Ilaa iyo waqtiga xaddiga nikotiinta aan maalin walba muuqan, waxay badanaa u muuqataa in aan joojino sigaarcabidda. Fikraddan ayaa naga ilaalisa illaa inta caadadu aanay ku korin ku tiirsanaan. Oo halkan yimaadaa daqiiqad markaad si fudud u sheegeyso in ay tahay wakhtigaaga inaad joojiso cabista sigaarka. Waqtiga aad u yar waxaad ogaaneysaa in go'aankaasi uu yahay mid aan sahlanayn ... Maanta waxaannu kaala hadli doonaa siyaabooyin wax ku ool ah oo looga joojin karo sigaarka iyo sida loo sameeyo guriga.
Marka aad ka fekereyso sida aad u joojin lahayd sigaarka , waxaad sameyneysaa dhaqaaq sax ah. Uma qaadin mas'uuliyadda dadka kale, oo aad mar dambe ku eedeyn kartid guuldarada. Sidaas, meesha laga bilaabo:
- Marka hore, waa lagama maarmaan in la soo bandhigo sababta dhabta ah ee sigaarka. Badanaa waxay ku jirtaa la'aanta dareenka ama dareenka, baqdinta gudaha. Badankeena sigaar cabida si aan uga takhalusno dareenka caajiska!
- Waa qasab in la burburiyo oo laga baqo in laga yaabo inay farageliso go'aanka kama dambeysta ah ee aan la goyn karin si uu u bilaabo nolol aan lahayn sigaar. Caadi ahaan arrintan waa cabsida ah in aad "ka dulqaado" shirkadda sigaarka ama cabsida inaad ka sii fiicnaan lahayd. Marka ugu horeysa, hubi inaad ka hadashid ujeedadaada aad la leedahay asxaabta, waydiiso inay ku taageeraan adiga iyo marnaba kicin. Waxaa laga yaabaa inaad ka heli doonto dadka sida maskaxda leh. Cabsida labaad waxay ka xoog badan tahay. Hase yeeshee, falanqaynta mawduucyada mawduucyada ah ayaa badanaa la kulma oo xiiso leh "joojinta sigaarka iyo miisaanka lumay." Waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in miisaanka xad-dhaafka ahi aanu ahayn qulqul, waana ku filan tahay in la sameeyo dadaal (ma aha in la beddelo sigaarka oo macaan leh, ma ahan in uu si xun u isticmaalo cuntooyinka, si uu u ciyaaro isboortiga), si loo yareeyo suurtagalnimada kiiloogarro dheeraad ah. Laakiin xaqiiqda ah in maqaarkaaga iyo jidhkaaga oo dhan ay ku dhihi doonaan "mahadsanid" shaki kuma jiro. Sidaa daraadeed isbeddelada aad u fiican waxaad arki doontaa muraayada;
- isku day inaad ogaatid dhammaan dhibaatada sigaarka . Si aan rasmi aheyn, laakiin waxay ku socotaa jirkaaga. Laga bilaabo timaha iyo dhammaadka la talinta ciddiyahaaga. Fiiri gudaha jidhkaaga - meel walba waxaa jira meel loogu talagalay saameynta burburta ee nicotineine;
- hubso inaad cabto dheecaano dheeraad ah oo aad wanaajiso caafimaadka jirka oo idil. Markaad cabto galaas biyo ah tan iyo subaxdii, oo aad samaysay jimicsiga oo aad is-qabatey naftaada cusub, waxaad adigoon dooneynin inaad natiijadan sigaar cabto;
- naftaada ku ammaanee oo xusuusnow isbedel kasta oo muuqda ee jirka;
Sigaar joojinta intaad uurka leedahay?
Barashada in xaaladdoodu ay noqotey mid xiiso leh, dumar badan oo sigaar cabba ayaa wajahaya dhibaatada xal degdeg ah.