Waqtigeeda markii ninkeedu uuujiyo gabadh, haweeney badanaa waxay bilaabaan inay dareemaan isbedelka habdhaqanka ninkeeda iyo fahamkooda. Dhammaantoodna, sababtoo ah dareenka haweenku aad ayuu uga xoog badan yahay ragga. Haa, iyo awoodda ay ku qabtaan xaaladda dareenka ee nin ayaa iska hadlaya. Laakiin way fiican tahay in dhammaan shaki laga dhigo mid la aqbali karo, sababtoo ah waxaa jiri kara sababo badan oo loo baddalayo dabeecadaha iyo dabeecadaha.
Xaaladaha kale, badanaa waxay dhacaan in haweeneydu ay tahay mid ka mid ah ugu dambeyntii inay barato in ay leedahay tartan oo aan si buuxda u rumaysan karin waxa dhacay. Su'aasha ah waa la kiciyaa, sida loo ogaado in ninka dhabta ahi leeyahay gabadh .
Sidee loo ogaadaa in ninkeyga uu lahaa gabadh?
- Isbedel habdhaqan maalmeedka . Waa lagama maarmaan in la fiiriyo habka maalinlaha ah. Haddii ay wax badan isbeddeleen, markaa waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid, maxaa yeelay waxay waqti badan ku qaadataa gabadha. Tani waxay ka fog tahay 10 daqiiqo. Ninkuna wuxuu u sheegi karaa inuu shaqada ka soo daahay, basku wuu burburay ama waa inuu shaqeynayaa habeentii habeenkii. Haddii ay taasi dhacdo wakhti kasta, markaa waa inay feejignaadaan.
- Taleefanka gacanta . Sidee loo ogaan karaa in ninkeedu leeyahay sayidad uu caawin doono telefoonkiisa gacanta. Kadib dhan, wuxuu u baahan yahay inuu la xiriiro iyada, sidaas darteed wuxuu mar walba ku sii wadi doonaa telefoonkiisa ee aragga aragga. Inkasta oo nasiib-darro iyo nasiib-xumo ay telefoonku u furan yihiin, laakiin haween kale (haddii ay jirto) waxay ku qori doontaa magaca qofka, wuxuuna si fudud u tirtiraa farriimaha. Eeg xiriirka uu si joogto ah u soo waco ama u qoro sms, haddii mabaadi'du kuu ogolaato inaad akhrido qof kale waraaqihiisa oo aad qaadato shakhsi ahaan adiga oo aan fasax haysan.
- Naftaada oo kale duwan . Dumar badan ayaan garaneynin sida loo barto ninkeeda saygeeda, laakiin waxaa haboon in la fiiriyo sida uu u xiran yahay dhawaan. Haddii uu bilaabay inuu si taxadar leh u tijaabiyo dharka ka hor inta uusan baxayn, ama xitaa uu joojiyay inuu jeclaado waxa uu soo xidhay toddobaadyo mana uusan toogan, sababtoo ah
maadaama uu ahaa waalan oo ku saabsan dharka this, waa in sidoo kale u digtoonaadaan. - Shaqo badan - lacag yar . Waxaa jira hab kale sida loo ogaado in ninkeedu yahay inuu ilaaliyo xaddiga lacagta uu keeno. Haddii ay jirto, sida uu sheegayo, shaqo dheeraad ah oo uu si joogto ah u barbar dhigo, markaa dabiiciga ah, tani waxay saameyneysaa mushaarkiisa jihada weyn. Laakiin haddii uu keeno wax badan ama xitaa ka yar, isaga oo ku doodaya in ay xisaabiyeen ama sababeen sabab kale, markaa shaki kuma jiro in uu yahay mid aan sal lahayn (haddii aanu si qarsoodi ah ugu dhicin giraangirta oo leh xaaskiisa xaaskiisa).