Dumar badan sababtoo ah isku xirnadooda waxay ka walaacsan yihiin inay dharka ka hor istaagaan ragga. Sidaa darteed, looma diidi karo lana xoreyn karo sariirta. Ku dhawaad dumar walba waxay heli kartaa ugu yaraan hal cillad, inta badan waxay u egtahay sidaan: Waxaan leeyahay cellulite , laab yar, caloosha weyn iyo wixii la mid ah. Waxaa laga yaabaa in aan is-dejiyo oo aan helo, laakiin horay nin ayaa dhismayaasha loo kordhiyay 2 jeer.
Sababta muuqaalka kakoobanaanta
Inta badan, wax walba waa in lagu eedeeyo fikradaha khaldan. Tan iyo markii caruurnimada, waxaad maqashay fikradaha ku saabsan xaqiiqda ah in jinsigu uu xun yahay, inta lagu guda jiro goobaha sariirta, waxaan leenahay indho la 'ama si fudud loogu tuuray qol kale. Sababtoo ah arrintan, fikradayda madaxayga in jinsi waa wax ceeb ah, iyo muujinta mid ka mid ah rabitaankiisa ayaa la mid ah qallafsan. Dhamaan arrimahan waxay saameeyeen dhismaha isku dhafan kuwaas oo kaa hor istaagaya xiriirka aad la leedahay nin.
Noocyo badan oo muuqaal ah ayaa sidoo kale saameynaya haween badan. Isku day inaad gabadh fool xun ku aragto joornaalada ama bandhigyada qaar ka mid ah. Gabdhaha quruxda badan leh ee leh maqaarka quruxda badan leh iyo timaha ayaa dhoola gala bog kasta oo dhalaalaya. Inkastoo aan si dhab ah u fiirsanno waxa ay ku faafinayaan: lugaha dhaadheer, saafi xad dhaaf ah, naaso la'aan iyo wixii la mid ah. Haddii aad dadka weydiiso, markaa dad badan ma jecla, sidaas darteed dhibaatadani waa madaxaaga kaliya. Tirakoobku wuxuu muujinayaa in nimanku jecel yihiin dumarka ku jira jidhka, oo aan ku socon socodka "qalfoofka." Guud ahaan, sariirta, nin ayaa ku dhawaad wakhti aan kugula talineyno, iyo haddii aad la joogtid, ka dibna wuxuu kuu mahad celiyay mudo dheer. Sidaa darteed, waxaa la joogaa waqtigii aad isku qabsan lahayd dhamaanba dhismooyinkaaga oo aad naftaada jeceshahay. Sidaa darteed, waxaad ku raaxeysan kartaa dareenka nin, oo aadan ka xishoonayn oo aad ka fekereyso wixii ku saabsan cilladahaaga.
Tricks Haweenka
Waxaa jira dhowr siyaabood oo ay ugu roon tahay in sariirta la dareemo, oo aanad ka fekerin dhibaatooyinkaaga.
- Waxaad u baahan tahay tan, madaama jidhka mugdiga madow uu u muuqdo mid jilicsan iyo jinsi. Haddii daaqadu aanay ahayn xagaaga, ka dibna tag saloonka ama kaliya iibso buufin isdaba joog ah. Marka ugu horeysa ee aad u baahan tahay inaad codsato jirka oo idil, iyo maalinta ku xigta, leh autosunburn, dabooli kartaa qaybaha jidhka ee aad jeceshahay inaad si muuqata u dheelitirto. Sidoo kale, haween badani waxay isticmaalaan saliidyo kala duwan oo maqaarka siinaya iftiin, waxayna u muuqan doontaa mid aad u fiican.
- Qarsoodi kale waa qalab. Dhuxulada kala duwan, jijimooyinka, waxay raadin karaan dareenka ka soo jeeda dhibaatooyinka iyo qurxinta sharafta. Qoryaha, kabaha cirifka sare oo dhan oo dhan ma aha oo kaliya qurxin jirka, laakiin sidoo kale kala duwan nolosha jinsiga.
- Samee jawi jaceyl ah, samee shumacyada, dhufanayada, maro casaan casaan ah ku dul saar nalka. Iftiin kala duwan ayaa soo bandhigi doona sawirkaada habka ugu wanaagsan.
- Qalab cajiib ah oo loogu talagalay nasinta - duugista. Adiga ayaa sameeya, waxaad tagi kartaa saloon ama weydii qofka aad jeceshahay. Isticmaal saliidaha, kiriimyada, waxaas oo dhan waxay kaa caawin doonaan inaad xoreeyso oo aad jaceliso jirkaaga.
- Ciyaaro isboorti cunna cun. Thanks to this waxaad awoodi doontaa inaad lumiso miisaanka, mana aha inaad qariso kharash dheeraad ah.
Waxaad dooran kartaa jihada tababarka, waxay noqon kartaa yoga, dabaasha, pilates, orodka, iwm. Ciyaaruhu waxay kaa caawin doonaan inaad lumiso miisaanka, hagaajinta baaxaddaada iyo jimicsigaaga, waxaad noqon doontaa bisad dhab ah. - Si aad uga gudubto dhammaan cabsidaada iyo isku-dhafnaantaada, dheelo striptease aad jeceshahay. I aaminsanahay, wuu ku faraxsanaan doonaa wax kasta oo aad sameyso, waadna illoobi doontaa dhibaatooyinkaaga hal mar iyo dhammaanba.
Dhammaan talooyinkaa waa in ay si buuxda u bedelaan xiriirka aad la leedahay nin. Hadda waxaad tahay haweeney xor ah oo jeceshahay jirkeeda, mana siinayso fursadda ugu yar ee dhismayaasha.