Miro iyo khudradda cagaaran oo cusub ayaa ku kala duwan dhadhanka, dhadhanka wanaagsan iyo carafka. Guryahoodu waa mid aad u ballaadhan. Si kastaba ha ahaatee, ka hor intaanad bilaabin isticmaalka casiir cusub oo la jarjaray - cusub, waa inaad barataa xeerarka aasaasiga ah ee sokoterapii in aadan waxyeeleynin jirka.
Miyaan cabi karaa cabitaanno cusub oo la jarjaray?
Waxaad cuni kartaa casiir cusub oo la jarjaray, laakiin waa in aad ka fikirto in badankood waa in la badhxo. Waa in lagu qasi karaa macdanta macdanta ah, sifeeyan ama la karkariyey ee cabirka 2: 1. Kaliya marka laga reebo waa dabocase casiir cusub. Qaybtiisu waa 5: 1. Sababta ayaa ah in ay tahay midka ugu xoogan. Waxay ka kooban tahay walxaha purine iyo oxalic acid.
Goorma ayay ka fiicantahay cabitaanka cabitaanka casiir leh?
Si loo hagaajiyo geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka ah iyo si loo fududeeyo dheefshiidka cuntada, qaado juuska hal saac ka dib cunista. Waqtiga ugu waxtarka badan ee isticmaalka cabitaanka casiir leh waa subaxda iyo mudada udhaxeysa qadada qado iyo habeenkii. Fresh uma baahnid sawir, waa in la sakhraamo saxarka.
Waxa kale oo aad qaadan kartaa casiir cusub ka dib markaad jimicsi sameysid si aad u buuxiso jirkaaga oo leh carbohydrateska lumay, fitamiinada iyo dareeraha.
Sidee loo cabaa cabitaan cusub oo la jarjaray?
Waxaa lagugula talinayaa inaad bilowdo cabitaanka casiirka qadar yar, si tartiib tartiib ah u kordhiya qiyaasta. Miraha qudaarta iyo khudradda casiirka ah waa in marka hore la cuno mugga yar, oo aan ka badnayn 50 millilitir. Kordhinta dheeraadka ah ee qiyaasta waxay kuxirantahay nooca cusub. Sidaas, mugga maalin kasta ee casiir dabocase waa in aan ka badnayn 100 millilitir, halka yaanyo la cuni karo 2-3 koob.
Si loo tuujiyo casiirku wuxuu ahaa mid aad u faa'iido badan, waa in loo isticmaalo tobanka daqiiqo ee soo socda ka dib karinta. Tani waa muhiim, sababtoo ah natiijada hawsha isdhexgalka hawada, waxaa jira burbur degdeg ah oo la xiriira qaybaha daawooyinka.
In casiir ah ku jira acids organic, jilciso iyo baabi'inta dhaldhalaalka adag ee ilkaha, sidaas waxaa lagu talinayaa ka dib markii lagu maydho juice si ay u biyo raaci afka.
Intee jeer ayaad cabbi kartaa cabitaanno cusub oo la jarjaray?
Cabbitaanka casiir cusub oo la kariyey oo cusub ayaa faa'iido leh, laakiin aan ka badnayn saddex koob oo maalintii ah qof weyn. Ilmaha jirkiisa caadiga ah ma aha wax ka badan hal galaas maalintiiba.
Isticmaalka mugga ballaaran wuxuu si xun u saameyn doonaa habka wadnaha iyo xubnaha dheef-shiidka. Isticmaalka badan ee casiirka acidic wuxuu dhalin karaa midab-beeleed. Laguma talinayo dadka qaba dhibaatooyinka caloosha.
Maxaa kale oo aad u baahan tahay inaad ogaato?
- Si loo soo saaro casiirka cusub ee la jarjaray, kaliya khudradda cagaaran iyo khudradda cagaaran waa in la isticmaalo.
- Juices miro ayaa ugu fiican inay cabaan tuubo.
- Ha ku beddelin casiirka miro cusub.
