Waa caadi in qofku dareemo dareenka, tani waxay faa'iido u leedahay nidaamka dareenka, laakiin marka ay bilaabaan inay muujiyaan naftooda oo aad u dhalaalaya oo aan xishood lahayn, markaa ma aha su'aal caadi ah, laakiin xaalada shakhsi ahaaneed ama xasilloonida dareenka. Xaaladdani aad ayay halis u tahay, markaa, calaamadaha ugu horreeya waa lagama maarmaan in la dalbado caawimaad tayo leh.
Xanuunka dareenka dareenka
Degganaansho la'aanta baahsan ee shucuureed waxay noqon kartaa laba nooc:
- Nooca aan caadiga ahayn . Muujinta ugu weyn ee muuqaalku waa in qofku bilaabo inuu sameeyo ficilo aan la filayn oo fashilmay, oo aan loogu yeedhin macquul oo kaliya sababtoo ah dareenka uu dareemo. Dadka qaba ciladaha isku midka ah ayaa si xun u falceliya cabsida, taas oo ah, waxay muujin karaan gardarrada iyaga oo ka jawaabaya hadalada fudud iyo kuwa caqliga leh.
- Nooca Edge . Waxay badanaa u muujisaa in qaan-qaan-gaar ah, sida niyad-jabka ah waxaa lagu muujiyay in qofku si xad-dhaaf ah u wax-yeelaynayo xaaladaha nololeed, wuxuu bilaabaa inuu ficil-galiyo khibradiisa. Badanaa natiijada xasillooni darradu waa isticmaalka daroogada iyo aalkolada.
Sababaha
Sababaha keena xasiloonida xasaasiga ah ee dareenka xooggani waa kuwo badan, tusaale ahaan, waxay u kici kartaa natiijo ka timid jahwareer maskaxeed ama sababo ku xadgudub ah asalka hoormoonka. Sidaa darteed, suurtagal maaha inaad is-maamusho adiga oo madax-bannaan, waa inaad marka hore u baahatid inaad ogaato oo aad ogaatid istiraatijiyadan oo kicisay bilawga cudurkan. Hawsha ugu muhiimsan ee qaraabada iyo saaxiibada qofka dareenka dareenka leh waa inuu ku qanciyo qofka ay jecel yihiin inay la tashadaan takhtarka, si loo gaaro hadafkan, waxay u baahan doonaan inay ku qaataan tamar badan, sababtoo ah, sida caadiga ah, dadka qaba cilladahan oo kale waxay aaminsan yihiin inay dhammaantood sax yihiin oo ay diidaan inay aqoonsadaan dhibaatada.