Mana aha wax cabsi leh waa shoog, sida saameynta diiqada ee jirka bini'aadamka. Inta badan ma awoodno inaan kala saarno waxa ka dhalan kara cidhiidhiga iyo dabeecadeena caadiga ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in saameynta diiqada dareenka ay muujin karto nafsiyado dhowr sanno ka dib marka walwalka fekerka ah.
Cawaaqibka aan fiicneyn ee fekerku wuxuu noqon karaa:
- Miisaanka dheeraadka ah . Haddii ay jiraan dhibaatooyin joogto ah noloshaada, cawaaqibta ayaa ka muuqan kara isku dhafka miisaanka xad-dhaafka ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in qaar ka mid ah dadka ku jira xaalad nafsi ah ay diidaan in ay wax cunaan, qaybta kalena waxay bilaabataa in ay si firfircoon wax uga cunaan sida caadiga ah. Xitaa haddii ay jirto sabab joogto ah oo ay u noqoto mid dareen ah, horeyba culeyska wuu sii socon karaa. Ha u qorin genetics: isboortiga ayaa gacan ka geysanaya in laga takhaluso, taas oo isla markaa ay yareyn doonto cadaadiska.
- Uma jeedo naftaada . Qaar ka mid ah arxan-darrada, dadka qaar ayaa joojiya daawashada naftooda, guryahooda, iyo saameynta diiqad dheer ah waxay u muuqdaan kuwo si xad dhaaf ah: dadka dillaacsan ee ku jira guryaha wasakhaysan ee aan lahayn rabitaanka ugu yar ee lagu bedelo wax. Waqtigaas, waxaad yareysaa cadaadiska waxaadna isku daydaa inaadan u keenin xaalladaha noocyada kala duwan.
- Horumarinta cudurrada . Cilmi-nafsiyeedka, niyadjabku wuxuu u muuqdaa mid aan loo baahnayn inuu noolaado, taas oo inta badan dhalisa kobcinta cudurrada, markii ugu horeysay ee hargabka, iyo xaaladaha halista ah inta badan marar badan oo qanjirada ka soo baxa. Horaantii aad bilowday inaad ka takhalusto diiqada daba dheeraatay iyo cawaaqibkeeda,
waxay ka badan tahay fursadaha looga hortago cudurada halista ah. - Horumarinta cabsida, cabsida . Tani waxay u muuqan kartaa siyaabo kala duwan, tusaale ahaan, ka dib marka la dareemo cadaadiska gawaarida, dadka badanaa waxay noqdaan kuwa aerobic. Inta badan waxaa jira xiriiro aan muuqan. Si loo xaliyo dhibaatooyinkaas waxaa lagama maarmaan u ah dhakhtarka maskaxda.
Dhibaatooyinka culeyska oo aan la ogaanin noloshaada, werwerka waa in laga saaraa waqtigeeda: hurdo 7-8 saacadood maalintii, cuno xaq, ciyaaraha isboortiga iyo hiwaayad , kaas oo aad ku nasanayso nabadda.