaysanaynin waa meydka nool. Qof kastaa wuxuu leeyahay Ilaahiisa, ha ahaato Christian, Muslim ama jaahilnimo, waxaan u baahanahay inaan aaminsano in jiritaankeenu leeyahay goolka ugu sarreeya, tani waa dhiiri gelinta ugu xoogan ee aan la jebin oo sii socon.