Sidee loo sameeyaa timaha gaaban?

Gabdhaha timaha gaaban, hal dhinac, waa mid aad u fudud, sababtoo ah uma baahna inay waqti badan ku qaataan maalin kasta si ay u dhaqaan timahooda waxayna abuuraan timo adag ama timo qurux badan leh timo dabacsan. Dhinaca kale, quruxda noocan oo kale ah waxay inta badan bilaabaan inay la yaabaan sida loo sameeyo dhar gaaban si aad marwalba ugu faanto timo qurux badan.

Maanta waxaa jira tiro badan oo noocyo kala duwan ah, oo ku habboon timaha gaaban, iyo, ugu muhiimsan, iyaga oo ka dhigaya mid aan adageyn.

Sidee loo qaabeeyaa timaha gaaban?

Hab kasta oo aad dooratid, waxaa jira xeerar gaar ah oo qasab ah in la sameeyo timo qurux badan oo timaha gaaban:

1. Ka hor intaadan adigu waydiisan tahay sida quruxda leh ee timaha gaaban, hubi inaad timo timahaaga, gaar ahaan haddii aysan ahayn mid aad u muuqata.
2. Qurxinta marwalba waa la adeegsadaa ka dib marka la abuuro timo, si aysan u dhicin dhibicda alaabooyinka kala duwan.
3. Horeyba, soo iibso dhammaan noocyada timaha, muuqaalada aan la arki karin iyo kuwa la midka ah.

Sidee loo xirxiraa timo gaaban?

Haddii aad rabto inaad fahamto sida ugu dhakhsaha badan iyo dhibaatooyinka aan lahayn timaha gaaban, markaa waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho kan ugu caansan, laakiin xoog leh, timo qallajiye . Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad dhawrto taxanaha soo socda:

1. Waxyaabaha ugu horeeya ee la sameeyo waa in lagu daboolo xumbo jilicsan oo jilicsan ama xabo loogu talagalay.
2. Marka xigta, waa in aad timo timo si aad u qaabeyso qaabka aad rabto ee timahaaga.
3. Ugu dambeyntiina, waxaad u baahan tahay inaad timahaaga u qallajiso, adigoo dharka hawada ka soo jeeda timaha qalajinaya si aad u abuurto qaabka aad rabto timahaaga.
4. Ugu dambeyntiina, waxaad ku dhammaystiri kartaa qaabka wax yar oo aan la arki karin, lakulantay ama qurxoon, taas oo ku xiran hadday maalin kasta tahay inay timo ama timaado.

Sidee loo qaabeeyaa timaha gaaban?

Timo gaaban oo timo badan leh ayaa badanaa "u dhaqma" si aad u awood badan, sidaa darteed waxaad isticmaali kartaa dhowr qarsoodi ah si aad u jiifiso:

1. Iska ilaali gaaban iyo, isla mar ahaantiis, timo jilicsan, mar walba waxaad u baahan tahay xaalad qoyan oo qoyan.
2. Ka hor intaan wax dhicid ah waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo badeecad gaar ah oo toos ah oo toos ah timaha ama si fudud loogu talagalay timaha noocan ah.
3. Si toos ah timaha, waxa ugu wanaagsan in la isticmaalo birta caag ah oo leh dhoobo dabiici ah.

Haddii aad talobixin ahaan u qaadatid saldhigga, sidaad u sameyn laheyd timo gaaban, oo sii daa maskaxdaada, ka dib, si hubaal ah, waxaad awood u yeelan doontaa inaad sameysid qaab aan caadi aheyn oo aad waxtar u leh.