Da 'kasta oo ka mid ah qofka la jecel yahay way adagtahay in la noolaado, iyo inta badan xaaladdan walaaca leh waxay keenaysaa niyadjab. Waxaa jira dhawr tilmaamo nafsi ah oo ku saabsan sida ugu dhakhsaha badan ee loo iloobo nin kadib markii uu ka qayb-galo oo uu bilaabo heer cusub oo nolosha ah. Dhibaatada haween badani waxay tahay in ay aad ugu adag tahay inay ku dhejiyaan naqdi macquul ah, iyagoo rajeynaya soo laabashada qof jecel.
Sidaad u illoobi laheyd weligaa qof jecel ka dib markaad ka tagto?
Khaladaadka caanka ah waxay xasuusineysaa sida wanaagsan ee ay ugu jirtay qof hore, sida aad u wada joogteen, iwm. Waa lagama maarmaan in dhammaan dareenka la dhigo oo laga eego xaaladda ka baxsan dibadda. Diirada saara daqiiqadaha xun, soo-ururinta qaybtaas waa go'aanka saxda ah.
Kuwa jecel sida waligaa iloobaayo gacaliyahaaga, waxaa habboon in la siiyo talobixin muhiim ah oo kale - sii daaji dareenkaaga. Dumarku way kala duwan yihiin, sidaas darteed qof baa u baahan in uu u ooyaa saaxiib saaxiib ah, halka kuwa kale ay jecel yihiin inay barkin ama qeyliyaan. Doorasho kale - u qor saaxiib hore oo warqad ah, halkaas oo aad ku tidhaahdid wax walba oo maskaxdaada ku jira, ka dibna, kaliya gubi.
Sidee dhakhsaha badan iyo weligiiba ilowdaa midka aad jeceshahay:
- Talada ugu muhiimsan ee cilmi-nafsiyadu bixiso waa inaad jeceshahay. Xasuusnow in tani ay tahay sida kaliya ee loo kasbado ixtiraamka iyo jacaylka dadka kale.
- Ka nadiifi booska sheyga ee ugu yaraan ku xiran xiriirka hore.
- U ogolow barta miyir-qabka, markaa raadso wax aad qabato. Waxay noqon kartaa shaqo, hiwaayad, safar, dayactir, iwm.
- Helitaanka sida ugu dhakhsaha badan ee aan loo iloobi karin nin lama ilaawi karo tallaabadaas muhiimka ah - isbedel. Isku qor xaflad qurux badan oo aad ku beddeli kartid timahaaga, baro sida loo sameeyo dhajis ku habboon, iwm. Tag dukaanka si aad u cusbooneysiiso dharkaaga. U hubso inaad iibsato waxyaabo aad muddo dheer ku riyootay.
- Kaligood ha fadhiisan oo isku day inaad waqti ku qaadato dadka dhow. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in la carqaladeeyo oo la fahmo in dunidu aysan ku noqonin hal qof.
- Qaar badani waxay ku nool yihiin mabda '- "kedib ah", laakiin xaqiiqadan waxay ku shaqaysaa marar dhif ah oo kaliya haddii dareenka qofka ladilay uusan joogin. Waa lagama-maarmaan inaad waqti is-siisid si aad uga guurto wixii ka dambeeya oo aad isku diyaariso talaabo cusub.
Waqtiga ama wakhti dambe waxaa iman doona waqti marka ay lagama maarmaan noqoto in la soo koobo xiriiryo hore oo aan eegno xaalada si xasiloon. Waxaa muhiim ah in la soo gabagabeeyo gabagabadii marnaba marnaba qalad aheyn.