Quraacadani waxay kugu dhiirri gelinaysaa maalinta oo dhan!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Caanaha khafiifka ah
2. Cagaarka la jarjaray oo la jarjaray + Riisin + Cagaarka Beerka
3. Caanaha la jarjaray + Cows-ka + Cuntada qashinka ah
4. Kaabashka kaabajka ah ee cusbataalka ah + Omelette laga bilaabo hal ukun + Jiiska
Diyaarinta:
- Iska dhaaf saliidda digsiga qaboojiyaha oo waxaad isku shiishaa kaabash la jaray 2 daqiiqo. Salt, ha kaabaji qaboojiyaha oo tirtir digsiga qaboojinta.
- In baaquli, ku xoqin hal ukun iyo xilli dhadhamin. Ku dar subag digsi qabow. Ku daadi ukunta garaacaya duufaanka isla markaana u wareeji digsi si omelet u noqdo dhuuban. Yaree heerkulka. Marka omelet diyaar u ah, isticmaal spatula si isku mid ah omelet.
- Ku rid Kaabashka iyo ukunta on rooti. Iska yaree farmaajada dusha sare. Ku rid mashiinka qafiska qaboojiyaha diiran, dabool ilaa 30 ilbiriqsi si aad u dhalatid jiiska.
5. Pear-ka la jarjaray + Caanaha lo'da + Honey
6. Hummus + walxaha + miraha rummaanka ah
Cuntada lagu kariyo hummus waxaa laga heli karaa halkan .
7. Salmon oo qiiqa + Cucumber + Joonis cagaaran + basal cagaaran
8. Qajaar la jarjaray xaleef + Fawaakih caan ah + abuurka qulqulka
9. Miriqyada la jarjaray oo la jarjaray
10. Cunto la jaray + Mozzarella farmaajo oo la jarjaray + Casiirka iyo diirka dabiiciga ah
Isticmaal jiis cusub oo ku rusheeya lime iyo milixda badda.
11. Meelaha khafiifka ah ee avocado + Qaybaha jiiska feta + abuurka roodhida
12. Xirmooyinka Banaan + Saliidda Badbaadada + Shumada Chia
13. Digirta oo ku tuntay suugada yaanyo + Cilantro + ukunta soo baxday
Si aad uhesho wakhti, waxaad soo iibsan kartaa digirta diyaarka ah ee ku jirta weelka oo aad u kululaato.