Intee jeer ayaad ku isticmaashay jumladaha "halkan ayaan dareemayaa wadnahayga", "beerka" iyo qayb kale oo macnaheedu yahay munaasabadahaaga dhacdooyinka kasta? Luuqaddan gaarka ah waa isku xirka aan la arki karin ee u dhaxeeya waayo-aragnimada aadanaha iyo dareenka, ama laga yaabo kaliya shil kaliya?
Codka gudaha ee mid kasta oo naga mid ah
Cilmi-baadhayaashu waxay heleen xaqiiqo xiiso leh: waxay soo baxday in dareenkaagu uu ka muuqanayo xaaladda guud ee jirka.
Dhaqtarka Britishka ee Newport Langley ayaa xisaabiyay tirada dareen-celinta ee caloosha iyo mindhicirrada. Waxay u muuqatay in ay ku dhow yihiin isla ekaanta unugyada maskaxda. Oo markaa, marka qatarta ay nagu halaynayso, hormoonnada ayaa nagu qasbi kara inaan ka cararno diiqada. Iyo neerfaha caloosha waqtigaan ayaa aad ugu faraxsan, taas oo horseedi doonta joojinta neefsiga. Sidaa daraadeed, dareenadeenu maaha kaliya dareen, waa waayo-aragnimadayada la helay ee ku jirta dunida jidhka. Halkan waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado oo si sax ah loo fahmo.
Jirka ma adeecin
Saameyntu waa ka badan tahay sabab. Maadaama maskaxdu u baahan tahay geedi socodka fikirka, iyo dareenku waa wax aan sahlanayn. Waxay bixisaa natiijooyin iyadoon hannaanka fekerka, taas oo ah, si aan caadi aheyn. Mar labaad, dareenku waa falcelin waayo-aragnimadii hore, sababtoo ah inta badan ficilladeenna oo hoos imanaya saameynta dareenka ayaa laga yaabaa inay u muuqato wax aan la fahmi karin oo nacas ah. Dhamaantiin sababtoo ah xasuusin lama kaydin miyir buuxda, laakiin si taxadar leh ayaa loo kaydiyaa miyir-qabka iyo wakhtiga saxda ah ee halkaas ka soo baxo iyadoo la adeegsanayo codka gudaha. Haddii su'aashu ku xannibantahay, ku qor warqad oo sariirta aado. Subaxdii, dareenka ayaa soo taagi doona, jawaabta saxda ah ayaa kuu sheegi doonta.
Dhakhtarka qudhiisa
Waxaa jira waqtiyo marka qofku, isaga oo aan naftiisa ka filaneyn, uu sameeyo waxqabad gaar ah, tusaale ahaan, wuxuu joojiyaa gaariga baabuurka, inkastoo uu si degdeg ah u socdo. Dhab ahaantii waddo isku mid ah ka dib 200 mitir waxaa jira shil. Dareenkan miyir la'aanta ah ee "joogsada oo sug" badbaadiya nolosha qofka. Sidaa darteed, dhegeyso naftaada, waxa dareemkaaga gudahaadu kuu sheegaan.
"Waxan rabaa wax walba hal mar"
Cilmi-nafsi yaqaanka waxay sameeyeen tijaabo muujinaya inta dareen-celinta loo baahan yahay. Sahankan, 12 nooc oo baabuur ah ayaa ka qayb qaatay, kuwaas oo dadku ay doorteen ugu fiican. Kaliya 25% jawaabeyaasha ayaa u malaynayay inay jawaab degdeg ah u doorteen gaariga ugu fiican. 60% dadka jawaabaha bixiyey ayaa si sax ah loo go'aamiyay, laakiin marka la eego waqtigii loogu talagalay wacyigelinta. Sidaa awgeed, dareenka ayaa muhiim ah mana aha mid had iyo goor aan macquul ahayn, maaha maaliyad, waa lagama maarmaan in la dhagaysto.
Diyaargarowga iskiis
Ka hor intaanad u jeedin naftaada, waxaad u baahan tahay inaad si qoto dheer u neefsato, joojiso fikirkaaga, inaad nasato, laakiin adoo isku day inaad ku xoojisid xayawaanka ka soo baxa dadka kale iyo walxaha, ka dibna isku day inaad dareento (inaad fahamto daqiiqada jidhkaaga). Waqti ka dib, waxaad xitaa abuuri kartaa habka aad u shaqeyneysid dareenka.
Riyada dareenka
Inta badan dhakhaatiirta cilminafsigu waxay ka hadlaan isku xirka dareenka riyooyinkeena. Waa hab wax ku ool ah oo ah "isgaadhsiinta" adiga oo is-ilaaliya. Thanks to riyooyin aad filan karto dhacdooyinka qaar ka hor, saadaalinta cimilada iyo xataa xitaa waxyaabo lumay.
Ka taxadar naftaada
Ka soo qaybgalka kor ku xusan, waa inaad xasuusnaataa: Dareemku waa hab lagu ogaanayo nuxurka waxyaabaha, taas oo ka reebaysa dhammaan noocyada sababaynta.
Sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad dhageysatid calaamadaha jidhkaaga, waxeeyna tiraahdaa wax badan. Sii su'aalo sahlan oo aad adigu naftaada u hesho jawaabaha saxda ah. Ku dar shakhsi ahaan shucaac ah oo tilmaamaya marxaladda saxda ah ee saddexda midab oo kala ah: casaan - joojin, joogsi, jaale - ka taxadar, cagaar - tag, wadadaadu waa furan tahay. Midabkani u calaamadee tilmaame waqtiga saxda ah adigoo kaashanaya dareenkaaga oo ka sii wado.