Wajiga wejiga, ku dhawaad dhammaan wakiilada galmada caddaaladda ayaa la qaadaa khiyaano gaar ah iyo jilicsanaan. Mararka qaarkood waa inay ka fekeraan sida looga saaro bararka wajiga. Sababaha barar iyo barar ayaa sababi kara kala duwanaansho kala duwan: nafaqo-xumada, helitaanka dheecaanka xad-dhaafka ah, aalkolada, waxyeellada farsamada, khalkhalka hormoonka. Nasiib wanaag, waxaa jira cuntooyin, in badanaa, si dhakhso ah iyo si waxtar leh u caawiyaan.
Sidee ayaan si dhaqso ah uga saari karaa bararka wajigeyga?
- Dhibaatada ugu fudud ee kaa caawisa in meesha laga saaro bararkaaga wajigaaga waa faafin shaaha. Qalabkani waa bacaha shaaha ee ku habboon oo caadi ah, hase yeeshee waxaa wanaagsan in la isticmaalo suufka suufka lagu qooyo daloolka.
- Maaskaro ka timid xididada dhir - taasi waa sida aad uga saari karto bararkaaga wejigaaga kadib ilmo. Qaybaha ugu muhiimsan waxaa lagu rusheeyaa haraaga ganaaxa. Waxaa lagu daraa shaaha shaaha (ee saamiga 1: 1). Badeecada waxaa lagu dabaqaa lakab khafiif ah maqaarka oo dhan, oo ay ku jiraan indhaha hooseeya.
- Ka saar bararka iftiinka iftiinka ayaa kaa caawin doona tirtirka saliidda qallalan .
- Tan waxaa laga yaabaa in laga yaabo in laga saaro buro ka soo cayayaanka wajiga - barafka kafeega. Waa sahlan tahay inaad isku diyaariso: soo saar cabitaan xoog leh, ku dar shubka iyo qaboojiyaha. Daaweyn karsan, qabow oo qabow ugu badani waxay ka tirtirtaa bararka iyo maqaarka maqaarka.
- Tumicsanaanta, oo keena isbeddelo da 'la xiriirta da'da ama xasaasiyad, waxay ka fiicantahay in la nadiifiyo chamomile ama maraqa barafka - barafka dhirta la qaboojiyey.
- Baradhadu - waa waxa aad ka saari karto bararka wajigaaga xitaa gubasho . Maskax ka soo xididka badanaaba wuxuu ka shaqeeyaa boomaato gaar ah. Si aad u karisid, xoqdo barandhada oo ku faafa maqaarka. Ka bacdi saacad ka dib, si tartiib ah uga soo saar sheyga.
Waa muhiim in la fahmo in mid ka mid ah cuntada sida kor ku xusan ay ku haboon tahay si deg deg ah oo looga hortago barar iyo barar. Hase yeeshee, dhibaatada hadda wax dhib ah ma ahan, waa lagama maarmaan in la shaqeeyo sababaha muuqaalkiisa.